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GGT: el marcador hepático relacionado con la longevidad y el riesgo de mortalidad
GGT es más que una enzima hepática. Aprenda cómo se relaciona con el riesgo de mortalidad, el estrés oxidativo, el hígado graso y formas prácticas de mejorar las tendencias.
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Lp(a): El marcador genético cardiovascular que deberías conocer
La lipoproteína(a) es el factor de riesgo cardiovascular hereditario más subestimado. Descubre qué es la Lp(a), valores óptimos, por qué es diferente del LDL y la ApoB, y cómo proteger tu corazón.
Magnesio y longevidad: el mineral que el 31% consume en cantidades insuficientes (y por qué importa en la investigación del envejecimiento)
El 31% de la población mundial y el 48% de los estadounidenses obtienen demasiado poco magnesio de alimentos y bebidas. Aprende cómo el magnesio se relaciona con telómeros, mitocondrias, reparación del ADN, inflamación, dosis, fuentes alimentarias y pruebas.
Omega-3 y envejecimiento biológico: El nutriente que ralentiza tus relojes celulares casi 4 meses
Un análisis de DO-HEALTH de 2025 encontró que 1 g de omega-3 al día desaceleró modestamente varios relojes de envejecimiento epigenético. Descubra los 6 mecanismos antienvejecimiento de los omega-3, las dosis prácticas, las mejores fuentes de alimentos y la combinación basada en evidencia con vitamina D y ejercicio.
Taurina y envejecimiento: Lo que la ciencia realmente dice (tras el giro del NIH en 2025)
El estudio de Science de 2023 sugería que la taurina podría revertir el envejecimiento, pero un estudio del NIH de 2025 encontró que los niveles de taurina en realidad aumentan con la edad en humanos. Esto es lo que la evidencia respalda realmente para la salud cardíaca, el sueño y la longevidad.
Vitamina K2 y envejecimiento biológico: lo que dice la evidencia sobre las arterias, los huesos y la longevidad
El estudio de Rotterdam relacionó una mayor ingesta de vitamina K2 con una menor mortalidad coronaria, y un ensayo aleatorizado de 2026 encontró una progresión más lenta de la CAC con MK-7. Esto es lo que el K2 puede y no puede demostrar para la salud de las arterias, los huesos y la longevidad.
Creatinina: qué pueden revelar tus riñones sobre la longevidad
La creatinina vincula la filtración renal, la masa muscular y la edad biológica. Aprende a leer eGFR, cistatina C, UACR, tendencias y contexto de longevidad.
Ferritina y envejecimiento: cómo leer las reservas de hierro sin reaccionar exageradamente
La ferritina refleja reservas de hierro e inflamación. Conozca las zonas de riesgo prácticas, por qué la ferritina necesita el contexto de TSAT y CRP y cómo analizar valores altos o bajos.
Fosfatasa alcalina (ALP): Hígado, huesos y el vínculo oculto con la longevidad
La fosfatasa alcalina (ALP) conecta hígado, hueso, inflamación y edad biológica. Aprende patrones altos y bajos, zonas prácticas de seguimiento y cuándo hacer seguimiento.
Glóbulos blancos (WBC): ¿Menos es mejor? Lo que dice la ciencia sobre envejecimiento y longevidad
El recuento de glóbulos blancos es uno de los 9 biomarcadores del PhenoAge para calcular la edad biológica. Descubre por qué valores más bajos (dentro del rango normal) predicen una vida más larga, y cómo optimizar los WBC.