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Nutrigenómica: cómo los genes determinan tu dieta óptima para la longevidad
Tus genes influyen en cómo respondes a los alimentos. Aprende cómo la nutrigenómica personaliza la nutrición para el envejecimiento, desde MTHFR hasta APOE y el metabolismo de la cafeína.
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Obesidad sarcopénica: cuando pierdes músculo y ganas grasa al mismo tiempo
La obesidad sarcopénica afecta al 11% de los adultos mayores de 60 años y aumenta el riesgo de mortalidad en un 83%. Descubre por qué perder músculo mientras se gana grasa acelera el envejecimiento y cómo revertirlo.
Pérdida auditiva y deterioro cognitivo: la conexión subestimada que acelera el envejecimiento
La pérdida auditiva es el factor de riesgo modificable número 1 de demencia. Aprende cómo la pérdida auditiva no tratada acelera el envejecimiento cerebral y qué puedes hacer para proteger tu cognición.
Práctica de gratitud e inflamación: cómo la psicología positiva afecta los biomarcadores
La práctica de la gratitud puede favorecer los biomarcadores de inflamación, HRV, sueño y estrés. Conozca lo que muestra la evidencia, lo que sigue siendo incierto y cómo rastrearlo.
Propósito y longevidad: la ciencia del ikigai
Tener un fuerte sentido del propósito reduce el riesgo de mortalidad hasta en un 46%. Descubre la ciencia detrás del ikigai y cómo el propósito protege contra el envejecimiento biológico.
Puntuaciones de riesgo poligénico: predicción de enfermedades a partir del ADN
Las puntuaciones de riesgo poligénico combinan miles de variantes genéticas para predecir el riesgo de enfermedades. Aprende cómo funciona el PRS, qué revela sobre la longevidad y sus limitaciones actuales.
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Cáncer y envejecimiento: por qué el riesgo aumenta después de los 50
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