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Funciones de salud del Apple Watch para la longevidad: la guía completa
Una guía completa de cada función de salud del Apple Watch relevante para la longevidad — desde HRV y VO2 máx hasta seguimiento del sueño y oxígeno en sangre — y cómo SuperAge las convierte en una edad biológica.
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CGM para no diabéticos: qué revela el monitoreo continuo de glucosa sobre el envejecimiento
Los monitores continuos de glucosa revelan picos ocultos de glucosa en personas sin diabetes. Conozca lo que los datos de MCG pueden y no pueden decirle sobre el envejecimiento metabólico.
Depresión y envejecimiento acelerado: el vínculo biológico
La depresión está relacionada con la inflamación, la alteración del cortisol, el acortamiento de los telómeros y un envejecimiento biológico más rápido. Conozca.
Enfermedades autoinmunes y envejecimiento: cuando tu inmunidad se vuelve contra ti
Las enfermedades autoinmunes aceleran el envejecimiento biológico mediante inflamación crónica y disfunción inmunitaria. Aprende cómo la autoinmunidad envejece tu cuerpo y qué puedes hacer al respecto.
Estrés crónico y envejecimiento epigenético: cómo el trauma se escribe en el ADN
El estrés crónico está relacionado con un envejecimiento epigenético más rápido a través del cortisol, la inflamación y la metilación del ADN. Conozca lo que muestran los estudios de trauma y qué puede ayudar.
Exposición a la naturaleza y envejecimiento biológico: la evidencia del baño de bosque
El baño de bosque (shinrin-yoku) reduce el cortisol, estimula la actividad de las células NK y reduce los marcadores inflamatorios. Descubre la ciencia de cómo la naturaleza frena el envejecimiento biológico.
Farmacogenómica y envejecimiento: por qué el mismo fármaco actúa diferente después de los 50
El metabolismo de fármacos disminuye un 30% después de los 70 y varía según el genotipo. Aprende cómo la farmacogenómica, las enzimas CYP450 y el envejecimiento afectan la seguridad y eficacia de los medicamentos.
GABA y el envejecimiento: sueño, estrés y lo que dice la evidencia
GABA favorece el sueño, la resistencia al estrés y la cognición. Conozca lo que muestran las investigaciones sobre el envejecimiento, lo que GABA oral puede y no puede hacer y formas prácticas de fomentar la calma.
Meditación y edad biológica: ¿puede el mindfulness ralentizar los relojes epigenéticos?
Los meditadores a largo plazo muestran edades epigenéticas más jóvenes y telómeros más largos. Descubre qué dice la ciencia sobre meditación, metilación del ADN y envejecimiento biológico.
Mutaciones MTHFR: metilación, homocisteína y edad biológica
Las variantes del gen MTHFR afectan la metilación, elevan la homocisteína y pueden acelerar el envejecimiento biológico. Descubre qué dice la ciencia y cómo optimizar tu ciclo de metilación.