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Sílice para el tejido conectivo y el envejecimiento de la piel
El sílice es un mineral traza olvidado para el colágeno, los huesos y el envejecimiento de la piel. Conoce la ciencia, las fuentes alimentarias y los pros y contras de la suplementación.
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Aceite de krill vs aceite de pescado: biodisponibilidad, coste y cuál elegir
El aceite de krill y el aceite de pescado aportan omega-3 de maneras distintas. Compara la biodisponibilidad de fosfolípidos frente a triglicéridos, el contenido en astaxantina, el impacto ambiental y qué forma es mejor para ti.
Bacopa monnieri: evidencia sobre mejora de la memoria y neuroprotección
Bacopa monnieri puede apoyar modestamente la memoria tras 8-12 semanas. Revisa evidencia, dosis, efectos secundarios, interacciones y límites.
DHA vs EPA: qué omega-3 importa más para tu objetivo
EPA y DHA tienen diferentes funciones de omega-3: EPA es más fuerte para los triglicéridos y la inflamación, DHA para el cerebro y la retina. Compare.
Ginkgo biloba: circulación cerebral y envejecimiento cognitivo
Ginkgo biloba puede favorecer la cognición en pacientes con discapacidad, pero los datos de prevención son contradictorios. Revise la evidencia, la dosis, los riesgos de seguridad y los límites de EGb 761.
L-teanina: calma, enfoque y envejecimiento por estrés
La L-teanina promueve el enfoque tranquilo sin somnolencia y puede frenar el envejecimiento causado por el estrés. Explora la ciencia sobre las ondas alfa, el cortisol, los AGEs, el sueño y la dosificación óptima.
Acetil-L-carnitina: combustible mitocondrial para el cerebro después de los 50
La acetil-L-carnitina potencia las mitocondrias envejecidas y apoya la energía cerebral después de los 50. Conoce la dosis basada en evidencia y los beneficios de ALCAR para la longevidad.
Alpha-GPC: colina para el envejecimiento cognitivo y la longevidad cerebral
Alpha-GPC es un donante de colina estudiado en MCI y demencia. Evidencia, dosis, estrategia food-first y cautelas sobre riesgo de ictus.
Apigenina: inhibición de CD38, preservación de NAD+ y envejecimiento
La apigenina es un flavonoide del perejil y la manzanilla que inhibe CD38 y preserva el NAD+. Explora la ciencia, las fuentes alimentarias y su papel en el envejecimiento celular.
Ashwagandha: cortisol, resiliencia al estrés y longevidad
La ashwagandha reduce el cortisol y fortalece la resiliencia al estrés. Explora la evidencia clínica, los extractos KSM-66 vs Sensoril, la dosificación y por qué el estrés acelera el envejecimiento.