Blog
Perder grasa sin perder músculo después de los 50: que seguir
Después de los 50, la pérdida de grasa puede ocultar la pérdida de masa muscular. Descubra qué marcadores de composición corporal, fuerza, proteínas, recuperación y sangre muestran si la masa magra está protegida.
Mantente al día
Suscríbete a nuestro feed RSS y no te pierdas ningún artículo nuevo.
Suscríbete vía RSS
Pérdida de cabello de patrón masculino y salud metabólica: ¿existe un vínculo?
La caída del cabello de patrón masculino puede superponerse a la resistencia a la insulina, el síndrome metabólico y el riesgo cardiovascular. Conozca lo que significa la evidencia y qué laboratorios verificar.
Pérdida de masa muscular en la perimenopausia: ¿qué tan temprano comienza?
La pérdida de masa muscular en la perimenopausia puede comenzar antes del período final a medida que la masa magra, la fuerza, el sueño y la insulina cambian. Aprenda qué cambia primero y cómo realizar un seguimiento.
Pico de glucosa matutino versus pico después de las comidas: ¿qué importa más?
El pico de glucosa matutino versus el pico después de las comidas depende del momento, el pico, la recuperación y el valor inicial. Descubra qué patrón CGM es más importante y qué rastrear a continuación.
Regularidad del sueño versus duración del sueño: ¿qué importa más para la longevidad?
Compare la regularidad del sueño con la duración del sueño para determinar la longevidad, el riesgo de mortalidad, HRV y la recuperación. Aprenda qué patrón de sueño corregir primero y cómo realizar un seguimiento.
Resistencia a la leptina versus resistencia a la insulina: en qué se diferencian
La resistencia a la leptina frente a la resistencia a la insulina compara la señalización del apetito con el manejo de la glucosa. Aprenda en qué se diferencian, se superponen y qué laboratorios o patrones rastrear.
Sauna versus terapia con luz roja: ¿qué herramienta de recuperación tiene mejor evidencia?
Sauna versus terapia con luz roja para la recuperación comparada según evidencia, tiempo, dolor, HRV, sueño, seguridad y qué rastrear antes de comprar un dispositivo.
Temperatura del dormitorio y calidad del sueño: ¿qué rango favorece la recuperación?
La temperatura del dormitorio afecta la calidad del sueño, la VFC y la recuperación. Conozca el mejor rango por edad, estación del año, ropa de cama y patrón de sueño portátil.
Testosterona en mujeres después de los 40: ¿importa para un envejecimiento saludable?
La testosterona en mujeres después de los 40 años afecta la libido, los músculos, los huesos y el metabolismo, pero las afirmaciones de laboratorio y terapia necesitan un contexto cuidadoso. Aprenda qué rastrear.
Velocidad de ascenso de escaleras versus velocidad de caminata: ¿qué descenso se muestra primero?
La velocidad de subida de escaleras frente a la velocidad de caminata revela diferentes señales de envejecimiento. Conozca cuál suele disminuir primero, qué significa cada métrica y cómo realizar un seguimiento de ambas.