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Cómo construir un panel de salud personal con wearables, análisis de sangre y datos de estilo de vida
Aprende a combinar métricas de wearables, resultados de análisis de sangre y hábitos de vida en un único panel de salud que te da una imagen completa de tu bienestar.
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Enfermedades autoinmunes y envejecimiento: cuando tu inmunidad se vuelve contra ti
Las enfermedades autoinmunes aceleran el envejecimiento biológico mediante inflamación crónica y disfunción inmunitaria. Aprende cómo la autoinmunidad envejece tu cuerpo y qué puedes hacer al respecto.
Práctica de gratitud e inflamación: cómo la psicología positiva afecta los biomarcadores
La práctica de la gratitud puede favorecer los biomarcadores de inflamación, HRV, sueño y estrés. Conozca lo que muestra la evidencia, lo que sigue siendo incierto y cómo rastrearlo.
hs-CRP: El marcador de inflamación que predice el envejecimiento biológico
Descubre qué revela la hs-CRP sobre tu edad biológica, por qué la inflamación crónica acelera el envejecimiento y 7 estrategias probadas para reducir tus niveles de forma natural.
LDH: La enzima del daño celular que revela cuánto estás envejeciendo
La lactato deshidrogenasa (LDH) es un biomarcador infravalorado. Descubre por qué los valores elevados indican daño tisular, envejecimiento acelerado y qué puedes hacer para optimizarlos.
NLR: El cociente neutrofilos/linfocitos oculto en tu hemograma que predice la longevidad
El cociente neutrofilos/linfocitos (NLR) es un potente biomarcador de inflamacion cronica y envejecimiento. Descubre los valores optimos, que revela y como mejorarlo.
Ferritina y envejecimiento: cómo leer las reservas de hierro sin reaccionar exageradamente
La ferritina refleja reservas de hierro e inflamación. Conozca las zonas de riesgo prácticas, por qué la ferritina necesita el contexto de TSAT y CRP y cómo analizar valores altos o bajos.
Glóbulos blancos (WBC): ¿Menos es mejor? Lo que dice la ciencia sobre envejecimiento y longevidad
El recuento de glóbulos blancos es uno de los 9 biomarcadores del PhenoAge para calcular la edad biológica. Descubre por qué valores más bajos (dentro del rango normal) predicen una vida más larga, y cómo optimizar los WBC.
Homocisteína: El biomarcador oculto del envejecimiento (y la paradoja de los centenarios)
La homocisteína es un aminoácido clave para la metilación del ADN y el envejecimiento biológico. Descubre los valores óptimos para la longevidad, la paradoja de los centenarios y cómo reducirla naturalmente con vitaminas del grupo B y estilo de vida.
Linfocitos %: El termómetro del sistema inmunitario (y por qué predice qué tan rápido envejeces)
Los linfocitos % son uno de los 9 biomarcadores del PhenoAge para calcular la edad biológica. Descubre los valores óptimos, qué significan linfocitos altos y bajos, y cómo optimizar el sistema inmunitario para la longevidad.