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Relación cintura-cadera: qué es, valores normales y por qué supera al IMC
Aprende a calcular tu relación cintura-cadera, cuáles son los valores normales para hombres y mujeres, y por qué el RCC predice el riesgo de salud mejor que el IMC.
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Test de Lp(a): quién debe hacérselo y qué significan los resultados
Descubre qué es la Lp(a), por qué importa para el riesgo cardíaco y la longevidad, quién debe analizarse, cómo interpretar los resultados y qué hacer ante niveles elevados.
Envejecimiento vascular: la guía completa para mantener tus arterias jóvenes
Guía completa sobre el envejecimiento vascular — rigidez arterial, disfunción endotelial y aterosclerosis. Estrategias basadas en evidencia para proteger la salud cardiovascular y frenar el envejecimiento biológico.
¿Qué tan preciso es el Apple Watch? Lo que dicen los estudios sobre cada métrica de salud
Análisis basado en datos sobre la precisión del Apple Watch para frecuencia cardíaca, VO2 max, SpO2, pasos, calorías y sueño — respaldado por más de 80 estudios revisados por pares y el metaanálisis de 2025.
Tendencias HRV: cómo leer los datos de variabilidad cardíaca a lo largo del tiempo
Aprende a interpretar las tendencias HRV en Apple Watch y wearables. Entiende qué significa que la variabilidad cardíaca suba o baje para tu salud y recuperación.
Funciones de salud del Apple Watch para la longevidad: la guía completa
Una guía completa de cada función de salud del Apple Watch relevante para la longevidad — desde HRV y VO2 máx hasta seguimiento del sueño y oxígeno en sangre — y cómo SuperAge las convierte en una edad biológica.
Enfermedad renal crónica: el órgano que envejece y nadie monitorea
La ERC suele ser silenciosa hasta etapas avanzadas. Descubra cómo la TFGe, la creatinina, la cistatina C y la albúmina en orina revelan el envejecimiento renal y el riesgo cardiovascular.
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Contaminación acústica y envejecimiento cardiovascular: El riesgo silencioso que vive en tus paredes
La contaminación acústica es un factor de riesgo cardiovascular cuantificado. El ruido nocturno eleva el cortisol, impulsa la disfunción endotelial a través de ROS NOX-2 y aumenta el riesgo de hipertensión, FA y cardiopatía coronaria por cada aumento de 10 dB. Esta es la ciencia y qué hacer al respecto.
Enfermedad arterial periférica: La prueba oculta del envejecimiento vascular que deberías conocer
La EAP afecta al 13% de los adultos mayores de 50 años y a menudo pasa desapercibida. Aprende sobre el índice tobillo-brazo, las pruebas de marcha y cómo el envejecimiento vascular se conecta con tu longevidad.