Koronarkalk-Score: Wie alt sind deine Arterien wirklich?
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Koronarkalk-Score: Wie alt sind deine Arterien wirklich?

Die Koronarkalziumbewertung deckt die Belastung durch verkalkte Plaques auf und verfeinert Entscheidungen hinsichtlich des Herzrisikos. Erfahren Sie mehr über CAC-Bereiche, Null-Score-Grenzwerte, LDL-Ziele und Wiederholungstests.

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Stell dir vor, eine Momentaufnahme deiner Koronararterien könnte zeigen, ob sich verkalkte Plaques in ihren Wänden abgelagert haben. Genau das macht der Coronary Artery Calcium Score (CAC-Score): ein schneller CT-Test ohne Kontrastmittel, der zusammen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt das kardiovaskuläre Risiko deutlich präziser einordnen kann.

Eine JAMA-Analyse aus dem Jahr 2023 fand, dass CAC die Risikodiskriminierung für koronare Herzkrankheit verbessert, wenn es zu klassischen Risikofaktoren ergänzt wird. Eine CONFIRM-Registeranalyse aus dem Jahr 2023 zeigte außerdem, dass Menschen mit CAC >300 ohne vorherige ASCVD Ereignisraten hatten, die mit Personen mit etablierter ASCVD vergleichbar waren.

Das bedeutet nicht, dass jeder diesen Scan braucht. CAC ist am nützlichsten, wenn Entscheidungen über präventive Behandlung unsicher sind und das Ergebnis das Management verändern würde.

Was du lernen wirst:

  • Was der Koronarkalk-Score ist und wie die Untersuchung abläuft
  • Wie man die Ergebnisse interpretiert und was sie für die eigene Gesundheit bedeuten
  • Den Zusammenhang zwischen arterieller Verkalkung, biologischem Alter und Sterblichkeit
  • 7 wissenschaftlich validierte Strategien zur Risikoreduktion
  • Wer den Test machen sollte und wann

Schnelle Antwort

Ein CAC-Score lässt sich am besten als Koronaralter-Risikokommunikation für verkalkte Koronarplaques verstehen. Ein Wert von 0 bedeutet normalerweise ein geringes kurzfristiges Risiko, ist jedoch keine Garantie; höhere Werte identifizieren Personen, die normalerweise eine intensivere Kontrolle von Lipiden, Blutdruck, Glukose und Lebensstil benötigen.

Die wichtigsten Zahlen sind der absolute Agatston-Score und das Alter/Geschlecht/Rasse-Perzentil. In der ACC/AHA-Dyslipidämie-Leitlinie 2026 informiert CAC nun direkt über die Statinintensität und die LDL-C-Ziele bei Erwachsenen mit subklinischer koronarer Atherosklerose.

Wichtige Fakten

  • CAC-Score -> Belastung durch verkalkte Plaques: Der Agatston-Score quantifiziert Kalzium in Koronararterien bei einem kontrastfreien CT-Scan.
  • CAC = 0 -> geringes Risiko, nicht kein Risiko: Es kann immer noch weiche Plaque vorhanden sein, und ein erneutes Screening hängt von Diabetes, Rauchen, Familienanamnese und Grundrisiko ab.
  • CAC 1-99 -> frühe Arteriosklerose: Die Leitlinien von 2026 halten eine Statintherapie mittlerer Intensität für sinnvoll, wenn CAC vorhanden ist und unter dem 75. Perzentil liegt, mit LDL-C-Ziel <100 mg/dL.
  • CAC 100-299 oder >=75. Perzentil -> höheres Risiko: Die Leitlinien von 2026 unterstützen eine LDL-C-Senkung um >=50% und ein LDL-C-Ziel <70 mg/dL.
  • CAC 300-999 -> schwere subklinische Atherosklerose: Die Leitlinien von 2026 empfehlen eine LDL-C-Senkung um >=50% auf <70 mg/dL; eine Intensivierung in Richtung <55 mg/dL ist bei ausgewählten Hochrisikopersonen sinnvoll.
  • CAC >=1000 -> Phänotyp mit sehr hohem Risiko: Die Leitlinien von 2026 unterstützen LDL-C <55 mg/dL und bei Bedarf zusätzliche lipidsenkende Therapie.

Verwandte Leitfäden: ApoB, Lp(a), Blutdruckziele.


Was ist der Koronarkalk-Score?

Der Koronarkalk-Score — auch als Agatston-Score bekannt, benannt nach dem Kardiologen, der ihn 1990 entwickelt hat — misst die Menge an Kalk, der in den Koronararterien abgelagert ist. Er wird mittels eines kontrastmittellosen Herz-CTs ermittelt — einer schnellen, nicht-invasiven Untersuchung mit geringer Strahlendosis.

Kurze Definition: Der Koronararterien-Kalzium-Score (CAC-Score) ist eine kontrastfreie CT-Messung von verkalktem Plaque in den Herzarterien. Er verfeinert das kardiovaskuläre Risiko, erkennt jedoch keine weiche Plaque und ersetzt auch keinen ärztlich geleiteten Präventionsplan.

Warum lagert sich Kalk in den Arterien ab?

Koronare Verkalkung entsteht nicht zufällig. Sie ist das Endresultat eines Prozesses namens Atherosklerose — die Ansammlung von Plaques in den Arterienwänden, die jahrzehntelang still und symptomlos voranschreitet.

So verläuft der Prozess:

  1. Endothelschaden: Faktoren wie Bluthochdruck, Rauchen, erhöhter Blutzucker und chronische Entzündung schädigen die innere Auskleidung der Arterien
  2. Lipidinfiltration: LDL-Partikel (besonders die kleinen und dichten, messbar über ApoB) dringen in die geschädigte Arterienwand ein
  3. Entzündungsreaktion: Das Immunsystem reagiert, Makrophagen nehmen das oxidierte Fett auf und bilden sogenannte “Schaumzellen”
  4. Plaquebildung: Es entsteht ein lipidreicher Kern, umgeben von einer fibrösen Kappe
  5. Verkalkung: Im Laufe der Zeit lagert sich Kalk in den Plaques ab — und genau diese Phase wird vom CAC-Score erfasst

Kalk in den Arterien ist wie eine Narbe: Er erzählt die Geschichte jahrelanger stiller Gefäßschäden.


Wie läuft die Untersuchung ab?

Das Verfahren

Die Untersuchung ist überraschend unkompliziert:

  • Dauer: 5–10 Minuten
  • Vorbereitung: keine (kein Fasten, kein Kontrastmittel)
  • Ablauf: Man legt sich in den CT-Scanner, hält kurz den Atem an, und der Scanner erstellt EKG-gesteuerte Aufnahmen des Herzens
  • Strahlenbelastung: sehr gering, etwa 1 mSv (entspricht einigen Monaten natürlicher Hintergrundstrahlung)
  • Kosten: in der Regel zwischen 100 und 300 Euro; als Screening wird es häufig nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung erstattet

Wie der Score berechnet wird

Die Software analysiert jede Kalkablagerung in den Koronararterien und berechnet einen Wert auf Basis von:

  • Fläche der Kalkablagerung (in mm²)
  • Dichte des Kalks (gemessen in Hounsfield-Einheiten)

Die Einzelwerte werden zum Gesamten Agatston-Score addiert. Neben dem absoluten Wert wird auch ein Perzentilwert berechnet, adjustiert nach Alter, Geschlecht und Ethnizität — ein oft aussagekräftigerer Wert als die reine Zahl.


So interpretieren Sie Ihre Ergebnisse

Standard-CAC-Score-Klassifizierung

Ergebnis Kategorie Was es normalerweise bedeutet
0 Keine verkalkte Plaque festgestellt Geringes kurzfristiges Risiko, aber nicht Nullrisiko
1-10 Minimale Verkalkung Es liegt eine frühe Arteriosklerose vor
11-99 Leichte Verkalkung Das Risiko ist höher als CAC 0 und hängt stark vom Perzentil ab
100-299 Mäßige Verkalkung Es liegt eine koronare Herzkrankheit vor; Prävention wird in der Regel intensiviert
300-999 Starke Verkalkung Subklinische Atherosklerose mit hohem Risiko
>=1.000 Sehr hohe CAC Belastung Ein ausgeprägter Phänotyp mit sehr hohem Risiko in den jüngsten CAC-Leitlinien

Die Kraft und Grenzen einer Nullpunktzahl

Ein CAC-Score von 0 ist aussagekräftig, da er viele Menschen mit einem sehr geringen kurzfristigen Ereignisrisiko identifiziert. In der ACC/AHA-Cholesterin-Leitlinie von 2018 und in späteren Leitlinien beibehalten, kann CAC = 0 die Verschiebung oder Verzögerung der Statintherapie bei ausgewählten Erwachsenen mit mittlerem Risiko unterstützen, wenn Diabetes, derzeitiges Rauchen und eine starke Familienanamnese vorzeitiger koronarer Herzerkrankungen nicht vorliegen.

Ein Wert von null bedeutet jedoch nicht, dass die Arterien perfekt sind. CAC erkennt verkalkte Plaque, nicht nicht verkalkte „weiche“ Plaque. Dennoch können Ereignisse auftreten, insbesondere bei Rauchern, Menschen mit Diabetes, einer starken Familienanamnese, einem sehr hohen LDL-C oder einem hohen Lp(a).

Das Rescan-Intervall ist keine feste Zahl. In einer MESA-Analyse wurde geschätzt, dass die Konvertierung von CAC 0 zu CAC >0 je nach Demografie und Risikoprofil häufig über einen Zeitraum von etwa 3–7 Jahren erfolgt. Ältere Langzeit-Kohortenarbeiten zeigten, dass CAC 0 bei ausgewählten asymptomatischen Personen mit geringem Risiko bis zu 15 Jahre lang beruhigend wirken kann. In der Praxis verwenden viele Leitlinien ein Wiederholungsfenster von 5 bis 10 Jahren für CAC 0 mit geringem Risiko und kürzere Intervalle, wenn Risikofaktoren vorhanden sind.

Perzentil ist wichtig

Die absolute Punktzahl ist nur die halbe Wahrheit. Ein CAC von 50 bei einem 75-Jährigen hat eine andere Bedeutung als CAC 50 bei einem 40-Jährigen. Perzentil vergleicht Ihre Punktzahl mit Personen gleichen Alters, Geschlechts, gleicher Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit.

  • Unterhalb des 75. Perzentils: hauptsächlich anhand der absoluten CAC-Kategorie und Risikofaktoren interpretieren.
  • Bei oder über dem 75. Perzentil: Das Risiko ist für Alter und Geschlecht höher als erwartet, und die Prävention wird in der Regel aggressiver.
  • Sehr junge Erwachsene mit jeglichem CAC: Selbst kleine Werte können aussagekräftig sein, da Verkalkungen in jüngeren Jahren selten sind.

Koronarkalk und Alterung: Was die Forschung zeigt

CAC als Koronaralter-Kommunikation

Deine Koronararterien haben ein eigenes Risikoprofil, das sich deutlich von deinem kalendarischen Alter unterscheiden kann. CAC kann in ein Kommunikationsinstrument übersetzt werden, das manchmal “Koronaralter” genannt wird; es bleibt aber ein Risikomodell auf Basis verkalkter Plaques und klassischer Risikofaktoren, keine buchstäbliche Uhr für das gesamte Gefäßsystem. Für ein früheres Fenster in die Gefäßalterung — bevor sich Verkalkungen entwickeln — misst die Karotis-Intima-Media-Dicke die tatsächliche strukturelle Verdickung der Arterienwände und ist besonders nützlich bei Erwachsenen unter 50 Jahren.

Eine Studie der Intermountain Heart Collaborative Study hat gezeigt, dass der CAC-Score nicht nur das Herzinfarktrisiko vorhersagt, sondern auch die Gesamtmortalität — was darauf hindeutet, dass die koronare Verkalkung einen systemischen Alterungsprozess widerspiegelt, nicht nur einen kardialen.

Verkalkung und biologisches Alter

Die Forschung hat tiefgreifende Zusammenhänge zwischen CAC und Markern des biologischen Alterns aufgezeigt:

  • Chronische Entzündung: Erhöhte Werte von C-reaktivem Protein (CRP) und IL-6 sind mit einer schnelleren Verkalkungsprogression assoziiert
  • Oxidativer Stress: Oxidativer Schaden an LDL-Partikeln beschleunigt die Plaquebildung und deren Verkalkung
  • Zelluläre Seneszenz: Seneszente glatte Gefäßmuskelzellen fördern aktiv die Kalkablagerung
  • Endotheldysfunktion: Die Schädigung der Arterienwandauskleidung ist sowohl Ursache als auch Folge der Verkalkung
  • Erhöhtes Homocystein: Homocystein schädigt das Endothel und fördert die Atherogenese durch beeinträchtigte Methylierung — ein häufig übersehener Treiber der CAC-Progression, besonders bei Personen mit MTHFR-Genvarianten

Mit anderen Worten: Ein erhöhter CAC-Score ist nicht nur eine kardiologische Zahl. Er ist ein Signal für kumulativen Gefäßschaden und ein erhöhtes kardiovaskuläres Risiko, das im gesamten klinischen Kontext interpretiert werden sollte.

Frauen und Männer: Wichtige Unterschiede

Die koronare Verkalkung verläuft bei den Geschlechtern unterschiedlich:

  • Frauen entwickeln Verkalkungen im Durchschnitt 10–15 Jahre später als Männer, dank der schützenden Wirkung der Östrogene
  • Nach der Menopause beschleunigt sich die Progressionsrate bei Frauen erheblich
  • Bei gleichem CAC-Score weisen Frauen tendenziell ein höheres relatives Risiko auf als Männer — ein Score von 100 bei einer 55-jährigen Frau ist alarmierender als derselbe Wert bei einem gleichaltrigen Mann
  • Der Perzentilwert ist bei Frauen besonders wichtig, um die Ergebnisse korrekt einzuordnen

7 Strategien zum Schutz Ihrer Arterien vor Verkalkung

1. Senken Sie ApoB-haltige Partikel

ApoB-haltige Partikel fördern die Plaquebildung. In der ACC/AHA-Dyslipidämie-Leitlinie 2026 hilft CAC nun dabei, LDL-C-Ziele in der Primärprävention festzulegen:

  • CAC 1-99 und unter dem 75. Perzentil: Eine Statintherapie mittlerer Intensität ist sinnvoll, mit einem LDL-C-Ziel <100 mg/dL.
  • CAC 100-299 oder bei/über dem 75. Perzentil: stärkere LDL-C-Absenkung in Richtung <70 mg/dL ist sinnvoll.
  • CAC 300-999: Eine lipidsenkende Therapie, meist mit Statinen als erster Linie, wird empfohlen, um LDL-C um mindestens 50% zu senken und LDL-C <70 mg/dL zu erreichen; eine Intensivierung in Richtung <55 mg/dL kann sinnvoll sein, wenn das Risiko hoch bleibt.
  • CAC >=1.000: Hochintensives Statin plus zusätzliche lipidsenkende Therapie ist sinnvoll, um LDL-C <55 mg/dL zu erreichen.

Besprechen Sie ApoB, non-HDL-C, LDL-C und Lp(a) mit Ihrem Arzt. CAC hilft bei der Bestimmung der Intensität; es ersetzt nicht das klinische Urteil.

2. Kontrollieren Sie den Blutdruck

Hoher Blutdruck beschleunigt Endothelschäden und das Fortschreiten von Plaque. Von zentraler Bedeutung sind die Überwachung des Blutdrucks zu Hause, die Reduzierung des Natriumspiegels, eine ausreichende Kaliumzufuhr, Gewichtskontrolle, die Behandlung von Schlafapnoe und die Gabe von Medikamenten bei Bedarf.

3. Verbessern Sie die Glukose- und Insulinresistenz

Diabetes und Insulinresistenz beschleunigen Verkalkungen und Ereignisse. Verfolgen Sie HbA1c, Nüchternglukose, Taillenumfang und, wenn sinnvoll, Nüchterninsulin oder kontinuierliche Glukosemuster.

4. Trainieren Sie regelmäßig

Regelmäßiges Aerobic- und Krafttraining verbessert die Endothelfunktion, den Blutdruck, die Insulinsensitivität und Entzündungen. Bei Langzeit-Ausdauersportlern kann körperliche Betätigung mit einem höheren CAC einhergehen, oft mit dichterer Plaque; Die Risikointerpretation hängt immer noch vom gesamten Krankheitsbild ab.

5. Ernähren Sie sich nach mediterranem Vorbild

Priorisieren Sie ungesättigte Fette, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Nüsse, Fisch und minimal verarbeitete Lebensmittel. Vitamin K2, Omega-3-Fettsäuren und andere Nährstoffe können bei ausgewählten Menschen nützlich sein, sollten aber nicht von LDL-C, ApoB, Blutdruck, Glukose und Rauchen ablenken.

6. Hören Sie mit dem Rauchen auf und reduzieren Sie die Belastung durch Umweltverschmutzung

Rauchen ist einer der stärksten Beschleuniger der Arteriosklerose. Mit dem Rauchen aufzuhören, Passivrauchen zu vermeiden und die PM2,5-Exposition in verschmutzten Gebieten zu verringern, verringert das Gefäßrisiko.

7. Behandeln Sie Schlaf und Stress als kardiovaskuläre Einflüsse

Schlechter Schlaf, Schlafapnoe, chronischer Stress und geringe Erholung erhöhen den Blutdruck, die Glukosevariabilität, Entzündungen und den Sympathikustonus. Verfolgen Sie Schlaf, HRV und Ruheherzfrequenz als unterstützende Daten, nicht als Ersatz für das medizinische Risikomanagement.

Wer sollte sich wann testen lassen

Aktuelle Leitlinienrolle

Die CAC-Bewertung ist am nützlichsten, wenn die Entscheidung über eine vorbeugende Medikation ungewiss ist. Die ACC/AHA-Dyslipidämie-Leitlinie 2026 erweitert die Verwendung von CAC, indem CAC-Kategorien explizit mit der lipidsenkenden Intensität verknüpft werden und indem zufällige CAC-Aufnahmen bei CT-Thoraxscans ohne Gating als klinisch bedeutsam anerkannt werden.

Der Test wird am häufigsten in Betracht gezogen für:

  • Erwachsene im grenzwertigen oder mittleren Risikobereich der Primärprävention, wenn Statin-Entscheidungen unsicher sind.
  • Männer ab 40 Jahren und Frauen ab 45 Jahren, wenn eine subklinische koronare Atherosklerose die Behandlung ändern würde.
  • Personen mit familiärer Vorgeschichte einer vorzeitigen koronaren Herzkrankheit, erhöhter Lp(a)-, ApoB-Erhöhung, metabolischem Risiko oder anderen Risikofaktoren.
  • Patienten mit zufälligem Koronarkalzium in der Brust CT, bei dem eine formelle Meldung eine Risikodiskussion ohne einen weiteren Scan auslösen kann.

Wenn es normalerweise nicht hilfreich ist

CAC ist normalerweise nicht erforderlich, wenn jemand bereits an ASCVD leidet oder eindeutig eine aggressive lipidsenkende Therapie benötigt. Es handelt sich auch nicht um einen universellen Screening-Test für junge Erwachsene mit sehr geringem Risiko.

Wie oft soll es wiederholt werden?

Für CAC = 0 erwägen viele Kliniker eine Wiederholung des Scans in etwa 5–10 Jahren, bei starken Risikofaktoren auch früher. Für CAC 1-99 kann eine Wiederholungsprüfung nach etwa 3-5 Jahren in Betracht gezogen werden, wenn sich dadurch das Management ändern würde. Für CAC >100 liefert der erste Scan oft die meisten verwertbaren Informationen; Die Intensität der Behandlung ist wichtiger als die wiederholte Jagd nach dem Ergebnis.

Wiederholen Sie CAC nicht, nur um zu sehen, ob der Kalziumspiegel sinkt. Statine können die Plaquedichte und CAC erhöhen und gleichzeitig das Ereignisrisiko senken.

Wie SuperAge dir beim Monitoring der Herzgesundheit hilft

Die Überwachung der kardiovaskulären Gesundheit beschränkt sich nicht auf eine einzige Untersuchung. Sie erfordert ein kontinuierliches Monitoring von Parametern, die — zusammen betrachtet — ein vollständiges Bild der arteriellen Alterung liefern.

Integration mit wichtigen Biomarkern

SuperAge ermöglicht es dir, die Biomarker zu tracken, die am engsten mit Herzgesundheit und arterieller Verkalkung zusammenhängen:

  • LDL-Cholesterin und ApoB: Verfolge im Zeitverlauf deine kumulative Exposition gegenüber atherogenen Risiken
  • Glukose und HbA1c: Behalte das metabolische Risiko im Blick
  • CRP und Entzündungsmarker: Entzündung ist der Motor der Atherosklerose

Monitoring über die Apple Watch

Die Daten, die du täglich am Handgelenk sammelst, sind relevanter als du vielleicht denkst:

  • HRV (Herzratenvariabilität): Ein Indikator für chronischen Stress und die Gesundheit des autonomen Nervensystems — beides steht mit der Atheroskleroseprogressi­on in Zusammenhang
  • Ruheherzfrequenz: Erhöhte Werte sind mit mehr Entzündung und kardiovaskulärem Risiko assoziiert
  • Körperliche Aktivität: SuperAge erfasst deine Trainingsminuten und hilft dir, die Zielwerte zu erreichen, die deine Arterien schützen

Biologisches Alter als Gesamtbild

Der CAC-Score ist ein Schnappschuss deiner Koronararterien zu einem bestimmten Zeitpunkt. Das von SuperAge berechnete biologische Alter integriert Blut-Biomarker und Wearable-Daten, um dir eine dynamische und kontinuierliche Sicht auf deine Alterung zu geben — einschließlich deiner vaskulären Alterung.


Häufig gestellte Fragen

Kann der CAC-Score mit der Zeit sinken?

Normalerweise nein. Das Ziel besteht darin, das Fortschreiten zu verlangsamen und Ereignisse zu reduzieren, und nicht darin, dass Kalzium verschwindet. Statine können die Kalziumdichte erhöhen und gleichzeitig Plaque stabilisieren und das Risiko senken.

Ist der Test gefährlich?

Bei geeigneten Kandidaten ist die Strahlendosis niedrig, oft etwa 1 mSv, und für den Scan ist kein Kontrastmittel erforderlich. Der Nutzen hängt davon ab, ob das Ergebnis das Management verändern würde.

Kann ich einen Herzinfarkt mit einem CAC-Score von 0 bekommen?

Ja. CAC 0 senkt die kurzfristige Wahrscheinlichkeit erheblich, schließt jedoch weiche Plaque, Krämpfe, Blutgerinnsel, rauchbedingte Risiken, Diabetes-Risiko oder genetisch bedingte Risiken wie hohes Lp(a) nicht aus.

Benötige ich Statine, wenn mein CAC-Score hoch ist?

Oftmals, aber die Entscheidung sollte mit Ihrem Arzt getroffen werden. In aktuellen Leitlinien spricht CAC >0 im Allgemeinen für eine lipidsenkende Therapie, und CAC >=100 oder ein hohes Perzentil unterstreicht sie noch weiter.

Sollte ich stattdessen ein Koronar-CT-Angiogramm machen lassen?

Normalerweise nicht für Routineuntersuchungen. Die CAC-Bewertung schätzt die Belastung durch verkalkte Plaques bei geringer Strahlung und ohne Kontrast. Die CT-Angiographie zeigt weiche Plaques und Stenosen, verwendet jedoch Kontrastmittel und ist normalerweise Symptomen oder spezifischen klinischen Fragen vorbehalten.

Wichtige Erkenntnisse

  • CAC misst verkalkte Koronarplaques: Es ist eines der besten Instrumente, um das kardiovaskuläre Risiko über herkömmliche Faktoren hinaus zu verfeinern.
  • CAC 0 ist beruhigend, nicht absolut: Weiche Plaque und klinische Hochrisikokontexte sind immer noch wichtig.
  • Perzentilveränderungen bei der Interpretation: Ein kleiner Wert bei einem jungen Menschen kann besorgniserregender sein als der gleiche Wert bei einem älteren Menschen.
  • Die Leitlinien für 2026 sind stärker nach CAC geschichtet: CAC 1-99, 100-299, 300-999 und >=1.000 sind jetzt verschiedenen Diskussionen zur lipidsenkenden Intensität zugeordnet.
  • Der Score muss nicht sinken, um das Risiko zu reduzieren: Die Stabilisierung von Plaque und die Verringerung von Ereignissen sind wichtiger als die Senkung des Agatston-Werts.

Schütz deine Arterien ab heute

Deine Koronararterien erzählen die Geschichte deines Lebensstils der vergangenen 20 Jahre. Die gute Nachricht: Du kannst die nächsten 20 noch mitgestalten. Jede Entscheidung, die du heute triffst — was du isst, wie viel du dich bewegst, wie du mit Stress umgehst — beeinflusst, wie schnell deine Arterien altern.

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Referenzen

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  11. SPRINT Research Group - “A Randomized Trial of Intensive versus Standard Blood-Pressure Control” - New England Journal of Medicine (2015) - PubMed

Letzte Aktualisierung: 08.07.2026. Dieser Artikel wird regelmäßig auf seine Richtigkeit überprüft.

Geschrieben von SuperAge Team

The SuperAge Team writes evidence-informed guides on biological age, longevity biomarkers, Apple Health, wearables, and practical healthspan tracking.