Einbeiniges Gleichgewicht vs. Zeitmessung und Loslegen: Welchen Test sollten Sie verfolgen?

Der einbeinige Gleichgewichtstest und der Timed Up and Go-Test werden beide unter „Sturzrisiko“ zusammengefasst, messen jedoch nicht dasselbe.

Der Einbein-Gleichgewichtstest stellt eine eng gefasste Frage: Kann Ihr Nervensystem Sie stabil auf einem Bein halten, ohne zu treten, zu greifen oder sich zu bewegen? Es handelt sich um einen statischen Gleichgewichtstest. Es ist einfach, empfindlich und als Alterungssignal überraschend kraftvoll.

Der Timed Up and Go-Test stellt eine umfassendere Frage: Können Sie sanft von einem Stuhl aufstehen, gehen, sich umdrehen, zurückkehren und sich hinsetzen? Es handelt sich um einen dynamischen Mobilitätstest. Es erfasst Gleichgewicht, Ganggeschwindigkeit, Kraft beim Aufstehen des Stuhls, Drehkontrolle, Selbstvertrauen und Koordination in einer kurzen Sequenz.

Die praktische Antwort: Verfolgen Sie das einbeinige Gleichgewicht, wenn Sie ein frühes neuromuskuläres Gleichgewichtssignal wünschen; Verfolgen Sie TUG, wenn Sie einen funktionalen Mobilitäts- und Sturzrisikoschutz wünschen. Verfolgen Sie beides, wenn Sie über 60 sind, gestürzt sind, sich unsicher fühlen oder ein umfassenderes Bild wünschen.

Was Sie lernen werden:

• Was jeder Test tatsächlich misst
• Welcher Test eignet sich besser zur Frühwarnung im Vergleich zur realen Mobilität?
• Wie man vier gängige Ergebnismuster interpretiert
• Wie oft soll getestet werden und wann eskaliert werden?
• Wie SuperAge diese Tests mit passiven Apple Health-Mobilitätstrends verbindet

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Schnelle Antwort

Wenn Sie nur einen Test auswählen können, wählen Sie ihn basierend auf der Frage aus, die Sie interessiert.

Deine Frage	Besser erster Test
„Altert mein Guthaben schneller als erwartet?“	Einbeiniges Gleichgewicht
„Besteht bei mir bei täglicher Bewegung ein funktionelles Sturzrisiko?“	Timed Up and Go
„Kann ich mich in 10 Sekunden ohne Ausrüstung testen lassen?“	Einbeiniges Gleichgewicht
„Kann ich das Heben, Gehen, Drehen und Zusammensitzen eines Stuhls testen?“	Timed Up and Go
„Welcher Test ist nach einem Sturz sinnvoller?“	Timed Up and Go, plus Gleichgewichtstest
„Welchen Test sollte ich alle paar Monate wiederholen?“	Beides, wenn Sie über 60 sind oder Balance trainieren

Die einfachste Regel:

• Einbeiniges Gleichgewicht ist ein frühes statisches Gleichgewichtssignal.
• TUG ist ein reales Signal für dynamische Mobilität.

Keiner ersetzt den anderen. Sie sind ergänzende Teile des Clusters funktionale Fitnesstests zur Vorhersage der Langlebigkeit.

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Welche einbeinige Balance misst

Die einbeinige Balance, auch Einbeinstand genannt, misst, wie lange Sie auf einem Fuß stehen können, ohne die Position zu verlieren. Eine gängige Home-Version verwendet ein 10-Sekunden-Pass/Fail-Ziel. Detailliertere Versionen zeichnen eine maximale Zeit von bis zu 30 oder 60 Sekunden auf.

Der Test ist einfach, die Biologie jedoch nicht. Das Stehen auf einem Bein erfordert:

• Vestibulärer Eingang vom Innenohr
• Propriozeption von Füßen, Knöcheln, Knien und Hüften
• visuelle Stabilität
• Knöchel- und Hüftstrategie
• schnelle Haltungskorrekturen durch das Nervensystem
• genügend Unterschenkel- und Hüftkraft, um das Schwanken zu kontrollieren

Deshalb kann ein statischer Test sinnvoll sein. Es entfernt den Gang, das Anheben des Stuhls und das Drehen aus dem Bild und hinterlässt eine klare Sicht auf die Haltungskontrolle.

Warum die einbeinige Balance nützlich ist

Das einbeinige Gleichgewicht ist besonders nützlich, wenn es um einen frühen Rückgang geht. In einer Studie des British Journal of Sports Medicine aus dem Jahr 2022 wurden 1.702 Erwachsene im Alter von 51 bis 75 Jahren beobachtet und festgestellt, dass die Unfähigkeit, einen 10-sekündigen einbeinigen Stand zu absolvieren, nach Anpassung an klinische Risikofaktoren mit einer höheren Gesamtmortalität verbunden war.

Der entscheidende Punkt ist nicht, dass Gleichgewicht auf magische Weise Langlebigkeit bewirkt. Das Gleichgewicht spiegelt die kombinierte Gesundheit von Nerven, Muskeln, Sinneseindrücken, Reaktionsgeschwindigkeit und Selbstvertrauen wider. Oft beginnen sich diese Systeme zu verändern, bevor die Alltagsmobilität offensichtlich beeinträchtigt zu sein scheint.

Verwenden Sie die einbeinige Balance, wenn Sie Folgendes wissen möchten:

• ob das statische Gleichgewicht abnimmt
• ob eine Seite schlechter ist als die andere
• ob Gleichgewichtstraining funktioniert
• ob Sie sich für Stabilität stark auf das Sehvermögen verlassen
• ob Ihr neuromuskuläres System schneller altert, als Ihr Gang vermuten lässt

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Was der Timed Up and Go-Test misst:

Der Timed Up and Go-Test (TUG) misst, wie lange es dauert, um:

1. Stehen Sie von einem Stuhl
2. Gehen Sie 10 Fuß (3 m)
3. Umdrehen
4. Gehen Sie zurück
5. Setzen Sie sich wieder hin

Beim Standardtest verwenden Sie Ihr normales, angenehmes Tempo. Es ist kein Sprint.

TUG ist umfassender als das einbeinige Gleichgewicht, da es mehrere Phasen der täglichen Bewegung umfasst:

• Kraft zum Aufrichten des Stuhls
• Ganggeschwindigkeit
• dynamisches Gleichgewicht
• Drehkontrolle
• Koordination des Unterkörpers
• Selbstvertrauen beim Bewegen
• sichere Sitzkontrolle

Das macht TUG zu einem besseren Test, wenn es um die Funktion in der realen Welt geht. Viele Stürze passieren bei Übergängen: Aufstehen, Drehen, Greifen, Richtungswechsel oder Hinsetzen. TUG fügt mehrere dieser Übergänge in einer zeitgesteuerten Sequenz zusammen.

Warum TUG nützlich ist

Der ursprüngliche TUG-Test war als schnelles klinisches Screening für funktionelle Mobilität konzipiert. Die CDC STEADI-Sturzpräventionsmaterialien verwenden eine TUG-Zeit von 12 Sekunden oder mehr als Indikator für ein erhöhtes Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen. Eine häufig zitierte Metaanalyse stellt außerdem fest, dass TUG allein nur begrenzt in der Lage ist, jeden zukünftigen Sturz vorherzusagen, weshalb es genau aus diesem Grund unter Berücksichtigung von Gleichgewicht, Kraft, Medikamenten, Sehvermögen und dem Kontext der Sturzgeschichte gelesen werden sollte.

Verwenden Sie TUG, wenn Sie Folgendes wissen möchten:

• ob Mobilität noch funktionsfähig ist
• ob das Drehen oder das Aufstehen des Stuhls Sie verlangsamt
• ob ein Sturzschutz erforderlich ist
• ob Reha- oder Krafttraining die tägliche Bewegung verbessert
• ob während der tatsächlichen Bewegung ein Gleichgewichtsproblem auftritt

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Welchen Test sollten Sie verfolgen?

Der beste Test hängt vom Alter, der Grundmobilität und den Veränderungen ab.

Situation	Bester Test zur Priorisierung	Warum
Alter 40-59, keine Stürze, Schulung zur Prävention	Einbeiniges Gleichgewicht	Empfindliche frühe Gleichgewichtsbasislinie
Alter 60+, keine Stürze, aktiv und unabhängig	Beide	Statisches Gleichgewicht und dynamische Mobilität können voneinander abweichen
Kürzlich im Herbst oder kurz vor dem Herbst	TUG plus Gleichgewichtstest	Das funktionale Übergangsrisiko ist wichtig
Gute Gehgeschwindigkeit, aber schlechte Stabilität	Einbeiniges Gleichgewicht	Isoliert die Haltungskontrolle
Langsames Gehen, schwaches Aufstehen des Stuhls oder vorsichtiges Wenden	SCHLEPPER	Erfasst die Mobilitätssequenz
Eine Seite fühlt sich schwächer oder weniger stabil an	Einbeiniges Gleichgewicht auf beiden Seiten	Zeigt Asymmetrie
Sie nutzen einen Gehstock oder Gehhilfe	TUG mit üblicher Hilfe	Testet die tatsächliche tägliche Mobilität
Sie möchten einen wiederholbaren Startbildschirm	TUG plus 10-Sekunden-Balance	Zusammen schnell und vollständiger

Die meisten gesunden Erwachsenen über 40 beginnen mit dem einbeinigen Gleichgewicht, da es einfach und empfindlich ist. Fügen Sie TUG hinzu, wenn Sie die Mobilität in der Praxis testen möchten oder wenn Gleichgewicht, Gang oder Selbstvertrauen zum Problem werden.

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So interpretieren Sie die vier Ergebnismuster

1. Einbeiniges Gleichgewicht schlecht, TUG normal

Dies ist ein häufiges Frühwarnmuster.

Sie können eine Stuhl-Geh-Dreh-Sequenz immer noch schnell durchlaufen, aber Ihre statische Gleichgewichtsreserve ist geringer als erwartet.

Mögliche Ursachen:

• Verschlechterung der Knöchelpropriozeption
• Vestibuläre Empfindlichkeit
• schwache Hüftstabilisatoren
• einseitige Gleichgewichtsasymmetrie
• Übermäßiges Vertrauen in die Vision
• schlechtes Selbstvertrauen auf einem Bein

Was zu tun ist:

• Fügen Sie tägliches Einbeinstandtraining in der Nähe einer Wand hinzu.
• Verfolgen Sie die linke und rechte Seite getrennt.
• Gehen Sie nur dann zu Kopfdrehungen, weicheren Oberflächen oder geschlossenen Augen über, wenn dies sicher ist.
• Beobachten Sie Apple Health-Signale wie Gehstabilität, Asymmetrie und doppelte Stützzeit.

Dieses Muster ist normalerweise trainierbar. Es ist ein guter Grund, mit dem Gleichgewichtstraining nach 50 zu beginnen, bevor es zu einem Sturz kommt.

2. Einbeiniges Gleichgewicht normal, TUG langsam

Dieses Muster bedeutet, dass das statische Gleichgewicht zwar in Ordnung ist, die funktionelle Mobilität jedoch eingeschränkt ist.

Mögliche Ursachen:

• langsames Aufstehen des Stuhls
• Schwäche des Unterkörpers
• vorsichtiges Wenden
• Schmerz
• niedrige Gehgeschwindigkeit
• Angst, während der Bewegung zu fallen
• Medikamente oder Schwindelgefühle

Was zu tun ist:

• Unterteilen Sie den TUG in Phasen: Stuhl aufstehen, hinausgehen, umdrehen, zurückgehen, sitzen.
• Fügen Sie einen 30-Sekunden-Stuhl-Stehtest hinzu, um die Ausdauer des Unterkörpers zu isolieren.
• Überprüfen Sie Gehgeschwindigkeit und Schrittlänge.
• Üben Sie kontrollierte Drehungen und Übergänge vom Sitzen zum Stehen.

Gehen Sie nicht davon aus, dass mein Gleichgewicht in Ordnung ist, wenn TUG langsam ist. Die dynamische Mobilität kann versagen, selbst wenn die statische Haltung normal aussieht.

3. Beide Tests sind schlecht

Dies ist das Muster mit der höchsten Priorität.

Dies deutet darauf hin, dass sowohl die statische Haltungskontrolle als auch die funktionelle Mobilität beeinträchtigt sind.

Mögliche Ursachen:

• Entzug
• Gebrechlichkeitsrisiko
• kürzliche Krankheit
• Neuropathie
• Vestibularprobleme
• Schmerz
• Medikamentenbelastung
• Kraft und Gang nehmen gleichzeitig ab

Was zu tun ist:

• Unter sicheren, gleichbleibenden Bedingungen erneut testen.
• Beauftragen Sie bei Sturzgefahr einen Helfer oder einen Arzt.
• Überprüfen Sie Medikamente, Sehvermögen, Schwindel, Fußgefühl und aktuelle gesundheitliche Veränderungen.
• Starten Sie ein kombiniertes Programm: Gleichgewicht, Unterkörperkraft, Gehen und Sitz-Steh-Übungen.
• Besprechen Sie das Muster mit einem Arzt, insbesondere wenn der Rückgang plötzlich auftritt.

Wenn beide Tests schlecht ausfallen, verfolgen Sie auch, ob sich die Gehstabilität, die doppelte Stützzeit oder die Asymmetrie geändert hat.

4. Beide Tests sind stark

Das ist zwar beruhigend, aber dennoch eine Beobachtung wert.

Starke Ergebnisse deuten darauf hin, dass statisches Gleichgewicht, Stuhlheben, Gang, Drehung und Sitzkontrolle gut funktionieren. Behalten Sie eine Grundlinie bei, damit zukünftige Änderungen sichtbar sind.

Erneuter Test:

• alle 6 Monate, wenn Sie über 60 Jahre alt sind
• alle 3 Monate, wenn Sie aktiv das Gleichgewicht trainieren
• nach Krankheit, Verletzung, Medikamentenwechsel oder Sturz
• jährlich, wenn Sie unter 60 Jahre alt sind und ein geringes Risiko haben

Verwenden Sie die Checkliste Funktionelle Fitnesstests alle 6 Monate nach 40, um diese Tests neben Stuhlstand, Gehgeschwindigkeit, Griffigkeit und aerober Kapazität zu platzieren.

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So testen Sie beides zu Hause

Einbeiniges Gleichgewichtsprotokoll

1. Stellen Sie sich in die Nähe einer Wand oder einer stabilen Oberfläche.
2. Halten Sie die Augen offen und blicken Sie nach vorne.
3. Legen Sie die Hände auf die Hüften oder legen Sie sie entspannt an Ihre Seiten, aber behalten Sie jedes Mal die gleiche Einstellung bei.
4. Heben Sie einen Fuß vom Boden ab.
5. Stoppen Sie die Zeitmessung, wenn der angehobene Fuß aufsetzt, Ihr Standfuß sich verändert, Sie sich eine Stütze schnappen oder 60 Sekunden erreicht haben.
6. Testen Sie beide Beine. Zeichnen Sie das Beste aus 3 Versuchen pro Seite auf.

Nutzen Sie diese praktischen Schwellenwerte:

Ergebnis	Bedeutung
30-60 Sekunden	Starkes statisches Gleichgewicht für die meisten Erwachsenen
10-29 Sekunden	Verfolgen und trainieren
Unter 10 Sekunden	Betrifft Personen unter 75 Jahren; braucht Aufmerksamkeit
Seitlicher Abstand über 5 Sekunden	Untersuchen Sie Asymmetrie

Führen Sie keine Tests mit geschlossenen Augen durch, es sei denn, Sie können dies sicher in der Nähe einer Stütze durchführen.

Timed Up and Go-Protokoll

1. Verwenden Sie einen stabilen Stuhl, idealerweise mit Armlehnen.
2. Markieren Sie einen Abstand von 10 Fuß (3 m).
3. Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen den Stuhl.
4. Bei „Los“ stehen Sie auf, gehen zur Markierung, drehen sich um, gehen zurück und setzen sich.
5. Stoppen Sie die Zeitmessung, wenn Ihr Rücken den Stuhl berührt.
6. Verwenden Sie Ihre normale Gehhilfe, wenn Sie normalerweise eine verwenden.

Nutzen Sie diese praktischen Schwellenwerte:

TUG-Zeit	Bedeutung
Unter 10 Sekunden	Normale funktionelle Mobilität
10-12 Sekunden	Trend überwachen
12-20 Sekunden	Erhöhtes Risiko; beurteilen, warum
Über 20 Sekunden	Funktionseinschränkung wahrscheinlich
Über 30 Sekunden	Kategorie mit hohem Sturzrisiko

Wenn sich Ihre Zeit ohne ersichtlichen Grund um mehr als etwa 2 Sekunden ändert, wiederholen Sie den Test und suchen Sie nach der Phase, die sich geändert hat.

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Welches Ergebnis soll das Training leiten?

Trainieren Sie zuerst das schwächere System, ignorieren Sie aber nicht das andere.

Wenn das einbeinige Gleichgewicht das schwache Glied ist

Konzentrieren Sie sich auf statisches Gleichgewicht und sensorische Kontrolle:

• unterstützter Einbeinstand
• Tandemhaltung
• Einbeinstand mit Kopfdrehungen
• Wadenheben
• Stärkung des Hüftabduktors
• Barfuß-Fußkraftübungen auf sicheren Untergründen
• Tai Chi oder langsame Balance-Flow-Übungen

Die meisten Menschen verbessern sich am schnellsten durch kurzes tägliches Üben, nicht durch eine lange wöchentliche Sitzung.

Wenn TUG das schwache Glied ist

Fokus auf Übergänge und dynamische Mobilität:

• Sitz-Steh-Übungen
• Stuhlstandintervalle
• zügiges Gehen
• Übung um einen Kegel oder Marker drehen
• Aufsteiger
• Krafttraining für den Unterkörper
• Ganggeschwindigkeitsübungen

Wenn die Wende langsam ist, wenden Sie den Zug. Wenn das Stehen langsam ist, trainieren Sie das Aufstehen des Stuhls. Wenn das Gehen langsam ist, trainieren Sie die Ganggeschwindigkeit. TUG ist nützlich, weil es Ihnen sagt, wo die Sequenz zusammenbricht.

Wenn beide schwach sind

Verwenden Sie an 4 bis 5 Tagen pro Woche eine kombinierte 15-Minuten-Routine:

1. Einbeiniges Gleichgewicht in der Nähe der Stütze: 2 Minuten
2. Sitzen-Stehen: 2 Sätze à 8 bis 12
3. Gehen von der Ferse bis zu den Zehen: 2 Minuten
4. Zügige Gehintervalle: 6 Minuten
5. Kontrollierte Kurven: 10 in jede Richtung

Fügen Sie, wenn sicher, 2 bis 3 Mal pro Woche Krafttraining hinzu.

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Wie SuperAge dabei hilft, die Tests zu verbinden

Manuelle Tests liefern Momentaufnahmen. SuperAge hilft Ihnen, diese Schnappschüsse mit den Trends zu verknüpfen, die Ihr Telefon und Ihre Uhr bereits erfassen.

Passiver Mobilitätskontext

Zu den Apple Health-Mobilitätsdaten gehören Gehgeschwindigkeit, Schrittlänge, Gehasymmetrie, doppelte Stützzeit, Gehstabilität und Treppengeschwindigkeitsmetriken. Diese ersetzen nicht das Einbein-Gleichgewicht oder TUG, zeigen aber an, ob sich Ihre tägliche Bewegung zwischen den Testtagen verändert.

Bessere Interpretation

Wenn sich Ihr Gleichgewicht auf einem Bein verschlechtert, die Messwerte für das passive Gehen jedoch stabil sind, liegt möglicherweise ein frühes Gleichgewichtsproblem vor. Wenn sich die TUG verschlechtert und gleichzeitig auch die Gehgeschwindigkeit und die Leistung beim Stehen im Stuhl abnehmen, kann das Problem an einer größeren Funktionsreserve liegen.

Kontext des biologischen Zeitalters

Gleichgewicht und Mobilität sind keine Randbemerkungen. So zeigen sich Herz-Kreislauf-Fitness, Muskeln, Nerven, Sinnessysteme und Erholung im wirklichen Leben. SuperAge ordnet diese Bewegungstrends neben Schlaf, HRV, Aktivität und anderen Gesundheitssignalen ein, sodass Sie sehen können, ob Ihre Interventionen Ihren allgemeinen Alterungsverlauf verändern.

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Häufig gestellte Fragen

Ist die einbeinige Balance besser als TUG?

Nein. Die einbeinige Balance eignet sich besser zur Isolierung der statischen Haltungskontrolle. TUG ist besser für dynamische funktionale Mobilität. Der bessere Test hängt von der Frage ab.

Welcher Test sagt Stürze besser voraus?

TUG ist direkter mit dem funktionellen Sturzrisiko-Screening verbunden, da es Stehen, Gehen, Drehen und Sitzen umfasst. Aber TUG allein reicht nicht aus, um jeden Sturz vorherzusagen. Das Einbein-Gleichgewicht liefert ein nützliches statisches Gleichgewichtssignal und beide sollten zusammen mit der Sturzgeschichte, den Medikamenten, dem Sehvermögen, der Kraft und dem Gang abgelesen werden.

Sollten jüngere Erwachsene TUG machen?

Ja, aber als Basis ist es am nützlichsten. Jüngere Erwachsene punkten in der Regel schnell, so dass das einbeinige Gleichgewicht vor dem 60. Lebensjahr möglicherweise stärker variiert. TUG wird differenzierter, je häufiger Mobilitätseinschränkungen auftreten.

Was passiert, wenn ich das Gleichgewicht auf einem Bein verliere, mich aber beim Gehen unsicher fühle?

Fügen Sie TUG hinzu und überprüfen Sie die Gehmetriken. Das statische Gleichgewicht kann gut aussehen, während sich das dynamische Gleichgewicht, das Drehen, die Ganggeschwindigkeit oder das Selbstvertrauen ändern.

Wie oft sollte ich testen?

Alle 3 bis 6 Monate reichen für die meisten Erwachsenen über 60 aus. Führen Sie den monatlichen Test nur durch, wenn Sie aktiv Ihr Gleichgewicht trainieren oder sich von einem Sturz, einer Verletzung oder einer Krankheit erholen.

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Wichtige Erkenntnisse

• Einbeiniges Gleichgewicht ist der sauberere statische Gleichgewichtstest: Es isoliert Haltungskontrolle, Seitenasymmetrie und frühen neuromuskulären Rückgang.
• Timed Up and Go ist der stärkere funktionelle Mobilitätstest: Er umfasst Stuhlheben, Gang, Drehen und Sitzkontrolle.
• Uneinigkeit ist nützlich: Ein schlechtes Gleichgewicht mit normalem TUG deutet auf einen frühen Rückgang des statischen Gleichgewichts hin; Ein normales Gleichgewicht mit langsamem TUG deutet auf dynamische Mobilität oder Krafteinschränkungen hin.
• Verfolgen Sie beides nach 60 oder nach einem Sturz: Ein Test erfasst selten das gesamte Risikobild.
• Verwenden Sie Trends, keine einmaligen Ergebnisse: Regelmäßige Wiederholungstests machen aus einfachen Heimtests nützliche Alterungssignale.

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Beginnen Sie mit der gemeinsamen Verfolgung von Gleichgewicht und Mobilität

Der beste Funktionstest ist der, den Sie konsequent wiederholen und im Kontext interpretieren.

Sind Sie bereit, Ihre Gleichgewichts-, Gang-, Erholungs- und biologischen Alterstrends zu verknüpfen? Laden Sie SuperAge herunter und sehen Sie, wie sich Ihre täglichen Bewegungsmetriken im Laufe der Zeit ändern.

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Referenzen

1. Araújo, C.G. et al. „Eine erfolgreiche 10-sekündige einbeinige Standleistung sagt das Überleben bei Personen mittleren und höheren Alters voraus.“ British Journal of Sports Medicine. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35728834/
2. Podsiadlo, D. und Richardson, S. „The Timed Up & Go: ein Test der grundlegenden funktionellen Mobilität für gebrechliche ältere Menschen.“ Zeitschrift der American Geriatrics Society. 1991. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1991946/
3. CDC. „Klinische Ressourcen von STEADI.“ Aktualisiert 2025. https://www.cdc.gov/steadi/hcp/clinical-resources/index.html
4. Barry, E. et al. „Ist der Timed Up and Go-Test ein nützlicher Prädiktor für das Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen in Wohngemeinschaften? Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse.“ BMC Geriatrie. 2014. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3924230/
5. Ferraz, D.D. et al. „Vergleich der Fähigkeit von statischen und dynamischen Gleichgewichtstests, das Sturzrisiko bei älteren, in Wohngemeinschaften lebenden Personen zu bestimmen.“ Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2023. https://www.mdpi.com/2411-5142/8/2/43