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Lp(a)-Test: wer sich testen lassen sollte und was die Ergebnisse bedeuten
Erfahren Sie, was Lp(a) ist, warum es für das Herzerkrankungsrisiko und die Langlebigkeit wichtig ist, wer sich testen lassen sollte, wie Sie Ihre Ergebnisse interpretieren und was Sie bei erhöhten Werten tun können.
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Taille-Hüfte-Verhältnis: Was es ist, Normalwerte und warum es den BMI übertrifft
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Taille-Hüfte-Verhältnis berechnen, welche Normalwerte für Männer und Frauen gelten und warum der THV ein besserer Prädiktor für Gesundheitsrisiken ist als der BMI.
Der vollständige Blutbild-Leitfaden für Longevität: jeder Test erklärt
Ein umfassender Leitfaden zu jedem Bluttest, der für Longevität relevant ist. Optimale Wertebereiche, Testfrequenz, Panel-Stufen vom Basis- bis zum Fortgeschrittenen-Level und wie jeder Biomarker das biologische Altern vorhersagt.
Metabolische Gesundheit und Alterung: der vollständige Leitfaden
Vollständiger Leitfaden zu metabolischer Gesundheit und Alterung. Behandelt Insulinsensitivität, Blutzuckerkontrolle, Grundumsatz, AMPK/mTOR, Autophagie, Glykierung, Ketone und evidenzbasierte Strategien zur Optimierung des Stoffwechsels für Langlebigkeit.
Psychische Gesundheit und biologisches Altern: die Körper-Geist-Verbindung
Erfahren Sie, wie Stress, Depressionen, Einsamkeit und psychisches Wohlbefinden Ihr biologisches Alter direkt beeinflussen. Evidenzbasierte Strategien für psychische Gesundheit und Langlebigkeit.
Vaskuläre Alterung: der vollständige Leitfaden für junge Arterien
Umfassender Leitfaden zur vaskulären Alterung — Arteriensteifigkeit, endotheliale Dysfunktion und Atherosklerose. Evidenzbasierte Strategien zum Schutz der Herzgesundheit und zur Verlangsamung des biologischen Alterns.
Wie genau ist die Apple Watch? Was Studien über alle Gesundheitsdaten sagen
Eine datenbasierte Auswertung der Genauigkeit der Apple Watch für Herzfrequenz, VO2 max, SpO2, Schritte, Kalorien und Schlaf — basierend auf über 80 Peer-reviewed-Studien und der Metaanalyse von 2025.
Bluttests für Langlebigkeit: das optimale Panel und die richtige Häufigkeit
Entdecke, welche Bluttests für Langlebigkeit am wichtigsten sind. Von PhenoAge-Biomarkern bis zu aufkommenden Alterungsmarkern – baue dein optimales Panel und deinen Testplan auf.
HRV-Trends: Wie Sie Ihre Herzfrequenzvariabilitätsdaten im Zeitverlauf lesen
Lernen Sie, HRV-Trends auf Apple Watch und Wearables zu interpretieren. Verstehen Sie, was steigende oder sinkende Herzfrequenzvariabilität für Ihre Gesundheit und Erholung bedeutet.
Oura Ring vs Apple Watch für Gesundheitstracking: welches Gerät passt zu dir?
Vergleich von Oura Ring und Apple Watch für Schlaf, HRV, Aktivität und Gesundheitsüberwachung. Finde heraus, welches Wearable zu deinen Zielen passt – mit einer objektiven, datengestützten Analyse.