المدونة
Ginkgo biloba: الدورة الدموية الدماغية والشيخوخة المعرفية
قد يدعم Ginkgo biloba الإدراك في حالات الضعف، ولكن بيانات الوقاية مختلطة. راجع أدلة EGb 761 والجرعات ومخاطر السلامة والحدود.
L-theanine: التركيز الهادئ والشيخوخة المدفوعة بالتوتر
يعزز L-theanine التركيز الهادئ دون النعاس وقد يُبطئ الشيخوخة المدفوعة بالتوتر. استكشف العلم وراء موجات ألفا والكورتيزول ومنتجات الغلوكزة المتقدمة والنوم والجرعة المثلى.
زيت الكريل مقابل زيت السمك: التوافر البيولوجي والتكلفة وأيهما تختار
يوفر زيت الكريل وزيت السمك أحماض أوميغا-3 بطرق مختلفة. قارن بين التوافر البيولوجي لشكل الفوسفوليبيد مقابل الدهون الثلاثية، ومحتوى الأستاكسانثين، والتكلفة البيئية، وأي الشكلين يناسبك.
أسيتيل-إل-كارنيتين: وقود الميتوكوندريا للدماغ بعد الخمسين
يعزز أسيتيل-إل-كارنيتين طاقة الميتوكوندريا المتقدمة في العمر ويدعم طاقة الدماغ بعد الخمسين. تعرف على الجرعة المعتمدة على الأدلة وفوائد ALCAR للطول العمر.
الليكوبين: كاروتينويد الطماطم وشيخوخة القلب والأوعية الدموية
الليكوبين هو الصبغة الحمراء في الطماطم التي تحمي القلب والشرايين. تعرف على الجرعة القائمة على الأدلة وأفضل المصادر وفوائد طول العمر.
Alpha-GPC: الكولين من أجل الشيخوخة الإدراكية وطول عمر الدماغ
Alpha-GPC هو أكثر مصادر الكولين توافراً بيولوجياً للدماغ المتقدم في السن. تعرف على كيفية دعمه للذاكرة والأستيلكولين والطول الإدراكي.
الأبيجينين: تثبيط CD38 والحفاظ على NAD+ والشيخوخة
الأبيجينين فلافونويد موجود في البقدونس والبابونج يثبّط CD38 ويحافظ على NAD+. اكتشف العلم ومصادر الغذاء ودوره في شيخوخة الخلايا.
أشواغاندا: الكورتيزول والقدرة على مقاومة الإجهاد وإطالة العمر
تخفّض أشواغاندا الكورتيزول وتعزّز القدرة على مقاومة الإجهاد. اكتشف الأدلة السريرية ومستخلصات KSM-66 وSensoril والجرعات، وسبب تسريع الإجهاد للشيخوخة.
الأستاكسانثين: الكاروتينويد الخارق للجلد والعينين والشيخوخة
الأستاكسانثين هو الكاروتينويد الأحمر الذي يمنح السالمون والفلامنغو لونيهما. اكتشف علم قوته المضادة للأكسدة وفوائده للجلد والعينين وإطالة العمر.