المدونة
الكرياتين أحادي الهيدرات وما وراء العضلات: الدماغ والعظام
قد يدعم الكرياتين طاقة الدماغ وصحة العظام المرتبطة بالتدريب بعد سن الأربعين، لكن الأدلة متضاربة. تعلم الجرعات والسلامة والتوقعات الواقعية.
الشوكولاتة الداكنة وفلافانولات الكاكاو لشيخوخة الأوعية الدموية
يمكن للشوكولاتة الداكنة دعم صحة الأوعية عندما تقدم فلافانولات الكاكاو بلا سكر زائد. تعرّف على الجرعة، دليل COSMOS، ومخاطر الملصقات والمعالجة القلوية.
حمض الهيالورونيك الفموي: المفاصل والجلد والعينان
يدّعي حمض الهيالورونيك الفموي فوائد للمفاصل والجلد والعينين. إليك ما تقوله الأدلة السريرية فعلاً — وأين تقصر.
الشاي الأخضر ماتشا: EGCG وL-theanine وطول العمر
يُقدّم ماتشا مزيجاً فريداً من EGCG وL-theanine والكافيين. اكتشف علم الشاي الأخضر في إطالة العمر وكيف يمكن دمج ماتشا في روتينك اليومي.
الموليبدينوم: المعدن النادر لإنزيمات إزالة السموم
الموليبدينوم يُشغّل أربعة إنزيمات أساسية لإزالة السموم في الجسم. اكتشف لماذا يهم هذا المعدن النادر المغفول عنه لصحة طويلة الأمد والتمثيل الغذائي.
اختبار مؤشر Omega-3: مستويات الهدف لطول العمر
مؤشر Omega-3 هو المقياس الأدق لحالة أوميغا-3 على المدى البعيد. اكتشف مستويات الهدف، وكيفية الاختبار، ولماذا يتنبأ ارتفاعه فوق 8% بعمر أطول.
السيليكا للنسيج الضام وشيخوخة الجلد
السيليكا معدن أثري مهمل يدعم الكولاجين والعظام وشيخوخة الجلد. تعرّف على الأدلة العلمية ومصادر الغذاء وموازنات المكملات.
زيت الزيتون البكر الممتاز: الأوليوكانثال والشيخوخة
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) على الأوليوكانثال، وهو مضاد التهاب طبيعي يعمل كالإيبوبروفين. اكتشف علم طول العمر في حوض البحر المتوسط.
Bacopa monnieri: أدلة على تحسين الذاكرة والحماية العصبية
باكوبا مونييري قد تدعم الذاكرة بشكل متواضع بعد 8-12 أسبوعاً. راجع الأدلة والجرعة والآثار الجانبية والتداخلات وجودة المنتج والحدود قبل الاستخدام.