Blog
Trôi tim mạch: vì sao nhịp tim tăng dù tốc độ không đổi
Trôi tim mạch làm nhịp tim tăng khi vận động sức bền ổn định. Tìm hiểu nguyên nhân, cách đo và lúc nên giảm tốc, làm mát hoặc dừng lại.
Bài tập gân kheo: kỹ thuật, sức mạnh và tiến triển
Học các bài tập tăng cường gân kheo với kỹ thuật rõ ràng, lựa chọn ưu thế hông và gối, kế hoạch cho người mới, cách tiến triển, phục hồi và giới hạn an toàn.
Đường huyết đạt đỉnh khi nào sau ăn? Hướng dẫn về thời điểm
Đường huyết thường đạt đỉnh 1–2 giờ sau bữa ăn, nhưng thời điểm có thể khác nhau. Tìm hiểu khi nào nên đo, cách đọc đường cong và lúc cần khám sớm.
Leo núi cùng chó: thể lực, an toàn đường mòn và dấu hiệu nguy hiểm do nóng
Tìm hiểu cách leo núi an toàn cùng chó: kiểm tra thể lực, rèn luyện, nước, trang bị, dấu hiệu do nóng, ứng xử với động vật hoang dã và sơ cứu.
Sữa, chế phẩm từ sữa và cholesterol cao: nên ăn, hạn chế và thay thế gì
Bạn vẫn có thể dùng chế phẩm từ sữa khi cholesterol cao. Tìm hiểu cách chọn sữa, sữa chua, phô mai, bơ và sản phẩm thay thế để giảm LDL.
Bạn có thể tiếp tục một giấc mơ bị gián đoạn không? Khoa học giấc ngủ nói gì
Bạn có thể quay lại giấc mơ bị gián đoạn không? Tìm hiểu khoa học giấc ngủ, thử các bước ít rủi ro, bảo vệ ký ức và biết khi nào nên tìm trợ giúp.
Bài tập bắp chân: kỹ thuật, sức mạnh và tiến triển
Tìm hiểu các bài tập bắp chân cho cơ bụng chân và cơ dép, với kỹ thuật rõ ràng, biến thể tại nhà và phòng gym, cách lập chương trình, tiến triển và giới hạn an toàn cho gân Achilles.
Bức tường marathon: nguyên nhân, phòng ngừa và cách xử lý khi thi đấu
Tìm hiểu nguyên nhân bức tường marathon, sự tương tác của pace, tập luyện, carbohydrate, nhiệt và bù nước, cùng cách xử lý khi đột ngột hụt pace.
Sốt và phát ban sau ve cắn: dấu hiệu cảnh báo ngoài bệnh Lyme
Sốt và phát ban sau ve cắn có thể không chỉ là bệnh Lyme. Tìm hiểu các dạng tổn thương da, dấu hiệu khẩn cấp, cách gỡ ve an toàn và khi nào cần khám sớm.