Blog
Tại sao các bài kiểm tra tuổi sinh học không đồng ý: đầu vào, công thức và thời gian
Tại sao các bài kiểm tra độ tuổi sinh học không đồng nhất, đầu vào và công thức thay đổi điểm số như thế nào cũng như cách diễn giải các kết quả mâu thuẫn mà không phản ứng thái quá.
Giấc ngủ trong tiền mãn kinh: vì sao thay đổi trước mãn kinh
Giải thích giấc ngủ trong tiền mãn kinh: vì sao ban đêm thay đổi trước mãn kinh, các chỉ số phục hồi tiết lộ điều gì, và khi nào triệu chứng cần hỗ trợ y tế thay vì phỏng đoán.
HOMA-IR và insulin lúc đói: chỉ số nào dễ hành động hơn?
Giải thích HOMA-IR và insulin lúc đói: chỉ số nào dễ hành động hơn, khi nào mỗi chỉ số có thêm giá trị, và cách dùng cả hai an toàn với bác sĩ trong đời thực.
Kết quả PhenoAge thay đổi: cải thiện thật hay sai số phòng xét nghiệm?
Kết quả PhenoAge thay đổi do sai số phòng xét nghiệm là điều phổ biến. Tìm hiểu khi nào thay đổi có thể là tiến bộ thật, khi nào nên xét nghiệm lại và nên xem chỉ số nào.
Lực nắm tay vs VO2 max: chỉ số nào dự đoán tuổi thọ tốt hơn?
Lực nắm tay vs VO2 max không phải là lựa chọn một mất một còn. So sánh tín hiệu tuổi thọ, điểm mù và cách theo dõi cả hai sau tuổi 40.
Máy lọc không khí so với thông gió: cách nào cải thiện chất lượng không khí trong nhà tốt hơn?
So sánh máy lọc không khí và thông gió: khi nào lọc khí, không khí ngoài trời, hoặc cả hai giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà, từ PM2.5 đến CO2 và khí thải nấu ăn.
Mục tiêu ApoB theo mức nguy cơ: thấp đến đâu là đủ?
Mục tiêu ApoB theo mức nguy cơ phụ thuộc vào hồ sơ ASCVD của bạn, không chỉ cờ cảnh báo xét nghiệm. Xem các ngưỡng thực tế và điều cần hỏi bác sĩ.
Ngày phục hồi sau 40 tuổi: nên tập thường xuyên đến mức nào?
Hướng dẫn ngày phục hồi sau 40 tuổi: tần suất tập theo nhóm tuổi, mục tiêu ngày nghỉ và quy tắc tải trọng để thể lực tiếp tục cải thiện mà không tập quá sức mỗi tuần.
Phục hồi tim mạch trên Apple Watch và VO2 max: chỉ số nào hữu ích hơn?
So sánh Phục hồi tim mạch trên Apple Watch với VO2 max: mỗi chỉ số cho thấy điều gì, khi nào nên tin và cách dùng cả hai để quyết định tập luyện thông minh hơn sau buổi tập.