บล็อก

เคอร์คูมินและขมิ้นชัน: สารต้านการอักเสบอันทรงพลัง หรือแค่ซัพพลีเมนต์ที่ถูกโอ้อวดเกินจริง?
โภชนาการ

เคอร์คูมินและขมิ้นชัน: สารต้านการอักเสบอันทรงพลัง หรือแค่ซัพพลีเมนต์ที่ถูกโอ้อวดเกินจริง?

เคอร์คูมินอาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและการอักเสบ แต่การดูดซึม ขนาดยา ความปลอดภัย และคุณภาพของหลักฐานจะตัดสินว่าอาหารเสริมขมิ้นมีประโยชน์หรือไม่

#curcumin #turmeric #inflammation
การเสื่อมของดวงตาตามวัย: วิธีปกป้องการมองเห็นและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
สุขภาพ

การเสื่อมของดวงตาตามวัย: วิธีปกป้องการมองเห็นและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

ปกป้องการมองเห็นเมื่อคุณอายุมากขึ้นด้วยพฤติกรรมที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์สำหรับความเสี่ยงของ AMD, อาหารเสริม AREDS2, ผักใบเขียว, อาหารโอเมก้า 3, การป้องกันรังสียูวี.

#eye-health #vision #macular-degeneration
Fisetin เป็นสาร senolytic: คำมั่นสัญญา ขีดจำกัด และข้อควรระวังในการใช้ยา
โภชนาการ

Fisetin เป็นสาร senolytic: คำมั่นสัญญา ขีดจำกัด และข้อควรระวังในการใช้ยา

Fisetin มีข้อมูลซีโนไลติกพรีคลินิกที่แข็งแกร่ง แต่หลักฐานการต่อต้านวัยของมนุษย์นั้นมีจำกัด เรียนรู้สิ่งที่การศึกษาแสดงให้เห็น ข้อควรระวังในการใช้ยา ขีดจำกัดความปลอดภัย และการติดตาม

#fisetin #senolytics #senescent-cells
Glutathione และ NAC: สารต้านอนุมูลอิสระหลัก GlyNAC และการแก่ชรา
โภชนาการ

Glutathione และ NAC: สารต้านอนุมูลอิสระหลัก GlyNAC และการแก่ชรา

Glutathione ลดลงตามอายุ เรียนรู้สิ่งที่การทดลอง GlyNAC แสดง เหตุใด NAC เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ บริบทของการจ่ายยาที่ใช้งานได้จริง และข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

#glutathione #nac #glynac
เฮสเพอริดิน: ฟลาโวนอยด์จากส้มเพื่อสุขภาพหลอดเลือดและอายุยืน
โภชนาการ

เฮสเพอริดิน: ฟลาโวนอยด์จากส้มเพื่อสุขภาพหลอดเลือดและอายุยืน

เฮสเพอริดินคือฟลาโวนอยด์ที่ซ่อนอยู่ในเปลือกส้มที่ปกป้องหลอดเลือดของคุณ ค้นพบประโยชน์ที่อิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับการไหลเวียนโลหิตและการชะลอวัย

#เฮสเพอริดิน #ฟลาโวนอยด์ #ส้ม
ไลโคพีน: แคโรทีนอยด์จากมะเขือเทศและการแก่ชราของหัวใจและหลอดเลือด
โภชนาการ

ไลโคพีน: แคโรทีนอยด์จากมะเขือเทศและการแก่ชราของหัวใจและหลอดเลือด

ไลโคพีนคือสารสีแดงในมะเขือเทศที่ปกป้องหัวใจและหลอดเลือดแดง เรียนรู้ขนาดที่อ้างอิงหลักฐาน แหล่งที่ดีที่สุด และประโยชน์ต่ออายุยืน

#ไลโคพีน #มะเขือเทศ #แคโรทีนอยด์
เห็ดไลออนส์เมน: ปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาทและการชราของสมอง
โภชนาการ

เห็ดไลออนส์เมน: ปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาทและการชราของสมอง

เห็ดไลออนส์เมนมีสารประกอบที่กระตุ้นปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาท (NGF) สำรวจวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง hericenones, erinacines การชราทางปัญญา และอายุยืน

#lions-mane #nootropics #ngf
ลูทีนและซีแซนทีน: การแก่ของดวงตาและการปกป้องจอตา
โภชนาการ

ลูทีนและซีแซนทีน: การแก่ของดวงตาและการปกป้องจอตา

ลูทีนและซีแซนทีนเป็นแคโรทีนอยด์เพียงชนิดเดียวในจอประสาทตา ค้นพบวิธีที่พวกมันปกป้องจากจุดรับภาพเสื่อมและรองรับสุขภาพตาระยะยาว

#ลูทีน #ซีแซนทีน #สุขภาพตา
วิตามินบีเมทิเลต: ใครต้องการและทำไม
โภชนาการ

วิตามินบีเมทิเลต: ใครต้องการและทำไม

วิตามินบีเมทิเลตหลีกเลี่ยงตัวแปรยีน MTHFR และสนับสนุนการเมทิเลชันเพื่ออายุยืน เรียนรู้ว่าใครต้องการและขนาดยาตามหลักฐาน

#วิตามินบีเมทิเลต #mthfr #โฟเลต