บล็อก
สุขภาพจิตและการเสื่อมสภาพทางชีวภาพ: ความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย
ค้นพบว่าความเครียด ภาวะซึมเศร้า ความโดดเดี่ยว และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจส่งผลโดยตรงต่ออายุทางชีวภาพของคุณอย่างไร กลยุทธ์สุขภาพจิตที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์เพื่ออายุยืน
จีโนไทป์ ApoE กับความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์: สิ่งที่ยีนบอกคุณ (และไม่บอก)
หนึ่งในห้าคนทั่วโลกมียีน ApoE4 ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับโรคอัลไซเมอร์ เรียนรู้ว่าสิ่งนี้หมายความว่าอะไรต่อสมอง อายุทางชีววิทยา และสิ่งที่คุณทำได้จริง
GABA กับความชรา: การนอนหลับ ความเครียด และสิ่งที่หลักฐานกล่าวไว้
GABA รองรับการนอนหลับ ความยืดหยุ่นของความเครียด และการรับรู้ เรียนรู้ว่าการวิจัยเรื่องความชราแสดงให้เห็นอะไรบ้าง สิ่งที่ GABA ทางช่องปากสามารถทำได้และทำไม่ได้ และวิธีการปฏิบัติที่ช่วยสนับสนุนความสงบ
การสูญเสียการได้ยินกับการเสื่อมถอยของสมอง: ความเชื่อมโยงที่มองข้ามไม่ได้ซึ่งเร่งกระบวนการชราภาพ
การสูญเสียการได้ยินคือปัจจัยเสี่ยงอันดับหนึ่งที่สามารถปรับเปลี่ยนได้สำหรับภาวะสมองเสื่อม เรียนรู้ว่าการสูญเสียการได้ยินที่ไม่ได้รับการรักษาเร่งการแก่ชราของสมองอย่างไร และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องความสามารถทางการรับรู้ของคุณ
ภาวะซึมเศร้าและการแก่ตัวที่เร่งขึ้น: ความเชื่อมโยงทางชีววิทยา
อาการซึมเศร้าเชื่อมโยงกับการอักเสบ การหยุดชะงักของคอร์ติซอล เทโลเมียร์สั้นลง และการแก่ชราทางชีวภาพเร็วขึ้น เรียนรู้ว่าหลักฐานใดแสดงให้เห็นและเมื่อใดที่ควรขอความช่วย.
เซโรโทนินและการแก่ชรา: ทำไมการควบคุมอารมณ์ถึงยากขึ้นหลัง 40
ตัวรับเซโรโทนินลดลง 10-15% ต่อทศวรรษหลังอายุ 40 เรียนรู้ว่าทำไมการควบคุมอารมณ์จึงยากขึ้นตามอายุ และวิธีปกป้องระบบเซโรโทนินเพื่อการมีอายุยืนยาว
การป้องกันอัลไซเมอร์: 14 ปัจจัยเสี่ยงที่เปลี่ยนแปลงได้ซึ่งครอบคลุม 45% ของผู้ป่วย
คณะกรรมาธิการ Lancet 2024 ระบุ 14 ปัจจัยเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมที่เปลี่ยนได้ เพื่อปกป้องสุขภาพสมองระยะยาว
อะเซทิลโคลีนและการแก่ชรา: เหตุใดสารสื่อประสาทแห่งความจำจึงลดลง และจะปกป้องมันได้อย่างไร
อะเซทิลโคลีนช่วยความจำ สมาธิ การนอน และโทนของเส้นประสาทวากัส เรียนรู้สิ่งที่เปลี่ยนตามวัย เหตุใด choline สำคัญ และควรติดตามอะไร
โดปามีนและการชราภาพ: ทำไมแรงจูงใจถึงลดลง และวิธีฟื้นฟูมัน
ตัวรับโดปามีนและตัวขนส่งจะลดลงตามอายุ เรียนรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อแรงจูงใจ รางวัล การเคลื่อนไหว และนิสัยที่ส่งเสริมการแก่ชราของสมองอย่างไร