Höjdsjuka: acklimatisera dig säkert och lär dig när du ska gå ned

Snabbt svar

Höjdsjuka uppstår när du kommer upp på hög höjd snabbare än kroppen hinner anpassa sig till det lägre syretrycket. Akut höjdsjuka (AMS) orsakar vanligtvis huvudvärk tillsammans med illamående, yrsel eller ovanlig trötthet efter stigning. Sluta gå högre om symtom uppstår. Gå ned och sök akut hjälp vid förvirring, förlust av koordination, andfåddhet i vila, snabbt försämrad prestationsförmåga eller tilltagande hosta. Det kan vara tecken på höghöjdshjärnödem (HACE) eller höghöjdslungödem (HAPE).

Det mest tillförlitliga sättet att förebygga höjdsjuka är en försiktig resplan baserad på övernattningshöjd, inte kondition eller viljestyrka. Över 3 000 m (9 800 ft) rekommenderar Wilderness Medical Society att ökningen av övernattningshöjden begränsas till högst omkring 500 m (1 650 ft) per dag och att en vilodag läggs in var tredje till fjärde dag. Läkemedel kan minska risken för vissa resenärer, men de gör inte en aggressiv stigning säker och bör planeras tillsammans med läkare.

Viktiga fakta

• Lägre syretryck utlöser höjdsjuka när stigningen går snabbare än acklimatiseringen.
• Övernattningshöjden avgör risken mer direkt än den högsta punkt som nås under en dagstur.
• Akut höjdsjuka kräver återhållsamhet: flytta inte till en högre övernattningshöjd så länge symtomen kvarstår.
• Ataxi eller förändrat tänkande tyder på HACE, ett livshotande akut tillstånd som kräver nedstigning och sjukvård.
• Andfåddhet i vila eller andfåddhet som är oproportionerlig mot ansträngningen tyder på HAPE, ett annat akut tillstånd där syrgas och nedstigning prioriteras.

Vad är höjdsjuka?

Luften innehåller fortfarande omkring 21 % syre på hög höjd, men lufttrycket sjunker ju högre man kommer. Varje andetag för därför med sig färre syremolekyler till lungorna. Vid omkring 3 050 m (10 000 ft) är det inandade syretrycket cirka 69 % av värdet vid havsnivå, och syremättnaden i artärblodet sjunker ofta även hos friska resenärer (CDC Yellow Book, 2026).

Kroppen reagerar inom några minuter genom att andas snabbare och höja pulsen. Under de följande tre till fem dagarna ökar ventilationen ytterligare, syresättningen förbättras, vätskebalansen förändras och blodflödet i hjärnan anpassas. Produktionen av röda blodkroppar har betydelse vid längre exponering, men är inte den främsta orsaken till att någon mår bättre under de första dagarna.

Höjdsjuka blir ett praktiskt problem för personer utan acklimatisering omkring 2 500 m (8 200 ft), även om känsliga resenärer kan drabbas lägre. Det finns inte en enda säker höjd för alla. Risken beror på hur högt du sover, hur snabbt du kom dit, tidigare erfarenhet på höjd, individuell känslighet, ansträngning och om resplanen ger utrymme för återhämtning.

Detta skiljer sig från att bara känna sig långsammare i en stigning. Maximal prestationsförmåga sjunker på höjd även efter lyckad acklimatisering. En vältränad löpare kan uppleva högre ansträngning i ett välbekant tempo utan att vara sjuk. En person med AMS mår däremot dåligt och har symtom som påverkar funktionen. Skillnaden är viktig eftersom försök att ”bita ihop” trots sjukdom kan göra att den förvärras.

De tre akuta höjdsjukdomarna

Höjdsjuka är inte ett enhetligt tillstånd. De tre viktigaste syndromen har hypoxi som gemensam utlösare, men kräver olika grad av skyndsamhet.

Syndrom	Typiskt mönster	Beslut i fält
Akut höjdsjuka (AMS)	Huvudvärk tillsammans med illamående, yrsel eller trötthet efter nylig stigning	Avbryt stigningen, övervaka noga och gå ned om tillståndet förvärras eller inte förbättras
Höghöjdshjärnödem (HACE)	Förlust av koordination, förvirring, förändrat beteende, svår kraftlöshet eller sänkt medvetandegrad	Medicinskt nödläge: gå ned, tillkalla räddning och ge syrgas om den finns tillgänglig
Höghöjdslungödem (HAPE)	Oproportionerlig andfåddhet, snabbt försämrad prestationsförmåga, hosta, tryck eller rosslighet i bröstet och sedan andfåddhet i vila	Medicinskt nödläge: syrgas och nedstigning; lämna inte personen ensam

Akut höjdsjuka: varningsstadiet

Lake Louise-konsensus från 2018 definierar AMS för forskningsändamål som huvudvärk plus minst ett ytterligare symtom — besvär från mage eller tarm, trötthet eller svaghet, eller yrsel — efter höjdökning. Sömnstörning togs bort ur poängskalan eftersom hypoxi i sig kan störa sömnen utan att tyda på AMS (Roach et al., 2018).

I fält är funktionsförmågan mer användbar än att jaga en poängsumma. En person som mår dåligt eller måste minska sin normala aktivitet från några timmar till tre dagar efter att ha stigit över cirka 2 500 m (8 200 ft) har sannolikt AMS om någon annan orsak inte är mer sannolik. Lindriga symtom kan förbli stabila och gå över med tid på samma höjd. Det farliga valet är att fortsätta uppåt medan symtomen kvarstår.

HACE: höjdsjuka som påverkar hjärnan

HACE är en encefalopati. Ataxi — en ostadig och dåligt koordinerad gång — är ofta det tidigaste objektiva tecknet. Därefter kan förvirring, ovanlig irritabilitet, apati, dåsighet, hallucinationer eller oförmåga att ta hand om sig själv uppstå. Ett enkelt häl-till-tå-test kan avslöja förlust av koordination, men det är inte ett skäl att fördröja evakuering.

En person med misstänkt HACE kan sakna sjukdomsinsikt och hävda att allt är bra. Behandla förändrat beteende på hög höjd som ett säkerhetsproblem för gruppen, inte som en diskussion. Wilderness Medical Societys riktlinje från 2024 rekommenderar nedstigning vid misstänkt HACE i avlägsna miljöer samt syrgas och dexametason när de finns tillgängliga enligt en lämplig medicinsk plan.

HAPE: höjdsjuka som påverkar lungorna

HAPE börjar ofta med andfåddhet vid ansträngning som är mycket värre än väntat för höjden eller jämfört med följeslagare. Ett plötsligt fall i gångtempo, ovanlig svaghet, torrhosta eller en bubblande känsla i bröstet kan föregå andfåddhet i vila. Blå läppar eller hud och rosa, skummande slem är sena tecken. Det är inte säkert att vänta på dem.

HAPE kan förekomma med eller utan tydlig AMS. En pulsoximeter kan visa hypoxemi som är oproportionerlig i förhållande till höjden, men åtgärderna bör styras av symtom och funktionsförmåga. WMS-riktlinjen anger nedstigning som den bästa behandlingen, och extra syrgas är central när den finns tillgänglig. Små syrgasbehållare för fritidsbruk innehåller för lite syre för långvarig behandling och får inte fördröja evakuering.

Så minskar acklimatisering risken

Acklimatisering är exponering plus tid. Det omedelbara målet är inte att tillverka extra röda blodkroppar över en natt. Målet är att låta ventilation, syra-basbalans, syretransport, sömn och tolerans för fysisk aktivitet anpassas innan ytterligare hypoxisk belastning läggs till.

Övernattningshöjden spelar roll eftersom hypoxemin vanligtvis är störst under sömnen. Att vandra högre under dagen och återvända till en lägre sovplats ger mindre långvarig belastning än att flytta lägret till dagens högsta punkt. Det är den användbara fysiologin bakom ”gå högt, sov lågt”, även om uttrycket inte motiverar extrema höjdvinster under dagen eller ersätter en försiktig plan.

Om du övernattar i tält kan vår guide till säker fjälltältning och ett fungerande sovsystem hjälpa dig att planera lägerplats, skydd och värme, men den förändrar inte gränserna för säker acklimatisering.

Etappvis tillvänjning kan hjälpa. I en randomiserad studie minskade två dagar på måttlig höjd före snabb exponering för 4 300 m (14 100 ft) förekomsten av AMS jämfört med direkt uppstigning, även om skyddet varierade med etappens höjd (Beidleman et al., 2019). Resultatet stöder mellanliggande övernattningar, men ger inte en universell formel för etapper.

En praktisk plan för övernattningshöjd

Använd resplanen som främsta förebyggande verktyg:

1. Undvik om möjligt ett stort hopp första natten. CDC anger att två eller tre nätter omkring 2 450–2 750 m (8 000–9 000 ft) innan man går högre ger tydligt skydd.
2. Över 3 000 m (9 800 ft) ska den dagliga ökningen av övernattningshöjden begränsas. Håll den till omkring 500 m (1 650 ft) eller mindre per dag.
3. Lägg in en vilodag var tredje till fjärde dag. Lägg också till en före eller efter en oundviklig stor ökning av övernattningshöjden.
4. Gå inte högre med symtom. Stanna på samma övernattningshöjd vid lindrig, stabil AMS och följ tillståndet noga.
5. Gå ned om personen blir sämre. Svår AMS, något tecken på HACE eller misstänkt HAPE kräver lägre höjd och akut vård.

Detta är övre gränser, inte mål. En person som tidigare haft svår AMS, HACE eller HAPE kan behöva en långsammare plan och specialistråd. Terräng, väder, gruppens tempo, tillgång till räddning och den lägsta säkra nedstigningsvägen måste byggas in i planen före avresa.

Om resan omfattar branta lopp eller långvarig klättring kan träningsguiden för vertikal löpning hjälpa till med muskulär förberedelse och tempoplanering. Den kan inte acklimatisera dig till en övernattningshöjd du inte har upplevt.

Vinteridrottare möter samma fysiologi: vår guide till alpina skidgrenar förklarar hur fart, tekniska krav, trötthet och höjdkontext skiljer sig från slalom till störtlopp.

Vem löper störst risk att få höjdsjuka?

De viktigaste praktiska riskfaktorerna är:

• en snabb ökning av övernattningshöjden
• hög höjd första natten
• tidigare AMS, HACE eller HAPE vid en liknande stigningsprofil
• begränsad tid för acklimatisering
• kraftig ansträngning kort efter ankomst
• en resplan som gör nedstigning svår.

God fysisk kondition förhindrar inte höjdsjuka. Aerob kapacitet kan göra aktiviteten lättare, men ett högt VO2 max tar inte bort den hypoxiska exponeringen. God kondition kan till och med uppmuntra ett aggressivt tempo som döljer tidig trötthet tills symtomen blir svårare att ignorera.

Prestationsinriktad höjdträning för löpare har därför ett annat mål än säker acklimatisering och får aldrig användas som skäl att ignorera symtom eller fortsätta stiga.

En tidigare resa utan problem är bara lugnande om höjden och stigningstakten var liknande. En snabbare resplan eller högre övernattningshöjd förändrar risken. Omvänt garanterar tidigare AMS inte sjukdom på varje framtida resa om nästa stigning sker långsammare.

Sök medicinsk rådgivning före resan när risken inte är normal

Tala med en läkare som har erfarenhet av höghöjds- eller resemedicin före en snabb stigning, en resa i avlägsen terräng eller en resa under graviditet eller med betydande hjärt-, lung-, blod-, neurologisk eller sömnrelaterad sjukdom. CDC anger svår pulmonell hypertension, instabil angina, dekompenserad hjärtsvikt, svår dåligt kontrollerad lungsjukdom samt nyligen genomgången hjärtinfarkt eller stroke som situationer där resa till hög höjd kan vara kontraindicerad.

Sömnrelaterade andningsstörningar kräver planering eftersom syrenivåerna ofta sjunker ytterligare under natten. Vår guide om sömnapné förklarar varför nattlig hypoxemi är viktig, men beslut om CPAP, syrgas eller acetazolamid på höjd ska fattas tillsammans med en läkare som känner till ditt tillstånd och din rutt.

Läkemedel: ett användbart verktyg, inte tillåtelse att skynda

Läkemedelsbeslut är individuella medicinska beslut. Njursjukdom, graviditet, allergier, läkemedelsinteraktioner, tidigare HAPE och stigningsprofilen kan påverka vad som är lämpligt. Låna inte läkemedel, börja inte med ett receptbelagt läkemedel i en nödsituation utan en plan och använd inte denna artikel som doseringsanvisning.

Acetazolamid

Acetazolamid påskyndar den ventilatoriska acklimatiseringen och minskar förekomsten och svårighetsgraden av AMS. WMS rekommenderar att det övervägs för resenärer med måttlig eller hög risk, medan gradvis stigning förblir högsta prioritet. Studier stöder profylax med låg dos, och en fas III-studie från 2025 fann också att acetazolamid med förlängd frisättning var effektivt som förebyggande behandling (Lipman et al., 2025).

Vanliga effekter är stickningar, ökad urinering och förändrad smak av kolsyrade drycker. Tidigare anafylaxi mot en sulfonamid eller Stevens–Johnsons syndrom är en kontraindikation enligt WMS riktlinjer. En läkare bör avgöra om ett övervakat test före en avlägsen resa är lämpligt.

Dexametason och HAPE-specifika läkemedel

Dexametason kan förebygga eller snabbt förbättra symtom vid AMS/HACE, men skapar ingen acklimatisering. Symtomen kan återkomma när läkemedlet sätts ut på höjd. Det reserveras i regel för särskilda högrisk- eller beredskapsplaner och används tillsammans med nedstigning när svår sjukdom uppstår.

Nifedipin övervägs främst för personer med känd benägenhet för HAPE. Andra pulmonella vasodilaterare har begränsade användningsområden. Inget av dessa bör betraktas som rutinmässig vandringsmedicin, och inget läkemedel ersätter syrgas, nedstigning eller evakuering när HAPE misstänks.

Ibuprofen har visat förebyggande effekt men var mindre effektivt än acetazolamid i en nyligen genomförd randomiserad jämförelse (Lipman et al., 2024). Det medför också risker för mag-tarmkanal, njurar, blödning och hjärt-kärlsystem. ”Receptfritt” betyder inte ”rätt för varje resenär”.

Vätska, sömn, pulsoximetri och vanliga myter

Drick normalt – tvinga inte i dig vatten

Torr luft, snabbare andning och fysisk aktivitet kan öka vätskebehovet. Uttorkning kan också efterlikna huvudvärk och trötthet. Men påtvingat överdrivet vätskeintag har aldrig visats förebygga höjdsjuka och kan orsaka farlig hyponatremi. Drick efter normala behov, bedöm urin och törst i sitt sammanhang och kombinera vätska med tillräckligt med mat och elektrolyter under långvarig ansträngning.

Guiden om vätskeintag och hälsosamt åldrande förklarar varför både för lite och för mycket vätska kan förvränga symtom och biomarkörer. Vatten kan inte kompensera för en osäker stigningstakt.

Dålig sömn i sig är inte AMS

Periodisk andning och upprepade uppvaknanden blir vanliga över cirka 2 700 m (9 000 ft). Sömnen förbättras ofta med acklimatisering. Eftersom sömnstörning inte är specifik för AMS togs den bort från Lake Louise-poängen. Huvudvärk tillsammans med sjukdomskänsla och försämrad funktionsförmåga är viktigare.

Undvik att använda alkohol, opioider eller andra andningsdämpande medel som sömnhjälp på höjd. Diskutera sömnmedicin och befintliga lugnande läkemedel med en läkare före resan.

En pulsoximeter ger sammanhang, inte klartecken

Syremättnaden sjunker normalt med höjden och normala intervall förändras med höjden och tiden sedan ankomst. Kalla fingrar, rörelse, nagelprodukter, dålig cirkulation, enhetens begränsningar och hudpigmentering kan påverka avläsningarna. Vår guide om syrenivå i blodet förklarar dessa mätfällor.

Använd samma enhet på en varm, stilla hand och följ trender, men låt inte ett enda ”bra” värde väga tyngre än förvirring, ataxi, andfåddhet i vila eller snabbt försämrad prestationsförmåga. Ett lågt värde utan symtom bör på samma sätt mätas om noggrant och bedömas i sitt kliniska sammanhang i stället för att utlösa panik. På hög höjd förblir funktionsförmåga och varningssymtom avgörande för besluten.

Använd SuperAge som förberedelsedagbok, inte som höjddiagnos

SuperAge kan hjälpa dig att granska hälsosammanhanget kring en resa: den senaste tidens sömn, vilopuls, HRV, andningstrender, aktivitetsbelastning och återhämtning. Det kan visa om du anlände efter dålig sömn, sjukdom eller ansamlad trötthet — faktorer som kan minska din säkerhetsmarginal även om de inte diagnostiserar AMS.

Skapa en enkel resedagbok med övernattningshöjd, symtom, upplevd ansträngning, ruttbeslut, vätskeintag och eventuella läkemedel som godkänts av läkare. Jämför endast trender på samma höjd och under liknande förhållanden. En kroppsburen enhet kan inte utesluta AMS, HACE eller HAPE, och en algoritm ska aldrig säga åt en person med symtom att fortsätta högre.

Ladda ned SuperAge för att samla återhämtnings- och hälsotrender i en privat vy, samtidigt som höjdbeslut lämnas åt symtomen, resplanen, gruppen och medicinsk rådgivning.

Beslutstrappan på höjd

Använd den säkraste matchande raden. Väg inte ett allvarligt tecken mot flera lugnande tecken.

Vad du observerar	Vad du ska göra nu
Inga symtom, normal funktion	Fortsätt endast inom den planerade gränsen för övernattningshöjd
Lindrig huvudvärk eller illamående efter stigning, normal koordination och andning i vila	Avbryt stigningen, vila på samma höjd och gör täta nya bedömningar
Symtomen förvärras eller förbättras inte på samma höjd	Gå ned och sök medicinsk rådgivning
Svår huvudvärk, upprepade kräkningar, tydlig svaghet	Avbryt stigningen och gå ned med stöd; bedöm med avseende på svår AMS/HACE
Ostadig häl-till-tå-gång, förvirring, ovanligt beteende, dåsighet	Behandla som HACE: akut nedstigning, räddning och syrgas om den finns tillgänglig
Snabbt försämrad prestationsförmåga, oproportionerlig andfåddhet, hosta, tryck eller rosslighet i bröstet	Misstänk HAPE: avbryt ansträngningen, ge syrgas, gå ned och tillkalla akut räddning
Andfåddhet i vila, blåfärgning, skummande slem, oförmåga att gå	Kritiskt nödläge: assisterad evakuering; lämna aldrig personen ensam

När nedstigning är indicerad anger WMS att symtomen ofta förbättras efter en höjdförlust på 300–1 000 m (1 000–3 300 ft), men den nödvändiga minskningen varierar. Gå ned tills personen förbättras och når lämplig vård. En person med HACE får inte gå ned ensam och en person med HAPE ska inte bära någon last.

Portabla övertryckskammare och extra syrgas kan rädda liv när nedstigning fördröjs, men de är tillfälliga broar — inte skäl att stanna högt. Gruppledare bör veta vem som kan besluta om evakuering, hur räddning kontaktas, vilken väg som säkert förlorar höjd och vilket väder som kan stänga den vägen.

Om du tar med en hund ska du komma ihåg att gränserna för människors uppstigning inte visar att hunden är redo för höjden; bedöm hundens kondition, vattenbehov, värmerisk, tassar och evakueringsplan separat med guiden om att vandra med hund.

Checklista före en höghöjdsresa

Före bokning:

• anteckna höjden för varje övernattningsplats, inte bara topparna
• beräkna varje dags ökning av övernattningshöjden
• identifiera vilodagar och lägre alternativ
• kontrollera att rutten medger nedstigning i dåligt väder
• berätta för en läkare om tidigare svår höjdsjuka och relevanta medicinska tillstånd
• enas om regler för när gruppen ska stanna och evakueras.

Före stigning:

• starta om möjligt utan akut sjukdom
• undvik maximal träning omedelbart efter ankomst
• ta med tillräckligt med mat, normal vätskeförsörjning, isolerande kläder, kommunikations- och navigationsutrustning
• känn till vilka läkemedel som har ordinerats, till vem och varför
• öva på att använda syrgas eller övertryckskammare om gruppen bär med sig sådan utrustning
• planera en symtomkontroll vid frukost, under färd och före varje högre övernattning.

Koppla varje värde under resan till en fråga: Kan personen gå stadigt, tänka klart, äta och dricka, andas bekvämt i vila och prestera ungefär som följeslagarna? Ett försämrat svar är viktigare än tidplanen för toppen.

Vanliga frågor

På vilken höjd börjar höjdsjuka?

Risken blir betydande för resenärer utan acklimatisering omkring 2 500 m (8 200 ft), men känsliga personer kan utveckla AMS eller HAPE omkring 2 000 m (6 600 ft). Bedöm symtom, övernattningshöjd, stigningstakt och historik tillsammans i stället för att betrakta en viss höjd som en garanti.

Hur lång tid tar höjdacklimatisering?

De viktigaste akuta förändringarna sker under ungefär tre till fem dagar, medan andra anpassningar fortsätter i veckor. Varje högre övernattningshöjd skapar en ny exponering, så några symtomfria dagar på en viss höjd skyddar dig inte helt efter en stor förflyttning uppåt.

Kan jag vandra högre under dagen och sova lägre?

Ofta ja. Exponering dagtid med återgång till en lägre övernattningshöjd kan stödja acklimatisering och är mindre påfrestande än att sova på dagens högsta punkt. Håll dagen rimlig, undvik utmattande ansträngning och gå aldrig högre för att ”tvinga fram acklimatisering” när symtom redan finns.

Förhindrar mycket god kondition höjdsjuka?

Nej. Kondition förbättrar rörelseförmågan men eliminerar inte känsligheten för AMS, HACE eller HAPE. Vältränade resenärer behöver fortfarande en försiktig stigning och kan vara i riskzonen om deras tempo uppmuntrar en större höjdökning.

Är huvudvärk alltid höjdsjuka?

Nej. Uttorkning, migrän, virusinfektion, kolmonoxid, utmattning, hypoglykemi, hyponatremi och andra problem kan se likadana ut. Huvudvärk tillsammans med ytterligare symtom efter stigning väcker misstanke om AMS. Prioritera säkerhet på höjd samtidigt som andra diagnoser övervägs.

Kan ett normalt värde på pulsoximetern utesluta AMS?

Nej. AMS är ett kliniskt syndrom och syremättnaden kan ligga inom det förväntade intervallet för höjden. Pulsoximetri är mer användbar för trender och för att upptäcka hypoxemi som är oproportionerlig i förhållande till höjden, särskilt vid misstänkt HAPE.

När kan jag gå högre igen efter lindrig AMS?

Först när symtomen har försvunnit helt. Enligt WMS är kvarstående symtom en kontraindikation mot fortsatt eller återupptagen stigning. Fortsätt försiktigt och ompröva resplanen, eftersom den ursprungliga stigningsprofilen kan ha överskridit din acklimatiseringstakt.

Vilka symtom innebär att jag måste gå ned omedelbart?

Förlust av koordination, förvirring, förändrat beteende, dåsighet, andfåddhet i vila, snabbt försämrad prestationsförmåga, tilltagande hosta, blå läppar eller hud samt skummande slem är akuta varningstecken. Avbryt ansträngningen, ordna nedstigning och räddning och använd syrgas om den finns. Låt inte personen gå ensam.

Viktigast att komma ihåg

• Höjdsjuka beror på otillräcklig acklimatisering till lägre syretryck, inte på svaghet eller bristande motivation.
• Planera efter övernattningshöjd. Över 3 000 m (9 800 ft) ska den dagliga ökningen hållas till omkring 500 m (1 650 ft) eller mindre, med regelbundna vilodagar.
• Gå aldrig högre medan symtom på AMS kvarstår.
• Ataxi eller förvirring tyder på HACE; andfåddhet i vila eller snabbt försämrad prestationsförmåga tyder på HAPE.
• Nedstigning är den avgörande behandlingen för svår AMS, HACE och HAPE. Syrgas stödjer vården men får inte fördröja evakuering.
• Acetazolamid kan minska risken för vissa resenärer, men läkemedlet kräver en individuell plan och rättfärdigar aldrig en för snabb resplan.
• Kondition, påtvingat vätskeintag, kosttillskott och en enstaka mätning från en kroppsburen enhet kan inte garantera säkerhet.

Referenser

1. Luks AM, Beidleman BA, Freer L, et al. Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention, Diagnosis, and Treatment of Acute Altitude Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine. 2024;35(1S):2S–19S.
2. Hackett PH, Shlim DR. High-Altitude Travel and Altitude Illness. CDC Yellow Book 2026. Uppdaterad 2025.
3. UIAA Medical Commission. Emergency Field Management of Acute Mountain Sickness, HAPE and HACE. Consensus Statement No. 2. Uppdaterad 2024.
4. Roach RC, Hackett PH, Oelz O, et al. The 2018 Lake Louise Acute Mountain Sickness Score. High Altitude Medicine & Biology. 2018;19(1):4–6.
5. Luks AM, Hackett PH. Medical Conditions and High-Altitude Travel. New England Journal of Medicine. 2022;386:364–373.
6. Beidleman BA, Fulco CS, Staab JE, et al. Acute Mountain Sickness Is Reduced Following 2 Days of Staging During Subsequent Ascent to 4300 m. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2019;51(2):329–338.
7. Lipman GS, Kanaan NC, Phillips C, et al. Efficacy and Safety of Extended-Release Acetazolamide Capsules for the Prevention of Acute Mountain Sickness. Randomiserad fas III-studie. 2025.
8. Lipman GS, Phillips C, Saenz JS, et al. Ibuprofen Compared to Acetazolamide for the Prevention of Acute Mountain Sickness. Randomiserad placebokontrollerad studie. 2024.