Блог
Выпадение волос по мужскому типу и метаболическое здоровье: есть ли связь?
Выпадение волос по мужскому типу может сочетаться с резистентностью к инсулину, метаболическим синдромом и сердечно-сосудистым риском. Узнайте, что означают доказательства и какие лаборатории следует проверить.
Увеличение веса в перименопаузе или старение: что обусловлено гормонами?
Увеличение веса в перименопаузе и старение обычно неоднозначны: старение приводит к увеличению веса, гормоны сдвигают жир на животе, мышцы, сон и инсулин. Узнайте, что отслеживать.
Функциональные фитнес-тесты необходимо повторять каждые 6 месяцев после 40 лет.
Практический шестимесячный контрольный список функциональных фитнес-тестов после 40 лет: что измерять, как стандартизировать условия и когда проводить повторное тестирование раньше.
Готовность к тренировке vs тренд HRV: что должно направлять тренировки?
Готовность к тренировке vs тренд HRV: когда доверять оценке восстановления, когда смотреть на свой базовый уровень и как безопасно корректировать тренировки без чрезмерной реакции.
Мышечная масса или масса тела: что лучше предсказывает здоровое старение?
Сравните мышечную массу с массой тела для здорового старения. Узнайте, почему сила, мышечная масса, размер талии и состав тела превосходят вес после 40 лет.
Тест вставания со стула vs скорость ходьбы: что лучше предсказывает здоровое старение?
Сравните тест вставания со стула и скорость ходьбы для здорового старения, риска долголетия, оценки падений и выбора того, что тестировать, отслеживать и тренировать дальше.
Возраст силы vs биологический возраст: что говорит снижение мышечной силы
Возраст силы vs биологический возраст сравнивает мышечную функцию с системным старением. Узнайте, что значит снижение силы, где показатель вводит в заблуждение и что отслеживать.
Ежегодный контрольный список анализа крови на долголетие для людей в возрасте 40, 50 и 60 лет
Используйте этот ежегодный контрольный список анализа крови на долголетие, чтобы решить, что следует определить в 40 лет, повторить в 50 лет и перепроверить в 60 лет, не допуская избыточного тестирования.
Лучшие приложения для Apple Watch для контроля сердечного ритма и восстановления
Сравните приложения Apple Watch для HRV и восстановления по готовности, сну, нагрузке, коучингу, контексту, экспорту, приватности и SuperAge.