Блог
Насколько шум во время сна является слишком сильным?
Шум во время сна слишком силен, когда он фрагментирует стадии сна или восстановления. Изучите пороги dB, тестирование в спальне, беруши и правила маскировки.
Контрольный список анализов крови в постменопаузе: маркеры, на которые следует обратить внимание ежегодно
Используйте этот контрольный список анализов крови в постменопаузе, чтобы проверять ежегодные маркеры сердца, костей, щитовидной железы, глюкозы, воспаления и гормонального контекста без избыточного тестирования.
Лептинорезистентность и инсулинорезистентность: чем они отличаются
Резистентность к лептину и резистентность к инсулину сравнивают передачу сигналов аппетита с обработкой глюкозы. Узнайте, чем они отличаются, пересекаются и какие лабораторные исследования или закономерности следует отслеживать.
Оценка мобильности после 50: что проверить дома
Контрольный список для оценки подвижности после 50: используйте простые домашние тесты на скорость походки, стойку на стуле, баланс, подвижность голеностопного сустава, плеч и перемещение по полу.
Утренний скачок глюкозы или скачок после еды: что важнее?
Утренний скачок глюкозы по сравнению со скачком после еды зависит от времени, пика, восстановления и исходного уровня. Узнайте, какой паттерн CGM важнее и что отслеживать дальше.
Потеря мышечной массы в перименопаузе: как рано она начинается?
Потеря мышечной массы в перименопаузе может начаться до заключительного периода по мере изменения мышечной массы, силы, сна и инсулина. Узнайте, что меняется в первую очередь и как это отслеживать.
Качество мышц против размера мышц: что важнее с возрастом?
Сравните качество мышц и размер мышц при старении: почему сила, мощь и функциональность могут снижаться быстрее, чем мышечная масса, и что нужно проверить после 40 лет.
Похудение без потери мышц после 50: что отслеживать
После 50 лет потеря жира может скрыть потерю мышечной массы. Узнайте, какие показатели состава тела, силы, белка, восстановления и крови показывают, защищена ли мышечная масса.
Поздний прием пищи или плохой сон: что приводит к ухудшению уровня глюкозы?
Сравнение влияния позднего приема пищи и плохого сна на уровень глюкозы: узнайте, какая закономерность повышает уровень глюкозы натощак, всплески CGM, риск метаболического старения и что исправить в первую очередь.