ИМТ (Индекс массы тела): что это, как рассчитать и о чём он действительно говорит

Врач говорит, что ваш ИМТ равен 26 и вы «имеете лишний вес». Но вы тренируетесь пять дней в неделю, у вас хорошо выражен рельеф мышц, а анализы крови — безупречны. При этом у вашего коллеги ИМТ равен 22 — формально «нормальный» — однако большая часть веса сосредоточена в области живота, а уровень глюкозы указывает на предиабет. Что-то здесь не сходится.

Индекс массы тела по-прежнему остаётся самым распространённым скрининговым инструментом в клинической медицине, однако он же является одним из наиболее неправильно понятых. Более 1,9 миллиарда взрослых людей во всём мире классифицируются как имеющие избыточный вес исключительно на основе ИМТ — но всё больше исследований показывают, что это единственное число упускает критически важный контекст реального риска для здоровья.

Данное руководство разбирает, как именно работает ИМТ, что означают его значения, где он даёт сбой и какие показатели стоит отслеживать в дополнение к нему, чтобы видеть полную картину.

Что вы узнаете:

Как рассчитывается ИМТ и что означает каждая категория
7 главных ограничений, которые выявили врачи и учёные
Более точные показатели для комплексной оценки здоровья в сочетании с ИМТ
Как ваш вес связан с биологическим старением и долголетием

Краткий ответ

ИМТ — это инструмент скрининга, а не индивидуальный диагноз. Он рассчитывается как вес в килограммах, делённый на рост в метрах в квадрате, и должен быть лишь отправной точкой: талия, соотношение талии и роста, процент жира, сила, форма и анализы крови лучше объясняют риск.

Ключевые факты

ИМТ сравнивает вес с ростом и классифицирует статус массы тела.
ИМТ не отличает жир от мышц и не показывает распределение жира.
Окружность талии, отношение талии к росту, процент жира и маркеры крови дополняют оценку риска.
SuperAge показывает ИМТ рядом с HRV, движением, пульсом в покое и трендом биологического возраста.

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела — это числовое значение, рассчитываемое на основе вашего веса и роста. Первоначально он был разработан в 1830-х годах бельгийским математиком Адольфом Кетле в качестве статистического инструмента для оценки населения — а не как диагностическое средство для отдельного человека.

Краткое определение: ИМТ (Индекс массы тела) — это ваш вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах; используется для классификации весового статуса по категориям от дефицита до ожирения.

Формула расчёта ИМТ

Метрическая система: ИМТ = вес (кг) / рост (м)²

Имперская система: ИМТ = [вес (фунты) / рост (дюймы)²] × 703

Например, человек весом 70 кг (154 фунта) и ростом 170 см (5′7″) имеет ИМТ равный 24,2 — в пределах «нормального» диапазона.

Категории ИМТ

Категория	Диапазон ИМТ	Что означает
Дефицит массы тела	Ниже 18,5	Возможный дефицит питания или сопутствующее заболевание
Нормальная масса тела	18,5 – 24,9	Как правило, низкий риск хронических заболеваний
Избыточная масса тела	25,0 – 29,9	Незначительно повышенный риск метаболических нарушений
Ожирение I степени	30,0 – 34,9	Умеренно повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
Ожирение II степени	35,0 – 39,9	Высокий риск сопутствующих заболеваний
Ожирение III степени	40,0+	Очень высокий риск; может потребоваться медицинское вмешательство

Данные категории установлены Всемирной организацией здравоохранения и остаются мировым стандартом — хотя они имеют существенные оговорки.

Как ИМТ влияет на ваше здоровье

Несмотря на ограничения, ИМТ действительно коррелирует с показателями здоровья на уровне популяции. Исследование, опубликованное в The Lancet Diabetes & Endocrinology с анализом 3,6 миллиона взрослых в Великобритании, выявило чёткую U-образную зависимость между ИМТ и смертностью: как очень низкие, так и очень высокие значения ИМТ связаны с повышенным риском смерти.

Цифры, которые важны

Многокогортное исследование в International Journal of Obesity установило, что в возрасте от 50 до 75 лет:

Люди с нормальным весом (ИМТ 18,5–24,9) проводили 81% времени в состоянии хорошего субъективного здоровья
Ожирение II степени (ИМТ 35–39,9) снижало этот показатель до 53%
Разница составляла приблизительно 7 меньше лет хорошего здоровья и 9 меньше лет без болезней у мужчин с ожирением II степени по сравнению с мужчинами с нормальным весом

Метаболическая взаимосвязь

Ваш ИМТ не существует в вакууме. Повышенный ИМТ связан с:

Инсулинорезистентностью — высокий ИМТ заставляет организм вырабатывать больше инсулина, постепенно снижая чувствительность клеток
Хроническим воспалением — избыток жировой ткани производит воспалительные цитокины, такие как ИЛ-6 и ФНО-альфа
Повышенным артериальным давлением — каждые 5 кг (11 фунтов) лишнего веса повышают систолическое давление примерно на 3–5 мм рт. ст.
Нарушением липидного обмена — повышение триглицеридов, снижение ЛПВП и рост частиц аполипопротеина B

Понимание этих метаболических последствий принципиально важно, поскольку объясняет, почему повышенный ИМТ имеет значение — и почему одного числа недостаточно.

7 главных ограничений ИМТ

В 2023 году Американская медицинская ассоциация приняла политику, признающую ИМТ «несовершенным клиническим показателем». Вот почему исследователи и клиницисты всё чаще выходят за рамки этого единственного числа.

1. Он не может отличить жир от мышц

Исследование 2025 года с использованием DXA-сканирования состава тела показало, что система ИМТ ВОЗ неверно классифицирует весовой статус значительной части взрослых. Мускулистый человек весом 85 кг (187 фунтов) при росте 178 см (5′10″) имеет ИМТ 26,8 — «избыточный вес» — при этом доля жира в теле составляет всего 12%.

Именно поэтому у спортсменов, тяжелоатлетов и вообще у людей с выше средней мышечной массой часто получаются вводящие в заблуждение показания ИМТ.

2. Он игнорирует распределение жира в теле

Два человека с одинаковым ИМТ могут иметь совершенно разные риски для здоровья в зависимости от того, где они накапливают жир. Висцеральный жир — глубокий жир живота, окружающий внутренние органы, — метаболически гораздо опаснее подкожного жира.

Человек с «нормальным» ИМТ, но высоким уровнем висцерального жира (иногда называемый «ожирением при нормальном весе» или «худым толстяком») может на самом деле подвергаться большему метаболическому риску, чем человек с несколько повышенным ИМТ, который откладывает вес в области бёдер и ягодиц.

3. Он не учитывает возрастные изменения

После 50 лет большинство взрослых теряют приблизительно 1–2% мышечной массы в год, нередко одновременно набирая жировую массу. Это означает, что ИМТ может оставаться неизменным — или даже снижаться — тогда как состав тела значительно ухудшается. Снижение ИМТ у пожилых людей может на самом деле свидетельствовать о потере мышц на фоне набора жира, а не об улучшении здоровья.

4. Он различается в зависимости от этнической принадлежности

Исследования показывают, что риски для здоровья, связанные с конкретными значениями ИМТ, существенно различаются у разных этнических групп. Например, у населения Южной Азии метаболические осложнения развиваются при значениях ИМТ, значительно ниже стандартного порога «избыточного веса» в 25, тогда как у ряда народов Тихоокеанского региона хорошее метаболическое здоровье сохраняется при более высоких значениях ИМТ.

5. Он упускает метаболическое здоровье

Человек с ИМТ 23 может иметь повышенный уровень глюкозы натощак, низкую чувствительность к инсулину, высокие триглицериды и повышенные маркеры воспаления. ИМТ сам по себе не даёт никакой информации об этих критически важных метаболических показателях.

6. Он не отражает уровень физической подготовки

Кардиореспираторная выносливость — измеряемая через показатель VO2 max — является более сильным предиктором смертности, чем ИМТ. Исследования неизменно показывают, что физически тренированный человек с «избыточным» ИМТ имеет более низкий риск смерти, чем нетренированный человек с «нормальным» ИМТ.

7. Он никогда не был предназначен для оценки отдельных людей

Кетле создал формулу для популяционной статистики, а не для индивидуальной диагностики. Использование популяционного скринингового инструмента для принятия индивидуальных клинических решений — одна из фундаментальных проблем современного применения ИМТ.

Что изменила Комиссия Lancet 2025 года

В январе 2025 года Комиссия по диабету и эндокринологии журнала Lancet предложила фундаментально пересмотреть подход: вместо опоры только на ИМТ диагностировать ожирение следует на основе сочетания ИМТ и хотя бы одного прямого измерения размера тела или жировой массы — окружности талии, соотношения талии и бёдер, соотношения талии и роста или процента жира в теле. Комиссия также ввела различие между клиническим ожирением (когда избыток жира уже вызывает дисфункцию органов) и доклиническим ожирением (избыток жира присутствует, но органы функционируют нормально), настаивая на том, что интенсивность лечения должна соответствовать реальному уровню вреда.

Анализ NHANES, опубликованный в 2024 году в JAMA Network Open, показал, что Индекс округлости тела (BRI), объединяющий окружность талии и рост, имеет U-образную связь со смертностью от всех причин. Это не делает BRI полной заменой ИМТ, но поддерживает использование показателей талии вместе с ИМТ при индивидуальной оценке риска.

Лучшие показатели для отслеживания наряду с ИМТ

Если ИМТ в одиночку даёт неполную картину, что тогда измерять? Ответ не в том, чтобы полностью отказаться от ИМТ, — а в том, чтобы дополнить его показателями, которые отражают то, что ИМТ упускает.

Окружность талии

Самое простое и доступное дополнительное измерение. Окружность талии напрямую отражает накопление висцерального жира.

Уровень риска	Мужчины	Женщины
Низкий риск	Менее 94 см (37 дюймов)	Менее 80 см (31,5 дюйма)
Повышенный риск	94–102 см (37–40 дюймов)	80–88 см (31,5–35 дюймов)
Высокий риск	Более 102 см (40 дюймов)	Более 88 см (35 дюймов)

Как измерить: Оберните сантиметровую ленту вокруг обнажённого живота чуть выше тазовой кости. Измеряйте после обычного выдоха.

Отношение талии к бёдрам (ОТБ)

Деление окружности талии на окружность бёдер позволяет оценить распределение жира. ВОЗ определяет абдоминальное ожирение как ОТБ выше 0,90 у мужчин и выше 0,85 у женщин.

Процент жира в теле

Золотой стандарт для понимания состава тела. Нормальные диапазоны процента жира варьируются в зависимости от возраста и пола:

Возраст	Мужчины (норма)	Женщины (норма)
20–39	8–20%	21–33%
40–59	11–22%	23–34%
60+	13–25%	24–36%

Методы измерения жировой массы включают DXA-сканирование (наиболее точное), биоимпедансные весы (удобные, но менее точные) и калиперометрию кожных складок.

Метаболические маркеры крови

Наиболее информативная картина складывается из анализов крови. Ключевые показатели включают:

Инсулин натощак — ранний индикатор метаболической дисфункции
HbA1c — средний уровень сахара в крови за 3 месяца
вч-СРБ — системное воспаление
Соотношение триглицеридов и ЛПВП — косвенный показатель инсулинорезистентности

Функциональные тесты физической подготовки

Тесты физической работоспособности могут выявить то, что скрывает ИМТ:

Сила хвата — один из наиболее сильных предикторов общей смертности
Равновесие на одной ноге — отражает нейромышечное здоровье и риск падений
Скорость ходьбы — настолько точно предсказывает состояние здоровья, что её называют «шестым жизненным знаком»

7 научно обоснованных способов достичь здорового ИМТ

Независимо от того, выходит ли ваш ИМТ за пределы оптимального диапазона вверх или вниз, эти стратегии воздействуют на ключевые факторы — состав тела, метаболическое здоровье и функциональные возможности.

1. Уделяйте приоритет силовым тренировкам

Силовые упражнения наращивают мышечную массу, что повышает ваш базальный метаболизм и улучшает состав тела даже без значительного изменения веса. Стремитесь к 2–4 тренировкам в неделю с нагрузкой на все основные группы мышц.

Почему это работает: Мышцы метаболически активнее жировой ткани. Каждые 0,45 кг (1 фунт) мышц сжигают примерно 6 ккал в день в состоянии покоя по сравнению с 2 ккал для жира. Со временем это сдвигает состав тела в правильном направлении.

Как начать:

Начните с упражнений с собственным весом (приседания, отжимания, выпады)
Переходите к эспандерам или свободным весам
Сосредоточьтесь на базовых упражнениях, задействующих несколько групп мышц
Делайте 48-часовые интервалы между тренировками, нагружающими одни и те же мышцы

2. Больше ходите — и ходите быстрее

Ежедневная привычка ходить пешком — один из самых недооценённых инструментов для поддержания здорового ИМТ. Исследование из British Journal of Sports Medicine показывает, что ходьба в быстром темпе — выше 4,8 км/ч (3 миль/ч) — обеспечивает значительно большую метаболическую пользу, чем неторопливая прогулка.

Как это делать:

Стремитесь к минимум 7 000–10 000 шагов в день
Включайте 20–30 минут целенаправленной быстрой ходьбы
Используйте прогулки вместо совещаний или прогулки после еды, чтобы вписать движение в распорядок дня
Отслеживайте ежедневное количество шагов и скорость ходьбы для самоконтроля

3. Уделяйте внимание потреблению белка

Достаточное количество белка после 40 лет необходимо для сохранения мышечной массы при снижении веса. Без достаточного количества белка до 25% потерянного веса приходится на мышечную ткань, а не на жир — что ухудшает состав тела даже при улучшении ИМТ.

Цель: 1,6–2,2 г на кг (0,7–1,0 г на фунт) массы тела в день, распределённые на 3–4 приёма пищи.

4. Улучшайте качество сна

Плохой сон нарушает работу гормонов голода (грелин и лептин), повышает уровень кортизола и способствует накоплению жира — особенно висцерального. У взрослых, спящих менее 6 часов в сутки, риск ожирения на 27% выше по сравнению с теми, кто спит 7–8 часов.

Как это делать:

Придерживайтесь постоянного времени отхода ко сну и пробуждения
Поддерживайте в спальне прохладную температуру — оптимально 18–20°C (65–68°F)
Ограничьте экраны за 60 минут до сна
Стремитесь к 7–9 часам качественного сна

5. Управляйте хроническим стрессом

Повышенный уровень кортизола способствует накоплению висцерального жира и провоцирует тягу к высококалорийной пище. Хронический стресс — один из наиболее недооценённых факторов нездорового ИМТ.

Проверенные стратегии:

Регулярная физическая активность (даже 20 минут ходьбы снижают уровень кортизола)
Практики осознанности или медитация
Социальные связи и участие в жизни сообщества
Время на природе

6. Применяйте медикаментозное лечение только в сочетании с контролем состава тела

Препараты GLP-1 для лечения ожирения, включая семаглутид и тирзепатид, могут давать существенное снижение веса в течение года. В декабре 2025 года ВОЗ выпустила условные рекомендации по долгосрочной терапии GLP-1 у взрослых с ожирением, а FDA одобрила ежедневную таблетку Wegovy как первый пероральный GLP-1 для контроля веса в США. Но состав тела остаётся важным: заметная часть потери веса может приходиться на безжировую массу, поэтому нужны достаточный белок, силовые тренировки и врачебное наблюдение.

Если вы рассматриваете или уже применяете эти препараты, относитесь к ним как к инструменту, требующему той же дисциплины в питании и тренировках, что и любая структурированная программа снижения веса, — а не как к обходному пути вокруг неё.

7. Ешьте цельные, минимально обработанные продукты

Вместо подсчёта калорий сосредоточьтесь на качестве питания. Исследование NIH 2019 года показало, что участники, питавшиеся ультраобработанной пищей, потребляли на 500 ккал в день больше по сравнению с теми, кто ел цельные продукты — при одинаковом ощущении сытости.

Ключевые принципы:

Заполняйте половину тарелки овощами и фруктами
Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных углеводов
Включайте полезные жиры из оливкового масла, орехов, авокадо и жирной рыбы
Минимизируйте ультраобработанные закуски, сладкие напитки и фастфуд

Как отслеживать свой прогресс

Наиболее эффективный подход сочетает ИМТ с дополняющими показателями, отслеживаемыми во времени.

Ключевые показатели для мониторинга

Показатель	Как часто	Что показывает
ИМТ	Ежемесячно	Общая динамика соотношения веса и роста
Окружность талии	Ежемесячно	Изменения висцерального жира
Процент жира	Каждые 2–3 месяца	Соотношение мышечной и жировой массы
Скорость ходьбы	Еженедельно	Уровень функциональной физической подготовки
Сила хвата	Ежемесячно	Общее состояние мышц
Маркеры крови	Каждые 6–12 месяцев	Состояние метаболического здоровья

Прогресс, а не совершенство

Ориентируйтесь на тенденции во времени, а не на отдельные показания. Снижение ИМТ с 28 до 26 при стабильной силе хвата свидетельствует о здоровой потере жира. Но снижение ИМТ с 28 до 26 при падении силы может указывать на потерю мышц — значительно менее желательный исход.

ИМТ и биологический возраст: что говорит наука

Вот что большинство статей про ИМТ не расскажут: ваш вес влияет не только на внешний вид и самочувствие — он напрямую определяет скорость вашего старения на клеточном уровне.

Продольное исследование 2025 года, опубликованное в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, выявило двунаправленную взаимосвязь между ИМТ и биологическим старением. Повышенный ИМТ ускоряет биологическое старение через несколько ключевых механизмов:

Эпигенетические изменения — ожирение модифицирует паттерны метилирования ДНК, связанные с ускоренными часами старения
Укорочение теломер — избыток жировой ткани связан с укорочением теломер — защитных колпачков хромосом
Хроническое воспаление — жировая ткань поддерживает стойкое слабовыраженное воспаление (инфламэйджинг)
Митохондриальная дисфункция — метаболическая перегрузка нарушает выработку клеточной энергии
Клеточное старение — ожирение увеличивает количество «клеток-зомби», повреждающих окружающие ткани

Исследования Стэнфордского центра долголетия подчёркивают: помимо ИМТ, для здорового старения подлинно важно соотношение мышечной и жировой массы. Поддержание мышц при контроле жировой массы — главный фактор снижения биологического возраста.

Практический вывод? Два человека с одинаковым ИМТ могут иметь биологический возраст, различающийся на десятилетие и более, — в зависимости от состава тела, уровня физической подготовки и метаболического здоровья.

Хотите узнать больше? Читайте наш гид о том, как рассчитывается биологический возраст, — чтобы понять всю науку за часами старения и то, что они рассказывают о вашем здоровье.

Как SuperAge помогает выйти за рамки ИМТ

Отслеживать только ИМТ — всё равно что судить о книге по обложке: вы видите общий контур, но упускаете всё по-настоящему важное. SuperAge даёт вам полную картину.

Автоматическое отслеживание ИМТ

SuperAge считывает данные о вашем росте и весе прямо из Apple Health, автоматически рассчитывая и отслеживая ИМТ в динамике. Никакого ручного ввода — просто встаньте на подключённые весы или обновите свои измерения.

Состав тела в контексте

В отличие от простых калькуляторов ИМТ, SuperAge помещает ваш ИМТ в широкую систему здоровья. Приложение отслеживает показатели, которые ИМТ упускает, — в том числе скорость ходьбы, время тренировок, частоту сердечных сокращений в покое и ВСР, — чтобы показать, что на самом деле происходит за числом.

Ваш биологический возраст — раскрыт

Именно здесь SuperAge выделяется. Объединяя десятки показателей здоровья из Apple Watch и HealthKit, SuperAge рассчитывает ваш Фитнес-возраст — показывая, стареет ли ваш организм быстрее или медленнее паспортного возраста. «Нормальный» ИМТ мало что значит, если ваш биологический возраст на 10 лет старше даты рождения. SuperAge помогает увидеть — и сократить — этот разрыв.

Часто задаваемые вопросы

Какой ИМТ считается хорошим для моего возраста?

Стандартный диапазон нормального ИМТ — 18,5–24,9 — применяется ко всем взрослым старше 20 лет, независимо от возраста. Однако ряд исследователей предполагает, что несколько более высокий ИМТ (23–27) может быть защитным для взрослых старше 65 лет, поскольку создаёт резервы на случай возрастной потери мышечной массы и болезней. Главный фактор — не достижение конкретного числа, а поддержание хорошего состава тела и метаболического здоровья.

Как рассчитать ИМТ самостоятельно дома?

В метрической системе: разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например: 72 кг / (1,70 м × 1,70 м) = 24,9. В имперской системе: разделите вес в фунтах на квадрат роста в дюймах, затем умножьте на 703. Например: 160 фунтов / (67 дюймов × 67 дюймов) × 703 = 25,1.

Точен ли ИМТ для спортсменов и мускулистых людей?

Нет. ИМТ не может отличить мышечную массу от жировой. Мускулистый спортсмен может быть классифицирован как «имеющий лишний вес» или даже «страдающий ожирением», несмотря на очень низкий процент жира. Для физически активных людей процент жира в теле и окружность талии являются значительно более надёжными показателями состояния здоровья.

Можно ли иметь нормальный ИМТ и при этом быть нездоровым?

Да — это явление известно как «ожирение при нормальном весе», или «метаболически нездоровый нормальный вес». Примерно у 30% людей с нормальным ИМТ имеются метаболические нарушения, включая повышенный уровень сахара в крови, высокие триглицериды и избыток висцерального жира. Именно поэтому отслеживание метаболических маркеров наряду с ИМТ крайне важно.

Становится ли ИМТ важнее с возрастом?

С возрастом ИМТ становится менее надёжным, поскольку не отражает естественного сдвига от мышц к жиру. После 50 лет отслеживание состава тела, функциональных тестов — таких как сила хвата и скорость ходьбы, — а также метаболических маркеров крови даёт значительно более точную картину здоровья, чем ИМТ в одиночку.

Главные выводы

ИМТ — полезный скрининговый инструмент — но это отправная точка, а не диагноз. Он коррелирует с показателями здоровья на уровне популяции, но упускает критически важный индивидуальный контекст.
Состав тела важнее — где вы накапливаете вес и ваше соотношение мышц и жира являются более сильными предикторами здоровья, чем ИМТ в одиночку.
Дополняйте ИМТ лучшими показателями — окружность талии, процент жира, маркеры крови и функциональные тесты дают полную картину.
Повышенный ИМТ ускоряет биологическое старение — через воспаление, эпигенетические изменения и метаболическую дисфункцию. Оптимизация веса и состава тела может напрямую замедлить темп вашего старения.
Отслеживайте тенденции, а не отдельные числа — последовательный мониторинг во времени раскрывает то, что единственный показатель ИМТ никогда не покажет.

Возьмите своё здоровье под контроль сегодня

ИМТ — лишь один фрагмент гораздо большей головоломки. Настоящий вопрос не «Каков мой ИМТ?» — а «Как на самом деле стареет мой организм?»

Готовы увидеть полную картину? Скачайте SuperAge и начните отслеживать ИМТ вместе с десятками других показателей здоровья — включая ваш биологический возраст.

Источники

Bhaskaran K et al. (2018). “Association of BMI with overall and cause-specific mortality.” The Lancet Diabetes & Endocrinology, 6(12), 944-953. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(18)30288-2
Stenholm S et al. (2017). “Body mass index as a predictor of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75.” International Journal of Obesity, 41, 769-775. https://doi.org/10.1038/ijo.2017.29
American Medical Association. (2023). “AMA adopts new policy clarifying role of BMI as a measure in medicine.” https://www.ama-assn.org/press-center/press-releases/ama-adopts-new-policy-clarifying-role-bmi-measure-medicine
Milanese C et al. (2025). “The WHO BMI System Misclassifies Weight Status in Adults from the General Population in North Italy: A DXA-Based Assessment Study.” Nutrients, 17(13), 2162. https://doi.org/10.3390/nu17132162
Zhang X et al. (2024). “Body Roundness Index and All-Cause Mortality Among US Adults.” JAMA Network Open, 7(6), e2415051. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.15051
Hall KD et al. (2019). “Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain.” Cell Metabolism, 30(1), 67-77.e3. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.05.008
Xiao Z et al. (2025). “A Longitudinal Study of the Bidirectional Temporal Dynamics Between Body Mass Index and Biological Aging.” Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 16(3), e13824. https://doi.org/10.1002/jcsm.13824
Rubino F et al. (2025). “Definition and diagnostic criteria of clinical obesity.” The Lancet Diabetes & Endocrinology. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(24)00316-4
World Health Organization. (2025). “WHO issues global guideline on the use of GLP-1 medicines in treating obesity.” https://www.who.int/news/item/01-12-2025-who-issues-global-guideline-on-the-use-of-glp-1-medicines-in-treating-obesity
Novo Nordisk. (2025). “Wegovy pill approved in the US as first oral GLP-1 for weight management.” https://www.novonordisk.com/news-and-media/news-and-ir-materials/news-details.html?id=916472

Последнее обновление: 2026-06-07. Эта статья регулярно проверяется для обеспечения актуальности и точности.