Блог
Аутоиммунные заболевания и старение: когда иммунитет обращается против вас
Аутоиммунные заболевания ускоряют биологическое старение через хроническое воспаление и иммунную дисфункцию. Узнайте, как аутоиммунитет старит ваш организм и что с этим делать.
Практика благодарности и воспаление: как позитивная психология влияет на биомаркеры
Практика благодарности может поддерживать биомаркеры воспаления, сна и стресса. Узнайте, что показывают доказательства, что остается неопределенным и как это отслеживать.
hs-CRP: маркер воспаления, предсказывающий биологическое старение
Узнайте, что hs-CRP говорит о вашем биологическом возрасте, почему хроническое воспаление ускоряет старение и 7 проверенных стратегий для снижения уровня воспаления естественными методами.
ЛДГ: фермент клеточного повреждения, который показывает, как быстро вы стареете
Лактатдегидрогеназа (ЛДГ) — недооценённый биомаркер. Узнайте, почему повышенные значения указывают на повреждение тканей, ускоренное старение и что можно сделать для их оптимизации.
NLR: соотношение нейтрофилов и лимфоцитов в общем анализе крови, которое предсказывает долголетие
Соотношение нейтрофилов и лимфоцитов (NLR) — мощный биомаркер хронического воспаления и старения. Узнайте оптимальные значения, что он показывает и как его улучшить.
Ferritin и старение: как читать запасы железа, не реагируя слишком остро
Ferritin отражает запасы железа и воспаление. Изучите практические зоны риска, почему ферритину необходим контекст TSAT и CRP, а также как обсуждать высокие или низкие значения.
Гомоцистеин: скрытый биомаркер старения (и парадокс долгожителей)
Гомоцистеин — ключевая аминокислота для метилирования ДНК и биологического старения. Узнайте оптимальные значения для долголетия, парадокс долгожителей и как снизить уровень естественным путем с помощью витаминов группы B и образа жизни.
Лейкоциты (WBC): меньше — значит лучше? Что говорит наука о старении и долголетии
Количество лейкоцитов — один из 9 биомаркеров PhenoAge для расчета биологического возраста. Узнайте, почему более низкие значения (в пределах нормы) предсказывают более долгую жизнь и как оптимизировать WBC.
Лимфоциты %: термометр иммунной системы (и почему они предсказывают, как быстро вы стареете)
Лимфоциты % — один из 9 биомаркеров PhenoAge для расчета биологического возраста. Узнайте оптимальные значения, что означают высокие и низкие лимфоциты, и как оптимизировать иммунную систему для долголетия.