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CGM para não diabéticos: o que o monitoramento contínuo de glicose revela sobre o envelhecimento
Monitores contínuos de glicose revelam picos ocultos de glicose em pessoas sem diabetes. Aprenda o que os dados do CGM podem ou não dizer sobre o envelhecimento metabólico.
Depressão e envelhecimento acelerado: o vínculo biológico
A depressão está associada à inflamação, perturbação do cortisol, encurtamento dos telômeros e envelhecimento biológico mais rápido. Aprenda o que as evidências.
Doenças autoimunes e envelhecimento: quando a imunidade se volta contra você
As doenças autoimunes aceleram o envelhecimento biológico por meio de inflamação crónica e disfunção imunitária. Saiba como a autoimunidade envelhece o seu corpo e o que pode fazer a respeito.
Estresse crônico e envelhecimento epigenético: como o trauma se escreve no DNA
O estresse crônico está ligado ao envelhecimento epigenético mais rápido por meio do cortisol, da inflamação e da metilação do DNA. Aprenda o que os estudos de trauma mostram e o que pode ajudar.
Exposição à natureza e envelhecimento biológico: as evidências do banho de floresta
O banho de floresta (shinrin-yoku) reduz o cortisol, estimula a atividade das células NK e reduz marcadores inflamatórios. Descubra a ciência de como a natureza desacelera o envelhecimento biológico.
Farmacogenômica e envelhecimento: por que o mesmo medicamento age diferente após os 50
O metabolismo de medicamentos diminui 30% após os 70 e varia pelo genótipo. Aprenda como a farmacogenômica, as enzimas CYP450 e o envelhecimento afetam a segurança e eficácia dos medicamentos.
GABA e envelhecimento: sono, estresse e o que dizem as evidências
GABA oferece suporte ao sono, resiliência ao estresse e cognição. Aprenda o que a pesquisa sobre envelhecimento mostra, o que o GABA oral pode ou não fazer e maneiras práticas de manter a calma.
Meditação e idade biológica: o mindfulness pode desacelerar os relógios epigenéticos?
Meditadores de longa data apresentam idades epigenéticas mais jovens e telômeros mais longos. Descubra o que a ciência diz sobre meditação, metilação do DNA e envelhecimento biológico.
Mutações MTHFR: metilação, homocisteína e idade biológica
Variantes do gene MTHFR afetam a metilação, elevam a homocisteína e podem acelerar o envelhecimento biológico. Descubra o que a ciência diz e como otimizar o seu ciclo de metilação.