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Berberina: o composto natural que reduz o açúcar no sangue e ativa o AMPK
A berberina pode apoiar glicose e lípidos via AMPK e intestino, mas a evidência é mista. Veja doses, segurança, análises e interações medicamentosas.
Cordyceps: energia mitocondrial e resistência após os 40
Cordyceps pode melhorar modestamente a tolerância ao exercício em alguns adultos, mas as evidências são pequenas e dependem do produto. Aprenda espécies, dose e segurança.
Curcumina e açafrão-da-terra: potência anti-inflamatória ou suplemento superestimado?
A curcumina pode ajudar na dor e inflamação nas articulações, mas a absorção, a dose, a segurança e a qualidade das evidências decidem se os suplementos de cúrcuma são úteis.
Envelhecimento ocular: como proteger a sua visão e prevenir a degeneração macular
Saiba como o envelhecimento ocular afeta a visão, o que aumenta o risco de degeneração macular e quais hábitos de AREDS2, dieta, exames, UV e tabagismo protegem a.
Fisetina como senolítico: promessa, limites e cautela na dosagem
Fisetin possui fortes dados senolíticos pré-clínicos, mas a prova antienvelhecimento em humanos é limitada. Saiba o que os estudos mostram, advertências sobre dosagem, limites de segurança e rastreamento.
Fosfatidilserina: membrana cerebral e modulador do hormônio do estresse
A fosfatidilserina é um fosfolipídio crítico das células cerebrais que apoia a memória e reduz o cortisol. Saiba como protege contra o envelhecimento cognitivo.
Glutathione e NAC: antioxidante mestre, GlyNAC e envelhecimento
Glutathione diminui com a idade. Aprenda o que os testes do GlyNAC mostram, por que o NAC sozinho pode não ser suficiente, o contexto prático de dosagem e os cuidados de segurança.
Hesperidina: flavonoide cítrico para a saúde vascular e longevidade
A hesperidina é o flavonoide oculto na casca de laranja que protege os seus vasos sanguíneos. Descubra os seus benefícios baseados em evidências para a circulação e o envelhecimento.
Cogumelo juba-de-leão: fator de crescimento nervoso e envelhecimento cerebral
O cogumelo juba-de-leão contém compostos que estimulam o fator de crescimento nervoso (NGF). Explore a ciência por trás das hericenones, erinacinas, envelhecimento cognitivo e longevidade.