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Bacopa monnieri: evidências sobre memória e neuroproteção
Bacopa monnieri pode apoiar modestamente a memória após 8-12 semanas. Veja evidências, dose, efeitos, interações, qualidade do produto e limites.
DHA vs EPA: qual ômega-3 é mais importante para o seu objetivo
O EPA e o DHA têm funções diferentes do ômega-3: o EPA é mais forte para os triglicerídeos e a inflamação, o DHA para o cérebro e a retina. Compare proporções.
Ginkgo biloba: circulação cerebral e envelhecimento cognitivo
Ginkgo biloba pode apoiar a cognição na deficiência, mas os dados de prevenção são mistos. Revise as evidências, dosagem, riscos de segurança e limites do EGb 761.
L-teanina: calma, foco e envelhecimento causado pelo estresse
A L-teanina promove foco tranquilo sem sonolência e pode desacelerar o envelhecimento induzido pelo estresse. Explore a ciência sobre ondas alfa, cortisol, AGEs, sono e dosagem ideal.
Óleo de krill vs óleo de peixe: biodisponibilidade, custo e qual escolher
O óleo de krill e o óleo de peixe fornecem ômega-3 de formas diferentes. Compare a biodisponibilidade de fosfolipídeos vs triglicerídeos, o teor de astaxantina, o impacto ambiental e qual forma é melhor para você.
Acetil-L-carnitina: combustível mitocondrial para o cérebro após os 50
A acetil-L-carnitina potencia as mitocôndrias envelhecidas e apoia a energia cerebral após os 50. Conheça a dose baseada em evidências e os benefícios do ALCAR para a longevidade.
Alpha-GPC: colina para o envelhecimento cognitivo e a longevidade cerebral
Alpha-GPC é um doador de colina estudado em MCI e demência. Evidência, doses, estratégia comida primeiro e cautela sobre risco de AVC.
Apigenina: inibição do CD38, preservação do NAD+ e envelhecimento
A apigenina é um flavonoide encontrado na salsa e na camomila que inibe o CD38 e preserva o NAD+. Explore a ciência, as fontes alimentares e seu papel no envelhecimento celular.
Ashwagandha: cortisol, resiliência ao estresse e longevidade
A ashwagandha reduz o cortisol e fortalece a resiliência ao estresse. Explore as evidências clínicas, os extratos KSM-66 vs Sensoril, a dosagem e por que o estresse acelera o envelhecimento.