Blog
Apigenina: inibição do CD38, preservação do NAD+ e envelhecimento
A apigenina é um flavonoide encontrado na salsa e na camomila que inibe o CD38 e preserva o NAD+. Explore a ciência, as fontes alimentares e seu papel no envelhecimento celular.
Astaxantina: o super-carotenoide para pele, olhos e envelhecimento
A astaxantina é o carotenoide vermelho que dá a cor ao salmão e aos flamingos. Explore a ciência de seu poder antioxidante e os benefícios para pele, olhos e longevidade.
Glutathione e NAC: antioxidante mestre, GlyNAC e envelhecimento
Glutathione diminui com a idade. Aprenda o que os testes do GlyNAC mostram, por que o NAC sozinho pode não ser suficiente, o contexto prático de dosagem e os cuidados de segurança.
Hesperidina: flavonoide cítrico para a saúde vascular e longevidade
A hesperidina é o flavonoide oculto na casca de laranja que protege os seus vasos sanguíneos. Descubra os seus benefícios baseados em evidências para a circulação e o envelhecimento.
Licopeno: carotenóide do tomate e envelhecimento cardiovascular
O licopeno é o pigmento vermelho do tomate que protege o coração e as artérias. Aprenda a dose baseada em evidências, as melhores fontes e os benefícios para a longevidade.
Sulforafano: o composto do brócolis que ativa o sistema de defesa do seu corpo
Descubra como o sulforafano dos brotos de brócolis ativa o Nrf2, combate a inflamação e apoia a longevidade. Dosagens baseadas em evidências, fontes alimentares e dicas práticas.
Alimentos processados e envelhecimento: como os ultraprocessados encurtam os seus telômeros
Descubra a ciência que liga o consumo de alimentos ultraprocessados ao envelhecimento biológico acelerado, ao encurtamento dos telômeros e às doenças crónicas. Estratégias baseadas em evidências para reduzir a ingestão de APU.
O café desacelera ou acelera o envelhecimento? A surpreendente ciência
O café está associado a um envelhecimento mais saudável em consumidores moderados, mas o tempo, o sono, o colesterol, a homocisteína e a sensibilidade à cafeína.
Espermidina: O ativador de autofagia escondido nos alimentos comuns
A espermidina ativa a autofagia e prolonga a vida em todos os organismos testados. Conheça as fontes alimentares, a dosagem e a ciência por trás desta poliamina natural anti-envelhecimento.