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Saúde mental e envelhecimento biológico: a conexão mente-corpo
Descubra como o estresse, a depressão, a solidão e o bem-estar psicológico afetam diretamente sua idade biológica. Estratégias de saúde mental baseadas em evidências para a longevidade.
Genótipo ApoE e risco de Alzheimer: o que os genes revelam (e o que não revelam)
Uma em cada cinco pessoas carrega ApoE4, o fator de risco genético mais forte para o Alzheimer. Saiba o que isso significa para seu cérebro, sua idade biológica e o que você pode fazer a respeito.
Depressão e envelhecimento acelerado: o vínculo biológico
A depressão está associada à inflamação, perturbação do cortisol, encurtamento dos telômeros e envelhecimento biológico mais rápido. Aprenda o que as evidências.
GABA e envelhecimento: sono, estresse e o que dizem as evidências
GABA oferece suporte ao sono, resiliência ao estresse e cognição. Aprenda o que a pesquisa sobre envelhecimento mostra, o que o GABA oral pode ou não fazer e maneiras práticas de manter a calma.
Perda auditiva e declínio cognitivo: a conexão subestimada que acelera o envelhecimento
A perda auditiva é o principal fator de risco modificável para a demência. Saiba como a perda auditiva não tratada acelera o envelhecimento cerebral e o que pode fazer para proteger a sua cognição.
Serotonina e envelhecimento: por que regular o humor fica mais difícil depois dos 40
Os receptores de serotonina diminuem 10-15% por década após os 40. Saiba por que a regulação do humor se torna mais difícil com a idade e como proteger seu sistema serotoninérgico para a longevidade.
Prevenção do Alzheimer: 14 fatores de risco modificáveis que explicam 45% dos casos
A Comissão Lancet 2024 identifica 14 fatores modificáveis de demência. Veja o que pode mudar para proteger a saúde cerebral a longo prazo.
Acetilcolina e envelhecimento: Por que seu neurotransmissor da memória declina e como protegê-lo
A acetilcolina apoia memória, atenção, sono e tônus vagal. Saiba o que muda com a idade, por que a colina importa e quais sinais acompanhar.
Dopamina e envelhecimento: Por que a motivação diminui e como recuperá-la
Receptores e transportadores de dopamina diminuem com a idade. Veja como afetam motivação, recompensa, movimento e hábitos para saúde cerebral.