Blog
Kreatynina: co nerki mogą ujawnić o długowieczności
Kreatynina łączy filtrację nerek, masę mięśniową i wiek biologiczny. Dowiedz się, jak czytać eGFR, cystatynę C, UACR, trendy i kontekst długowieczności.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Limfocyty %: Termometr układu odpornościowego (i dlaczego przewidują jak szybko się starzejemy)
Limfocyty % to jeden z 9 biomarkerów PhenoAge do obliczania wieku biologicznego. Poznaj optymalne wartości, co oznaczają podwyższone i obniżone limfocyty oraz jak zoptymalizować układ odpornościowy dla długowieczności.
Stosunek triglicerydów do HDL: Ukryty biomarker przewidujący tempo starzenia
Stosunek triglicerydów do HDL jest jednym z najlepszych predyktorów insulinooporności, ryzyka sercowo-naczyniowego i biologicznego starzenia. Poznaj optymalne wartości, dowiedz się co mówi nauka i jak go poprawić.
Albumina: biomarker stulatków (co mogą oznaczać niskie wartości)
Albumina jest użytecznym biomarkerem starzenia i długowieczności, ale niskie wartości wymagają kontekstu. Poznaj zakresy, dane i moment na rozmowę z lekarzem.
MCV: Gdy krwinki czerwone są za duże (i co ma to wspólnego z długowiecznością)
MCV mierzy rozmiar Twoich krwinek czerwonych i jest jednym z 9 biomarkerów PhenoAge. Dowiedz się o wartościach prawidłowych, przyczynach wysokiego i niskiego MCV oraz dlaczego ten parametr przewiduje śmiertelność i spadek funkcji poznawczych.
RDW: Marker krwi, o którym nikt nie wie (a który przewiduje śmiertelność)
RDW jest ukryty w Twoim morfologii, ale przewiduje śmiertelność lepiej niż wiele drogich badań. Dowiedz się, czym jest, dlaczego każde +1% RDW zwiększa ryzyko o 14% i jak go poprawić.
Tlen we krwi w Apple Watch: Czy naprawdę przydatny przy bezdechu sennym?
Czy Apple Watch wykrywa bezdech senny? Odpowiedź Cię zaskoczy: funkcja NIE używa czujnika SpO2. Dowiedz się, co naprawdę monitoruje i jakie są lepsze alternatywy dla jakości snu.
HRV: Czym jest zmienność rytmu serca i jak ją poprawić
Kompletny przewodnik po HRV: czym jest, dlaczego jest ważne, normalne wartości według wieku i 7 naukowo uzasadnionych strategii poprawy. Dowiedz się jak je monitorować.