Blog
Ciśnienie krwi według wieku: normy dla mężczyzn i kobiet
Kompletna tabela ciśnienia krwi z normami według wieku i płci. Dowiedz się, co oznaczają wartości skurczowe i rozkurczowe oraz kiedy należy podjąć działanie.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
DEXA scan vs bioimpedancja: który test składu ciała jest najdokładniejszy
DEXA jest najlepsza dla podstawowego składu ciała i gęstości kości; BIA jest najlepszy do częstego śledzenia trendów. Porównaj dokładność, koszt, limity i czas.
Lista kontrolna zdrowia kobiet po 40: badania przesiewowe, hormony i profilaktyka
Niezbędna lista badań przesiewowych dla kobiet po 40. Dowiedz się, jakie badania krwi, skryning nowotworów, oceny hormonalne i kontrole zdrowia kości wykonywać — i jak często.
Lista kontrolna zdrowia mężczyzn po 40: 10 najważniejszych badań
Niezbędna lista kontrolna badań profilaktycznych dla mężczyzn po 40. roku życia. Dowiedz się, które badania krwi, badania fizykalne i oceny sprawności warto wykonywać — i jak często — aby wcześnie wykryć problemy zdrowotne.
Starzenie po 60: 5 najważniejszych wskaźników zdrowia
Po 60. roku życia pięć wskaźników zdrowia przewiduje jakość życia i długowieczność lepiej niż cokolwiek innego. Dowiedz się, czym są, jak je mierzyć i co robić, gdy wyniki zaczynają spadać.
Stosunek talia-biodra: co to jest, normy i dlaczego jest lepszy niż BMI
Dowiedz się, jak obliczyć stosunek talia-biodra, jakie są normy dla mężczyzn i kobiet oraz dlaczego WHR jest lepszym wskaźnikiem ryzyka zdrowotnego niż BMI.
Test Lp(a): kto powinien się zbadać i co oznaczają wyniki
Dowiedz się, czym jest Lp(a), dlaczego ma znaczenie dla ryzyka chorób serca i długowieczności, kto powinien się zbadać, jak interpretować wyniki i co robić przy wysokich poziomach.
Kompletny przewodnik po badaniach krwi dla długowieczności: każde badanie wyjaśnione
Kompleksowy przewodnik po każdym badaniu krwi ważnym dla długowieczności. Optymalne zakresy, częstotliwość badań, poziomy paneli od podstawowego do zaawansowanego oraz jak każdy biomarker przewiduje biologiczne starzenie.
Starzenie naczyniowe: kompletny przewodnik po utrzymaniu młodych tętnic
Kompleksowy przewodnik po starzeniu naczyniowym — sztywność tętnic, dysfunkcja śródbłonka i miażdżyca. Strategie oparte na dowodach naukowych, by chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego i spowolnić biologiczne starzenie.
Zdrowie metaboliczne i starzenie się: kompletny przewodnik
Kompletny przewodnik po zdrowiu metabolicznym i starzeniu się. Obejmuje wrażliwość na insulinę, kontrolę glukozy, podstawową przemianę materii, AMPK/mTOR, autofagię, glikację, ketony i strategie oparte na dowodach naukowych w celu optymalizacji metabolizmu dla długowieczności.