Blog
Czas reakcji a starzenie: Dlaczego refleks zwalnia i jak go utrzymać w dobrej formie
Czas reakcji spowalnia o ~7 ms rocznie po 20. roku życia. Poznaj średnie czasy reakcji według wieku, przyczyny pogorszenia i 6 sprawdzonych sposobów na zachowanie szybkich refleksów.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Zdrowie psychiczne a starzenie biologiczne: połączenie umysłu i ciała
Odkryj, jak stres, depresja, samotność i dobrostan psychiczny bezpośrednio wpływają na Twój wiek biologiczny. Oparte na dowodach strategie zdrowia psychicznego dla długowieczności.
Genotyp ApoE i ryzyko Alzheimera: co mówią geny (i czego nie mówią)
Co piąta osoba nosi ApoE4 — najsilniejszy genetyczny czynnik ryzyka Alzheimera. Dowiedz się, co to oznacza dla Twojego mózgu, wieku biologicznego i co możesz z tym zrobić.
Depresja i przyspieszone starzenie: biologiczne powiązanie
Depresja wiąże się ze stanem zapalnym, zaburzeniami kortyzolu, skracaniem telomerów i szybszym starzeniem biologicznym. Dowiedz się, jakie dowody wskazują i kiedy.
GABA i starzenie się: sen, stres i co mówią dowody
GABA wspiera sen, odporność na stres i funkcje poznawcze. Dowiedz się, co pokazują badania dotyczące starzenia się, co może, a czego nie może zrobić doustny GABA, a także praktyczne sposoby wspierania spokoju.
Serotonina i starzenie: dlaczego regulacja nastroju staje się trudniejsza po 40. roku życia
Receptory serotoninowe zmniejszają się o 10–15% na dekadę po 40. roku życia. Dowiedz się, dlaczego regulacja nastroju trudnieje z wiekiem i jak chronić swój układ serotoninowy dla długowieczności.
Utrata słuchu a spadek funkcji poznawczych: niedoceniane powiązanie przyspieszające starzenie
Utrata słuchu to numer 1 modyfikowalny czynnik ryzyka demencji. Dowiedz się, jak nieleczona utrata słuchu przyspiesza starzenie mózgu i co możesz zrobić, aby chronić swoje funkcje poznawcze.
Zapobieganie Alzheimerowi: 14 modyfikowalnych czynników ryzyka odpowiedzialnych za 45% przypadków
Komisja Lancet 2024 wskazuje 14 modyfikowalnych czynników ryzyka demencji. Zobacz, co może chronić zdrowie mózgu długoterminowo.
Acetylocholina i starzenie: Dlaczego twój neuroprzekaznik pamięci zanika i jak go chronić
Acetylocholina wspiera pamięć, uwagę, sen i napięcie nerwu błędnego. Sprawdź, co zmienia się z wiekiem, dlaczego liczy się cholina i co mierzyć.
Dopamina i starzenie: Dlaczego motywacja zanika i jak ją przywrócić
Receptory i transportery dopaminy zmniejszają się wraz z wiekiem. Dowiedz się, jak wpływa to na motywację, nagrodę, ruch i nawyki wspierające starzenie się mózgu.