Blog
10.000 stappen per dag: Mythe of wetenschappelijke realiteit?
10.000 stappen is geen magie. Lees wat onderzoek zegt over 7.000 stappen, leeftijdsdoelen, wandeltempo, wandelblokken en praktische manieren om meer te bewegen.
Stress en biologisch verouderen: Hoe stress te monitoren en verminderen met Apple Watch
Ontdek hoe stress biologisch verouderen versnelt en hoe u het kunt monitoren met Apple Watch en SuperAge. Volledige gids met wetenschappelijk onderbouwde strategieën.
Hoe VO2 Max verbeteren: 7 wetenschappelijk onderbouwde strategieën
Ontdek hoe je VO2 Max kunt verbeteren met effectieve training. Complete gids met HIIT-protocollen, Zone 2-training en monitoring voor elke leeftijd.
Leven tot 100 jaar: 5 wetenschappelijk onderbouwde pijlers voor een lang en gezond leven
Ontdek de 5 pijlers van een lang leven, ondersteund door Blue Zones-onderzoek en bredere longevity-wetenschap. Leefstijl is het deel van je longevity-traject dat je actief kunt beïnvloeden.
Overtraining: De signalen die uw Apple Watch wel (en niet) kan detecteren
Leer hoe u overtraining kunt herkennen met behulp van HRV, rusthartslag en andere gegevens van uw Apple Watch. Complete gids voor de signalen die u moet monitoren.
Hoe biologische leeftijd verlagen: 8 wetenschappelijk onderbouwde strategieën om te verjongen
Ontdek hoe je biologische leeftijd kunt verlagen met wetenschappelijke strategieën. AHA-onderzoek: 8 gewoonten = 6 jaar jonger. Praktische gids voor verjonging.
Sarcopenie: Wat het is, symptomen en 7 strategieën om spierverlies te voorkomen
Ontdek wat sarcopenie is, de symptomen van spiermassaverlies en wetenschappelijk onderbouwde strategieën om het te voorkomen. Volledige gids met oefeningen en voeding.
Bloedzuurstof op Apple Watch: Is het echt nuttig voor slaapapneu?
Apple Watch-slaapapneumeldingen gebruiken de versnellingsmeter, niet SpO2. Lees wat bloedzuurstof 's nachts wel en niet kan laten zien en welke slaapstatistieken ertoe doen.
Body energy: Hoe je je energiereserves monitort op iPhone en Apple Watch
Ontdek hoe Body Energy van SuperAge de batterij van je lichaam monitort op iPhone en Apple Watch. Leer je energieniveaus te interpreteren en herstel en prestaties te optimaliseren.