Blog
De complete gids voor hormonale gezondheid en levensduur
Uitgebreide gids over hoe hormonen biologische veroudering beïnvloeden. Behandelt testosteron, oestrogeen, schildklier, IGF-1, cortisol en evidence-based strategieën om hormonale gezondheid na je 40e te optimaliseren.
Omgevingsveroudering: hoe je omgeving je biologische klok beïnvloedt
Veroudering door de omgeving verklaart hoe de omgeving biomarkers, biologische leeftijd, slaap, hormonen en cardiovasculair risico beïnvloedt.
Je eerste 90 dagen op SuperAge: bouw een biologische leeftijdsroutine op
Een SuperAge-plan van 90 dagen voor slaap, stappen, kracht, voeding, stress en labs. Ontwikkel gewoonten, volg trends en interpreteer de biologische leeftijd zorgvuldig.
5 beste Whoop-alternatieven voor longevity-tracking in 2026
Vergelijk Whoop-alternatieven voor longevity-tracking: Apple Health, HRV, slaap, trainingsbelasting en biologische-leeftijdsinzichten zonder extra band of datasilo.
MTHFR-mutaties: methylering, homocysteïne en biologische leeftijd
MTHFR-genvarianten beïnvloeden methylering, verhogen homocysteïne en kunnen biologische veroudering versnellen. Ontdek wat de wetenschap zegt en hoe u uw methylatiecyclus optimaliseert.
Hormoonverstorende stoffen en versnelde veroudering: Wat BPA, PFAS en ftalaten met je biologie doen
Hoe BPA, PFAS en ftalaten hormonen, metabolisme en verouderingsmarkers kunnen beïnvloeden, met praktische stappen om dagelijkse blootstelling te verlagen.
Lekkende darm en inflammaging: Hoe darmpermeabiliteit biologische veroudering versnelt
Disfunctie van de darmbarrière is een evolutionair geconserveerd kenmerk van veroudering. Ontdek hoe lekkende darm inflammaging aanwakkert, wat zonuline onthult, en hoe je jouw darmbarrière herstelt.
Glycatie en AGEs: hoe suiker je weefsels stilletjes veroudert
AGEs verknopen eiwitten, verstijven de bloedvaten en versterken ontstekingen. Ontdek hoe glycatie ontstaat, hoe u dit kunt volgen en praktische manieren om de opbouw van nieuwe AGE te vertragen.
PhenoAge en KDM: Hoe je biologische leeftijd berekenen uit bloedonderzoek
Ontdek hoe je biologische leeftijd berekenen met PhenoAge en de Klemera-Doubal (KDM) methode met behulp van routinebloed onderzoeken. De 9 biomarkers, formules en hoe je elke parameter kunt verbeteren.