Blog
Mentale gezondheid en biologische veroudering: de verbinding tussen lichaam en geest
Ontdek hoe stress, depressie, eenzaamheid en psychologisch welzijn direct van invloed zijn op je biologische leeftijd. Wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor mentale gezondheid en een lang leven.
ApoE-genotype en Alzheimer-risico: wat genen je vertellen (en niet vertellen)
Één op de vijf mensen draagt ApoE4, de sterkste genetische risicofactor voor Alzheimer. Ontdek wat dit betekent voor je brein, biologische leeftijd en wat je eraan kunt doen.
Depressie en versnelde veroudering: de biologische link
Depressie houdt verband met ontstekingen, verstoring van cortisol, verkorting van telomeren en snellere biologische veroudering. Ontdek wat uit bewijsmateriaal.
GABA en ouder worden: slaap, stress en wat het bewijsmateriaal zegt
GABA ondersteunt slaap, stressbestendigheid en cognitie. Ontdek wat onderzoek naar veroudering aantoont, wat orale GABA wel en niet kan doen, en praktische manieren om kalmte te bevorderen.
Gehoorverlies en cognitieve achteruitgang: de ondergewaardeerde verbinding die veroudering versnelt
Gehoorverlies is de belangrijkste vermijdbare risicofactor voor dementie. Leer hoe onbehandeld gehoorverlies de veroudering van de hersenen versnelt en wat je kunt doen om je cognitie te beschermen.
Serotonine en veroudering: waarom stemmingsregulatie moeilijker wordt na 40
Serotonine-receptoren nemen na je 40e met 10-15% per decennium af. Ontdek waarom stemmingsregulatie met de leeftijd moeilijker wordt en hoe je je serotoninesysteem kunt beschermen voor een langer leven.
Alzheimer preventie: 14 modificeerbare risicofactoren die 45% van de gevallen verklaren
De Lancet Commissie 2024 noemt 14 modificeerbare dementierisico's. Ontdek wat kan veranderen om hersengezondheid te beschermen.
Acetylcholine en veroudering: Waarom je geheugen-neurotransmitter afneemt en hoe je het beschermt
Acetylcholine ondersteunt geheugen, aandacht, slaap en vagale toon. Leer wat verandert met leeftijd, waarom choline telt en welke signalen je kunt volgen.
De darm-hersen-as: Hoe jouw microbioom cognitieve veroudering bepaalt
Jouw darmmicrobioom produceert 90% van je serotonine en reguleert BDNF. Ontdek hoe de darm-hersen-as cognitieve veroudering aanstuurt en wat je eraan kunt doen.