Blog
Albumin: biomarker centenarian (apa yang nilai rendah boleh beritahu)
Albumin ialah biomarker penuaan dan umur panjang yang berguna, tetapi nilai rendah perlukan konteks. Ketahui julat, data dan bila perlu berbincang dengan doktor.
PhenoAge dan KDM: Bagaimana mengira umur biologi anda dari ujian darah
Temui bagaimana mengira umur biologi anda dengan PhenoAge dan kaedah Klemera-Doubal (KDM) menggunakan ujian darah rutin. 9 petanda biologi, formula dan cara meningkatkan setiap parameter.
Berjalan vs berlari: Mana yang lebih membakar lemak? Sains memberi jawapan
Lebih baik berjalan atau berlari untuk menurunkan berat badan? Ketahui apa kata sains tentang zon pembakaran lemak, kalori terbakar dan aktiviti mana yang sesuai untuk matlamat anda.
Mengapa panjat tebing adalah latihan paling lengkap (dan anti-penuaan)
Temui cara mendaki menggabungkan kekuatan cengkaman, kardio, mobiliti dan tumpuan mental untuk penuaan yang sihat, serta cara memulakan dengan selamat dan menjejaki kemajuan.
Body energy: Cara memantau rizab tenaga anda di iPhone dan Apple Watch
Ketahui cara Body Energy dari SuperAge memantau bateri tubuh anda di iPhone dan Apple Watch. Pelajari cara mentafsir tahap tenaga dan mengoptimumkan pemulihan serta prestasi.
HRV: Apakah kebolehubahan kadar jantung dan cara meningkatkannya
Panduan lengkap HRV: apa itu, mengapa penting, nilai normal mengikut umur dan 7 strategi saintifik untuk meningkatkannya. Ketahui cara memantaunya.