ആരോഗ്യ ട്രാക്കിംഗിനുള്ള 5 മികച്ച Whoop ബദലുകൾ [2026]

അത്‌ലറ്റുകൾക്കായി 24/7 സ്‌ട്രെയിൻ, റിക്കവറി ട്രാക്കിംഗ് അവതരിപ്പിച്ചപ്പോൾ Whoop ഗെയിം മാറ്റി. എന്നാൽ കുറഞ്ഞത് $239 വാർഷിക ചെലവോടെ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ധരിക്കുന്ന ഘടികാരത്തിന് മുകളിൽ ധരിക്കേണ്ട ഒരു പ്രൊപ്രൈറ്ററി ബാൻഡോടെ, ക്രമാനുഗതമായി അധികരിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കൾ ചോദിക്കുന്നു: ഇതിനെക്കാൾ നല്ലത് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

ഉത്തരം നിങ്ങൾ ഒരു ഹെൽത്ത് ട്രാക്കറിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉന്നത കായിക ശേഷിക്കായി റിക്കവറി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം, Whoop ഇപ്പോഴും അത് നന്നായി ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘകാല ആരോഗ്യം, ബയോളജിക്കൽ ഏജിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ Apple Watch ഇതിനകം ശേഖരിക്കുന്ന ഡേറ്റയ്ക്കായി പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നൽകുന്നത് നിർത്തണം എന്ന ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, 2026 നിരവധി ആകർഷകമായ ബദലുകൾ നൽകുന്നുണ്ട്.

ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ട്രാക്കിംഗ്, സ്ലീപ് അനാലിസിസ്, റിക്കവറി സ്‌കോറിംഗ്, മൊത്തത്തിലുള്ള മൂല്യം എന്നിങ്ങനെ വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ അഞ്ച് മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു. ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത് ഇതാണ്.

Whoop ബദലുകൾ തിരയാൻ ഉപയോക്താക്കൾ പ്രേരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

ലിസ്റ്റിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആളുകളെ Whoop-ൽ നിന്ന് അകറ്റുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ അസ്വസ്ഥതകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായകമാണ്:

• ചെലവേറിയ ആവർത്തിക്കുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ. Whoop 4.0-ന് $399/വർഷം ചെലവാകും, അടിസ്ഥാന പ്ലാൻ പോലും $239/വർഷം. മൂന്ന് വർഷം കൊണ്ട്, ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് Apple Watch-ൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുകയാണ്.
• പ്രൊപ്രൈറ്ററി ഹാർഡ്‌വെയർ ആവശ്യമാണ്. Whoop-ന്റെ ബാൻഡ് ഇല്ലാതെ അവരുടെ സോഫ്‌റ്റ്‌വെയർ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനകം Apple Watch, Garmin, അല്ലെങ്കിൽ Oura Ring ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ രണ്ടാമത്തെ ഉപകരണമാണ്.
• ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ഇൻസൈറ്റ്‌സ് ഇല്ല. Whoop സ്‌ട്രെയിൻ, റിക്കവറിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എത്ര വേഗം വൃദ്ധരാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ദീർഘകാല ആരോഗ്യ ദിശ എന്തായിരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഒന്നും പറയുന്നില്ല.
• ലോക്ക് ഈക്കോസിസ്റ്റം. ഡേറ്റ എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യുകയോ മറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായി ഇന്റഗ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് പരിമിതമാണ്. ആരോഗ്യ ചരിത്രം Whoop-ന്റെ അടഞ്ഞ ഗാർഡനിൽ ജീവിക്കുന്നു.
• ബാറ്ററി, കംഫർട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ. ബാൻഡിന് ഓരോ 4-5 ദിവസവും ചാർജ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, 24/7 ധരിക്കൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കത്തിനിടെ, ചില ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അസ്വസ്ഥജനകമെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഇതൊന്നും എല്ലാവർക്കും ഡീൽ‌ബ്രേക്കർ അല്ല, എന്നാൽ ഇവ രണ്ടെണ്ണമെങ്കിലും നിങ്ങളുമായി ഒത്തൊരുമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് ഓപ്‌ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നത് മൂല്യമുള്ളതാണ്.

ദ്രുത താരതമ്യം

ആപ്പ്	വില	ഹാർഡ്‌വെയർ ആവശ്യം	ഏറ്റവും അനുയോജ്യം	പ്ലാറ്റ്‌ഫോം
SuperAge	സൗജന്യം / $49.99/വർഷം	Apple Watch	ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ട്രാക്കിംഗ്	iOS
Oura Ring	$299-499 + $5.99/മാസം	Oura Ring	സ്ലീപ് ട്രാക്കിംഗ്	iOS, Android
Bevel	Freemium (Pro $5.99/മാസം)	Apple Watch	ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഹെൽത്ത് ഡാഷ്‌ബോർഡ്	iOS
Athlytic	$29.99/വർഷം	Apple Watch	റിക്കവറി & ട്രെയിനിംഗ് ലോഡ്	iOS
Gentler Streak	$8.99/മാസം അല്ലെങ്കിൽ $39.99/വർഷം	Apple Watch	സ്ഥിരമായ ഫിറ്റ്‌നസ് ശീലങ്ങൾ	iOS
Whoop (റഫറൻസ്)	$239-399/വർഷം	Whoop ബാൻഡ്	അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് സ്‌ട്രെയിൻ & റിക്കവറി	iOS, Android

1. SuperAge – ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ട്രാക്കിംഗിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചത്

വില: സൗജന്യം / $49.99/വർഷം Premium പ്ലാറ്റ്‌ഫോം: iOS, Apple Watch-ഉം ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: നിങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ എത്ര വേഗം വൃദ്ധരാകുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ

മിക്ക ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകളും ഇന്ന് എന്ത് നടന്നു എന്ന് പറയുന്നു. SuperAge കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നു. ഹൃദ്‌യ താള ഭേദം, വിശ്രമ ഹൃദ്‌യ നിരക്ക്, ഉറക്കം, പ്രവർത്തനം, തുടങ്ങിയ ഡേറ്റ Apple Health-ൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കുന്നു – ബയോളജിക്കൽ ഏജും ഏജിംഗ് നിരക്കും കണക്കാക്കുന്നതിന്, അധിക ഹാർഡ്‌വെയർ ആവശ്യമില്ല.

അടിസ്ഥാന ആശയം ലളിതവും ശക്തവുമാണ്: നിങ്ങളുടെ ക്രോണോളജിക്കൽ ഏജ് കേവലം ഒരു സംഖ്യ, എന്നാൽ ബയോളജിക്കൽ ഏജ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം യഥാർഥത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. SuperAge Apple Health ഡേറ്റ ഒരൊറ്റ, നടപടിക്ക് യോഗ്യമായ മെട്രിക്കാക്കി മാറ്റുന്നു. Premium-ന് $49.99/വർഷം, ഇത് ഈ മേഖലയിലെ ഏറ്റവും താങ്ങാനാവുന്ന ഓപ്‌ഷനുകളിൽ ഒന്നാണ്.

ഗുണങ്ങൾ:

• ഇതിനകം ശേഖരിക്കുന്ന ഡേറ്റയിൽ നിന്ന് ബയോളജിക്കൽ ഏജ് കണക്കാക്കുന്നു
• Apple Watch-ന് പുറമേ അധിക ഹാർഡ്‌വെയർ ഇല്ല
• $49.99/വർഷം, ഈ മേഖലയിലെ ഏറ്റവും താങ്ങാനാവുന്ന Premium
• ചാർട്ടുകൾ കൊണ്ട് പ്രളയമുണ്ടാക്കാത്ത ശുദ്ധവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഇന്റർഫേസ്
• ആഴ്ചകളും മാസങ്ങളും ഉടനീളം ഏജിംഗ് നിരക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു

ദോഷങ്ങൾ:

• iOS, Apple Watch മാത്രം, Android പിന്തുണ ഇല്ല
• Premium ഫീച്ചറുകൾക്ക് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യം
• സ്ഥാപിത ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ താരതമ്യേന പുതിയ ആപ്പ്
• പരിമിതമായ സോഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഫീച്ചറുകൾ

ദൈനംദിന അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനത്തേക്കാൾ ദീർഘായുസ്സ്, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ ആണ് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക താൽപ്പര്യം എങ്കിൽ SuperAge ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

2. Oura Ring – സ്ലീപ് ട്രാക്കിംഗിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചത്

വില: $299-499 ഫോർ ദ റിംഗ് + $5.99/മാസം പ്ലാറ്റ്‌ഫോം: iOS, Android ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: ഉറക്ക അനാലിസിസ്, റെഡിനെസ് സ്‌കോറിംഗ്

Oura ഉറക്ക ട്രാക്കിംഗിലെ ഗോൾഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ആയി പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. Gen 3 റിംഗ് ഡെലിവർ ചെയ്യുന്നു. ത്വക്ക് താപനില, രക്ത ഓക്‌സിജൻ, ഹൃദ്‌യ നിരക്ക്, HRV ഇവ വിരലിൽ നിന്ന് അളക്കുന്നു, ഉറക്കത്തിനിടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്നുള്ള സെൻസറുകളേക്കാൾ ശുദ്ധമായ സിഗ്‌നലുകൾ ഉൽ‌പ്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

Readiness Score Oura-യുടെ ഹെഡ്‌ലൈൻ ഫീച്ചറാണ്, ഉറക്ക ഗുണനിലവാരം, അടുത്തിടെയുള്ള പ്രവർത്തനം, ഫിസിയോളജിക്കൽ സിഗ്‌നലുകൾ ഇവ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ എത്ര റിക്കവർ ആണ് എന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ദൈനംദിന സംഖ്യ നൽകുന്നു. കഠിനമായി ആക്‌ടീവ് ആകണോ അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ ദിവസം കഴിയണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് ഇത് ശരിക്കും ഉപകാരപ്രദമാണ്.

ഗുണങ്ങൾ:

• ക്ലാസ്സ് ഏറ്റവും മികച്ച ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾ, ഉറക്ക ഗുണ മെട്രിക്‌സ്
• 24/7 ധരിക്കൽ, ഉറക്കത്തിനിടെ ഉൾപ്പെടെ, സൗകര്യ
• Readiness score അവബോധജ്ഞാനപരവും നടപടിക്ക് യോഗ്യവും
• iOS, Android ഇവ രണ്ടും പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• പകൽ ഹൃദ്‌യ നിരക്ക്, പ്രവർത്തന ട്രാക്കിംഗ് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു

ദോഷങ്ങൾ:

• പ്രൊപ്രൈറ്ററി ഹാർഡ്‌വെയർ ($299-499) വാങ്ങൽ ആവശ്യം
• ഹാർഡ്‌വെയർ ചെലവിന് മുകളിൽ മാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ
• റിംഗ് സൈസ് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, സൈസ് മാറ്റൽ പുതിയ റിംഗ് വാങ്ങൽ അർഥമാക്കുന്നു
• ഘടികാരം അടിസ്ഥാനമായ ആപ്പുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പ്രവർത്തന, വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കിംഗ് അടിസ്ഥാനമാണ്
• തത്സമയ വർക്ക്ഔട്ട് മെട്രിക്‌സോ GPS-ഓ ഇല്ല

ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആശങ്കയും റിംഗ് ധരിക്കൽ പ്രശ്‌നമില്ലെങ്കിൽ, Oura ബീറ്റ് ചെയ്യൽ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഹാർഡ്‌വെയർ, സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ചെലവ് കൂടിയ വില Whoop-ന്റെ അതേ ഗ്രേഡിലാക്കുന്നു.

3. Bevel – ഏറ്റവും മികച്ച ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഹെൽത്ത് ഡാഷ്‌ബോർഡ്

വില: Freemium (Pro $5.99/മാസം) പ്ലാറ്റ്‌ഫോം: iOS, Apple Watch-ഉം ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: ഒരൊറ്റ ഇടത്ത് ആരോഗ്യ ഡേറ്റ കാണൽ

Bevel Apple Health-ൽ നിന്നുള്ള ഡേറ്റ ഒരു ക്രമബദ്ധ ഡാഷ്‌ബോർഡിലേക്ക് ഒഴുക്കി. ഇതിനെ ആരോഗ്യ മെട്രിക്‌സ് – ഹൃദ്‌യ നിരക്ക്, HRV, ഉറക്കം, പ്രവർത്തനം, രക്ത ഓക്‌സിജൻ, തുടങ്ങിയവ – നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രമായി ഒഴുകി. വ്യക്തമായ ട്രെൻഡുകളും വായിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങളും സഹിതം.

Bevel ഉജ്ജ്വലിക്കുന്നത് വ്യാപ്തി. ഒരു മെട്രിക്കിൽ ബ്രാഞ്ച്ഡ് ആകുന്നതിനു പകരം, പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ആഴം ഉള്ള ആരോഗ്യ ഒരു സമഗ്ര അവലോകനം നൽകുന്നു. ഫ്രീ ടയർ ഞെട്ടിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഉദാരമാണ്, കോർ ഡാഷ്‌ബോർഡ് ഫീച്ചറുകളുടെ ഭൂരിഭാഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഗുണങ്ങൾ:

• മികച്ച ഡേറ്റ ദൃശ്യവൽക്കരണം, ട്രെൻഡ് ട്രാക്കിംഗ്
• ഫ്രീ ടയർ ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദം
• Apple Watch-ന് പുറമേ അധിക ഹാർഡ്‌വെയർ ഇല്ല
• ഒരൊറ്റ ആപ്പിൽ വൈവിധ്യമായ ആരോഗ്യ മെട്രിക്‌സ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
• ശുദ്ധവും ആധുനികവുമായ ഇന്റർഫേസ്

ദോഷങ്ങൾ:

• ഇത്രയേറെ മെട്രിക്‌സ് ഓവർ‌വെൽമിംഗ് തോന്നിക്കാം
• ബയോളജിക്കൽ ഏജ് അല്ലെങ്കിൽ ലോംഗേ‌വിറ്റി-നിർദ്ദിഷ്ട ഫീച്ചറുകൾ ഇല്ല
• Apple ഇക്കോസിസ്റ്റം മാത്രം
• Pro ഫീച്ചറുകൾക്ക് മാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യം
• ഡെഡിക്കേറ്റഡ് സ്ലീപ്, റിക്കവറി ആപ്പുകളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ സ്‌പെഷ്യലൈസേഷൻ

Apple-ന്റെ നേറ്റിവ് ആപ്പുകളിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഡേറ്റ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഒരൊറ്റ ആപ്പ് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ Bevel മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ ഇത് കോച്ചിംഗ് ടൂളിനെക്കാൾ ഡാഷ്‌ബോർഡ് ആണ്.

4. Athlytic – റിക്കവറി ട്രാക്കിംഗിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മൂല്യം

വില: $29.99/വർഷം പ്ലാറ്റ്‌ഫോം: iOS, Apple Watch-ഉം ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: ബജറ്റിൽ Whoop-ശൈലി റിക്കവറി, ട്രെയിനിംഗ് ലോഡ്

Whoop-ൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് റിക്കവറി സ്‌കോർ, സ്‌ട്രെയിൻ ട്രാക്കിംഗ് ആണെങ്കിൽ, പക്ഷേ വിലയോട് വിദ്വേഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, Athlytic ഉത്തരമാണ്. $29.99/വർഷം, Apple Watch ഡേറ്റ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധേയമായ സമാന ഫങ്ഷണൽ‌നെസ്സ് ഡെലിവർ ചെയ്യുന്നു – ദൈനംദിന റിക്കവറി സ്‌കോറുകൾ, ഫോർഫ് ട്രാക്കിംഗ്, സ്ലീപ് അനാലിസിസ്, ട്രെയിനിംഗ് ലോഡ് മാനേജ്‌മെന്റ്.

ആപ്പ് App Store-ൽ 4.8 സ്‌റ്റാർ റേറ്റിംഗ് നേടിയിട്ടുണ്ട്. Whoop-ന്റെ കോർ അനുഭവം Apple Health-ന് മുകളിൽ പുനർ‌നിർ‌മ്മിക്കുന്നു, ഒരു സെക്കൻഡ് ഉപകരണം ആവശ്യം തന്നെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഗുണങ്ങൾ:

• $29.99/വർഷം ഇഷ്ടാനുസൃതമായ വില
• റിക്കവറി, ഫോർഫ് സ്‌കോറുകൾ Whoop-ന്റെ സമീപനം അടുത്ത് പ്രതിഫലിക്കുന്നു
• 充ര്‍ App Store-ൽ 4.8 സ്‌റ്റാർ റേറ്റിംഗ്
• ട്രെയിനിംഗ് ലോഡ് ട്രാക്കിംഗ് ഓവർ‌ട്രെയിനിംഗ് തടയൽ സഹായിക്കുന്നു
• അധിക ഹാർഡ്‌വെയർ ആവശ്യമില്ല

ദോഷങ്ങൾ:

• Apple Watch ഡേറ്റ ഗുണനിലവാരത്തെ വലിയ രീതിയിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു
• ബയോളജിക്കൽ ഏജ് അല്ലെങ്കിൽ ലോംഗേ‌വിറ്റി മെട്രിക്‌സ് ഇല്ല
• ഇന്റർഫേസ് പുതിയ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഇടതിങ്ങിയ തോന്നലുണ്ടാക്കാം
• Apple ഇക്കോസിസ്റ്റത്തിൽ പരിമിതം
• Whoop-ന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ഡൈവ്‌കളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ അഡ്വാൻസ്ഡ് അനാലിറ്റിക്‌സ്

Whoop വിലക്കൂടുതൽ ഇല്ലാതെ റിക്കവറി ട്രാക്കിംഗ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്‌ലറ്റുകൾക്കും ഫിറ്റ്‌നസ് ഉത്സാഹഭരിതർക്കും, Athlytic ഏറ്റവും നേരിട്ടുള്ള ലഭ്യമായ പകരക്കാരൻ ആണ്.

5. Gentler Streak – സ്ഥിരമായ ഫിറ്റ്‌നസ് ശീലങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്

വില: $8.99/മാസം അല്ലെങ്കിൽ $39.99/വർഷം പ്ലാറ്റ്‌ഫോം: iOS, Apple Watch-ഉം ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: ബേണൗട്ട് ഇല്ലാതെ സ്ഥിരമായ വ്യായാമ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കൽ

Gentler Streak ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കിംഗിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ വ്യത്യസ്ത സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നു. ഓരോ വർക്ക്ഔട്ടും മാക്‌സിമൈസ് ചെയ്യാൻ ഒഴിവാക്കൽ, അതിനു പകരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ശരിയായ ദിവസങ്ങളിൽ ശരിയായ ഇൻ‌റ്റൻ‌സിറ്റിയിൽ ട്രെയിൻ ചെയ്യാൻ. ഫലം വ്യായാമവുമായുള്ള കൂടുതൽ സ്ഥിരമായ ബന്ധമാണ്.

Apple Design Award ജേതാവ്, ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ മനോഹരമാണ്. കലണ്ടർ വ്യൂ, ആക്‌റ്റിവിറ്റി ചരിത്രം ഒഴുകുന്ന സ്‌ട്രീക്ക് ആയി കാണിക്കുന്നു, വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു, ദൈനംദിന ആക്‌റ്റിവിറ്റിക്ക് വരാൻ ഒരു ദിവസം ഒഴിവുള്ളതാക്കി ദോഷകരമല്ലാതെ.

ഗുണങ്ങൾ:

• ഓവർ‌ട്രെയിനിംഗ് ഒഴിവാക്കി സ്ഥിരമായ ട്രെയിനിംഗ് ശീലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
• Apple Design Award ജേതാവ്
• റിക്കവറി സ്ഥിതിക്കനുസൃതമായി വർക്ക്ഔട്ട് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു
• വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ സ്‌ട്രീക്കിന്റെ ഭാഗമായി ഗണ്യം
• ഫിറ്റ്‌നസ് തിരിച്ചു വരുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ നിർ‌വ്വഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉൽ‌കൃഷ്ടം

ദോഷങ്ങൾ:

• പരമാവധി പ്രകടന ഡേറ്റ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മൽ‌സര അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ഡിസൈൻ ഇല്ല
• വർക്ക്ഔട്ട് ലൈബ്രറി ദ്വ്യർ‌ഥ ആണ്, ഡെഡിക്കേറ്റഡ് ട്രെയിനിംഗ് ആപ്പുകൾ‌ പോലെ ആഴത്തിൽ ഇല്ല
• ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ട്രാക്കിംഗ് ഇല്ല
• വാർഷിക പ്ലാനിൽ ഉറ്റുനോക്കൽ ഇല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന മാസ വില
• ഘടനാപരമായ ട്രെയിനിംഗ് പ്രോഗ്രാം ഇതിനകം പിന്തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഉപകാരം

Gentler Streak വർക്ക്ഔട്ട് ദൈനന്ദിനക്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കൽ, നിർ‌ത്തൽ ആവർ‌ത്തിക്കുന്ന ആൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഉള്ള ഇടത്ത് നിന്ന് കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനു പകരം ഭൂഷ്ടം ആക്കി.

ശരിയായ ആപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ഏറ്റവും മികച്ച Whoop ബദൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്ത് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഏജിംഗ്, ദീർഘകാല ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ: SuperAge ഒരേ ഒരു ഓപ്‌ഷൻ ആണ്, ബയോളജിക്കൽ ഏജ് കണക്കാക്കുകയും ഏജിംഗ് നിരക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത്. ദീർഘായുസ്സ് ലക്ഷ്യം, ഇവിടെ ആരംഭിക്കൂ.
• ഉറക്ക ഗുണനിലവാരം പ്രധാന മുൻഗണനയാണെങ്കിൽ: Oura Ring ഏറ്റവും നല്ല സ്ലീപ് ട്രാക്കർ ആണ്, ഹാർഡ്‌വെയർ നിക്ഷേപം ആവശ്യം.
• സമഗ്ര ഹെൽത്ത് ഡാഷ്‌ബോർഡ് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ: Bevel ഒരൊറ്റ, നന്നായി ഡിസൈൻ ചെയ്ത ആപ്പിൽ Apple Health ഡേറ്റ ഏറ്റവും വ്യാപകമായ കാഴ്‌ചപ്പാട് നൽകുന്നു.
• ഒരു ഭിന്നത്തിന്റെ ഭാഗം Whoop-ശൈലി ഫീച്ചറുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ: Athlytic $29.99/വർഷം $239+ ലിനു പകരം.
• വ്യായാം ​​സ്ഥിരതയ്‌ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: Gentler Streak-ന്റെ സ്ഥിരമായ ഫിറ്റ്‌നസ് ശീലങ്ങൾ സമീപനം അദ്വിതീയവും ശരിക്കും ഫലപ്രദവും ആണ്.

ആപ്പുകൾ കൂടിച്ചേർ‌ക്കാനും കഴിയും. ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ഇൻ‌സൈറ്റ്‌സിനായി SuperAge-ഉം ദൈനംദിന റിക്കവറി സ്‌കോറുകൾ‌ക്ക് Athlytic-ഉം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കൾ ഉണ്ട്. ഇവ രണ്ടും Apple Health-ൽ നിന്ന് ഡേറ്റ വലിക്കുന്നു, വൈരുദ്ധ്യം ഇല്ലാതെ.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Apple Watch ഇല്ലാതെ ഈ ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമോ?

Oura Ring iOS, Android ഇവ രണ്ടിലും സ്വന്തം ഹാർഡ്‌വെയർ ഉപയോഗിച്ച് സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്നു. ഈ ലിസ്റ്റിലെ മറ്റ് നാല് ആപ്പുകൾ Apple Watch ആവശ്യം, കോർ ഫീച്ചറുകൾ‌ക്ക് Apple Health ഡേറ്റ ആശ്രയിക്കുന്നതിനാൽ. Android-ൽ ആണ് ഉള്ളത് എങ്കിൽ ഓപ്‌ഷനുകൾ കൂടുതൽ പരിമിതം – Oura, Whoop ഇവ ആണ് പ്രധാന ചോയ്‌സ്.

ഈ ആപ്പുകൾ Whoop-പോലെ കൃത്യതയുള്ളതാണോ?

റിക്കവറി, സ്‌ട്രെയിൻ മെട്രിക്‌സ്, Athlytic, Bevel ഇവ ഒരേ Apple Watch സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ സമാന ഫലങ്ങൾ ഉൽ‌പ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. Oura-യുടെ ഉറക്ക ട്രാക്കിംഗ് Whoop-ൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളതായി കരുതുന്നു, വിരൽ അടിസ്ഥാന സെൻ‌സറുകൾ‌ കൊണ്ട്. SuperAge തുടർ‌ന്നും വ്യത്യസ്ത മെട്രിക്കിൽ – ബയോളജിക്കൽ ഏജ് – ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, Whoop ഇത് അളക്കില്ല.

SuperAge-ന്റെ ഫ്രീ ടയർ ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

അതെ. കോർ ബയോളജിക്കൽ ഏജ് കണക്കുകൂട്ടൽ, ഏജിംഗ് ട്രാക്കിംഗ് ഇവ സൗജന്യമായി ലഭ്യം. Premium ($49.99/വർഷം) അധിക ഇൻ‌സൈറ്റ്‌സ്, ഫീച്ചറുകൾ അൺ‌ലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഈ ലിസ്റ്റിലെ മിക്ക ആപ്പുകൾ‌ പോലെ, SuperAge ഓപ്‌ഷണൽ പ്രൈഡ് അപ്‌ഗ്രേഡ്‌സ് ഉള്ള ഉദാരമായ ഫ്രീ ടയർ – ഒരാഴ്ചക്ക് ശേഷം ലോക്ക് ചെയ്യുന്ന ട്രയൽ പീരിയഡ് അല്ല.

ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ട്രാക്കിംഗ് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനം?

ചുവടെ കൗണ്ട്, കലോറി കുറഞ്ഞ ഇന്നത്തെ പ്രവർ‌ത്തനം പറയുന്ന പരമ്പരാഗത ഫിറ്റ്‌നസ് മെട്രിക്‌സ്. ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ക്രോണോളജിക്കൽ ഏജ് ആപേക്ഷിക ശരീരം ഏജിംഗ് ആകുന്ന രീതി. ജീവിതശൈലി, ഉറക്കം, സ്‌ട്രെസ്, ഫിറ്റ്‌നസ് അടിസ്ഥാനമായി 45 വയസ്സ് ഉള്ള രണ്ട് ആളുകൾക്ക് 38, 52 ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ഉണ്ടാകാം. ഈ മെട്രിക്ക് കാലക്രമേണ ട്രാക്ക് ചെയ്യൽ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശരിക്കും പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്നോ എന്ന വ്യക്തമായ സൂചകം.

Whoop-ൽ നിന്ന് ഡേറ്റ നഷ്‌ടമില്ലാതെ മാറാൻ കഴിയുമോ?

Whoop പരിമിതമായ ഡേറ്റ എക്‌സ്‌പോർട്ട് അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക ആൾ‌ടർ‌നേറ്റ് ആപ്പുകൾ‌ Whoop ചരിത്രം നേരിട്ട് ഇമ്പോർ‌ട്ട് ചെയ്യില്ല. Whoop-നൊപ്പം Apple Watch ധരിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ, SuperAge, Athlytic, Bevel ഇവ ഉടൻ ഐതിഹാസിക Apple Health ഡേറ്റ ആക്‌സസ് ചെയ്യാം. പൂജ്യം ആരംഭിക്കുകയില്ല.

പ്രധാന നിഗമനങ്ങൾ

• Whoop ഒരു ഉറ്റ ഉൽ‌പ്പന്നം ആണ്, എന്നാൽ വില, പ്രൊപ്രൈറ്ററി ഹാർഡ്‌വെയർ ഇത് ഉപയോക്താക്കൾ‌ക്ക് ആവശ്യത്തിലധികമാക്കുന്നു.
• ദീർഘായുസ്സ്, ബയോളജിക്കൽ ഏജ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, SuperAge ഒരു ട്രാക്കർ നൽകാത്ത ഇൻ‌സൈറ്റ്‌സ് നൽകുന്നു, Premium $49.99/വർഷം.
• Oura Ring സ്ലീപ് ട്രാക്കിംഗ് ചാമ്പ്യൻ, സ്വന്തം ഹാർഡ്‌വെയർ, സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ചെലവ് ആണ്.
• Athlytic Whoop-ന്റെ 90% റിക്കവറി ഫീച്ചറുകൾ 12% ത്തോളം വിലക്ക് നൽകുന്നു.
• Gentler Streak സ്ഥിരമായ വ്യായാം ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ അദ്വിതീയമായ ഫലപ്രദം.
• ഈ ആപ്പുകൾ‌ ഭൂരിഭാഗം Apple Watch ഇതിനകം ശേഖരിക്കുന്ന ഡേറ്റ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ മാറ്റ ചെലവ് കുറവ്.

ഏറ്റവും മികച്ച ഹെൽ‌ത്ത് ട്രാക്കർ ആക്‌ഷൻ‌ ആക്കാവുന്ന ഇൻ‌ഫൊർ‌മേഷൻ നൽകുന്ന, ശരിക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്ന്. ക്രമാനുഗതമായി ആളുകൾക്ക്, അത് ദൈനംദിന സ്‌ട്രെയിൻ സ്‌കോറുകൾ കടക്കൽ, ശരീരം ഏജിംഗ് ആകുന്ന രീതി – ഇതെക്കുറിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് – മനസ്സിലാക്കൽ ആണ്.