Blog
A triglicerid-glükóz index: Az inzulinrezisztencia okosabb mérési módszere
A TyG-index egy feltörekvő biomarker, amely standard vérvizsgálatból jósolja az inzulinrezisztenciát, a szív- és érrendszeri betegségeket és a metabolikus szindrómát. Ismerd meg a kiszámítás módját és a számok jelentését.
Maradj naprakész
Iratkozz fel RSS-csatornánkra, és ne maradj le egyetlen új cikkről sem.
Feliratkozás RSS-en
UV-kár és fotóöregedés: Mit tesz a nap a biológiáddal a bőrödön túl
Az UV-sugárzás messze többet okoz, mint kozmetikai öregedés. Az UVA MMP-k révén degradálja a kollagént, az UVB DNS-mutációkat hoz létre, és szisztémás gyulladás követi. Ez a teljes tudomány — és hogyan védekezz.
Zajszennyezés és szív-érrendszeri öregedés: A falaidban élő csendes kockázat
A zajszennyezés számszerűsített szív-érrendszeri kockázati tényező. Az éjszakai zaj kortizolt emel, NOX-2 ROS révén endotéldiszfunkciót okoz, és 10 dB-es növekedésenként emeli a hipertónia, AFib és CHD kockázatát. Ez a tudomány — és mit tegyünk.
Bór: Az elhanyagolt ásványi anyag a hormonokhoz és a csontokhoz
A bór támogatja a tesztoszteront, az ösztrogént, a D-vitamin anyagcserét és a csont sűrűséget — mégis a legtöbb felnőtt túl keveset kap belőle. Evidenciaalapú útmutató a bórról és a hosszú életről.
Cink és immunöregedés: Az az ásványi anyag, amelyből a legtöbb felnőttnek hiánya van
A cinkhiány felgyorsítja az immunöregedést és az inflammaginget. Ismerje meg, hogyan támogatja a cink a T-sejteket, a tímusz működését és a biológiai életkort, bizonyítékon alapuló adagolással.
CoQ10 és Ubiquinol: A mitokondriumok üzemanyaga 40 után
A CoQ10 támogatja a mitokondriális energiát, és segíthet a szívelégtelenségben vagy a statin izomfájdalmakban. A hosszú élettartamra gyakorolt hatások továbbra sem bizonyítottak. Ismerje meg az adag- és formaválasztást.
Folsav, metiláció és MTHFR: ami számít a biológiai életkor szempontjából
A folát támogatja az egyszén-anyagcserét és a DNS-metilációt, de az MTHFR-változatok gyakran túlzásba esnek. Ismerje meg, mit tesztelhet, kiegészíthet és követhet biztonságosan.
A hosszú élet táplálékkiegészítő-programja: Tudományosan megalapozott kombináció az öregedés ellen
Építs tudományosan alátámasztott hosszú élettartam-programot, amely a NAD+, a mitokondriumok, az autofágia és a gyulladás ellen hat. Bizonyítékon alapuló kombinációk a biológiai korhoz.
Jódhiány: A csendes pajzsmirigy-szabotőr 40 éves kor felett
A jódhiány újra erősödik a fejlett országokban, csendesen szabotálva a pajzsmirigy-funkciót 40 éves kor után. Ismerje meg a tüneteket, a tesztelést, az élelmiszer-forrásokat és a biztonságos adagolást.
Kalcium-paradoxon: A túl sok öregíti az artériákat, a túl kevés a csontokat
A kalcium-paradoxon a csontvesztést és az erek meszesedését az életkorral köti össze. Tanuljon meg gondolkodni a kalciumról, a D-vitaminról, a K-vitaminról és a monitorozásról.