Blog
Hogyan tesztelhesd a biológiai korod otthon: 5 egyszerű teszt, amelyet bárki elvégezhet
Teszteld a biológiai korodat otthon 5 validált fizikai felméréssel. Nincs vérvétel, nincs laborlátogatás — csak a tested, egy stopper és 15 perc.
Maradj naprakész
Iratkozz fel RSS-csatornánkra, és ne maradj le egyetlen új cikkről sem.
Feliratkozás RSS-en
Biológiai kor vs kronológiai kor: mi a különbség és hogyan mérjük
Értsd meg a biológiai és kronológiai kor különbségét, hogyan számítják a biológiai kort, és mit tehetsz a csökkentéséért — tudományos alapon.
Derék-csípő arány: mi ez, normális értékek és miért jobb a BMI-nél
Tanuld meg, hogyan számítsd ki a derék-csípő arányt, mik a normális értékek férfiaknál és nőknél, és miért jobb a DCA a BMI-nél az egészségügyi kockázat előrejelzésében.
DEXA vs bioimpedancia: melyik testösszetétel-vizsgálat a pontosabb?
A DEXA a legjobb a kiindulási testösszetétel és csontsűrűség szempontjából; A BIA a legjobb a gyakori trendkövetéshez. Hasonlítsa össze a pontosságot, a.
Egészségügyi ellenőrző lista 40 feletti férfiaknak: a 10 legfontosabb vizsgálat
Az alapvető egészségügyi szűrési ellenőrző lista 40 feletti férfiaknak. Tudd meg, milyen vérvizsgálatokat, fizikális vizsgálatokat és edzettségi felméréseket érdemes elvégeztetni — és milyen gyakorisággal — a problémák korai észlelése érdekében.
Egészségügyi ellenőrző lista 40 feletti nőknek: szűrések, hormonok és megelőzés
A 40 feletti nők elengedhetetlen egészségügyi szűrési listája. Megtudhatja, milyen vérvizsgálatokat, rákszűréseket, hormonális felméréseket és csontsűrűség-vizsgálatokat kell elvégeznie — és milyen gyakran.
Fitness mércék életkor szerint: milyen erősnek, gyorsnak és fittnek kell lenned
Életkoron alapuló fitnesz-benchmarkok a kardió, az erő, az egyensúly, a mobilitás és a testösszetétel tekintetében. Tanulja meg, mit kell tesztelni, mi számít, és hogyan követheti nyomon a fejlődést.
7 funkcionális alkalmassági teszt a hosszú élettartam kockázatával kapcsolatban
Hét otthonbarát funkcionális fitnesz teszt a hosszú élettartam kutatásával kapcsolatban: fogáserő, egyensúly, járási sebesség, ülő-állás, fekvőtámasz, VO2 max és még sok más.
Izomtömeg kor szerint: mennyi vész el évtizedenként, és hogyan állítható meg
Nézd meg, mennyi izomtömeget veszítesz évtizedenként 30 éves kor után – korcsoportok és nemek szerinti grafikonokkal. Ismerd meg a szarkopénia tudományát és a bizonyítottan hatásos stratégiákat az izommegőrzésre.
Járási aszimmetria: mi számít normálisnak, értékek korcsoportonként és mikor kell aggódni
Ellenőrizd járási aszimmetria százalékodat a korosztályodra vonatkozó normálértékekkel. Teljes táblázat egészséges tartományokkal, Apple Health értelmezéssel és figyelmeztető jelekkel.