Blog
VO2 max és menopauza: miért változik a kardiofitness a középkorban
A VO2 max és a menopauza gyakran együtt változik: az ösztrogénváltozás, az alvás, a testösszetétel és az edzésterhelés csökkentheti a kardiofittséget. Tanulja meg, mit kell nyomon követni.
Maradj naprakész
Iratkozz fel RSS-csatornánkra, és ne maradj le egyetlen új cikkről sem.
Feliratkozás RSS-en
A zsigeri zsír normál, de magas a derékbőség: mit érdemes ezután mérni?
A normál zsigeri zsír, de a magas derékrész mérési hibát, szubkután hasi zsírt vagy korai anyagcsere kockázatot jelenthet. Tanulja meg, mit mérjen és teszteljen legközelebb.
Zsírcsökkenés izomvesztés nélkül 50 év után: mit kell követni
50 év után a zsírvesztés elrejtheti az izomvesztést. Ismerje meg, mely testösszetétel, erő, fehérje, felépülés és vérjelzők mutatják, hogy a sovány tömeg védett-e.
Edzési készültség vs. HRV-trend: melyik irányítsa az edzéseidet?
Edzési készültség vs. HRV-trend közérthetően: mikor bízz a regenerációs pontszámban, mikor nézd az alapértékedet, és hogyan igazítsd biztonságosan az edzést.
Erőéletkor vs. biológiai kor: mit árul el a csökkenő izomerő
Az erőéletkor vs. biológiai kor összevetése az izomműködést és a rendszerszintű öregedést hasonlítja össze. Tudd meg, mit jelent a csökkenő erő, hol vezethet félre, és mit érdemes követni.
Funkcionális alkalmassági tesztek 6 havonta megismételve 40 éves kor után
Gyakorlati 6 hónapos ellenőrző lista a funkcionális alkalmassági tesztekhez 40 év után: mit kell mérni, hogyan kell szabványosítani a feltételeket, és mikor kell újra tesztelni hamarabb.
Izomtömeg vs testsúly: melyik jósolja jobban az egészséges öregedést?
Hasonlítsa össze az izomtömeget a testtömeggel az egészséges öregedés érdekében. Tudja meg, hogy az erő, a sovány tömeg, a derékbőség és a testösszetétel trendjei miért verik felül a mérleg súlyát 40 év után.
Ülésből felállás teszt vs járássebesség: melyik jelzi jobban az egészséges öregedést?
Hasonlítsd össze az ülésből felállás tesztet és a járássebességet egészséges öregedés, hosszú élet, eséskockázat és edzésfókusz szerint.
Éves, hosszú élettartamú vérvizsgálati lista 40, 50 és 60 éves kor szerint
Használja ezt az éves élettartamra vonatkozó vérvizsgálati ellenőrzőlistát, hogy eldöntse, mit kezdjen 40 évesen, ismételje meg 50 évesen, és ellenőrizze újra 60 éves korában anélkül, hogy túltesztelést végezne.
A legjobb Apple Watch alkalmazások a HRV-hez és a helyreállításhoz
Hasonlítsd össze az Apple Watch HRV- és regenerációs appokat készenlét, alvás, terhelés, coaching, kontextus, export, privacy és SuperAge szerint.