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रोज़ कितने कदम चलने से बुढ़ापा धीमा होता है? Lancet डेटा क्या बताता है

10,000 कदम का मिथक खत्म हो गया। 2025 की Lancet मेटा-एनालिसिस — 57 अध्ययनों पर आधारित — बताती है कि कितने कदम चलने से जैविक उम्र धीमी होती है और मृत्यु का जोखिम 47% कम होता है।