Blog
Resposta de cortisol ao espertar: O que revela o teu pico de estrés matutino sobre o envellecemento
A resposta ao espertar do cortisol mostra como aumenta o cortisol da mañá despois de espertar. Aprende os patróns normais de CAR, os límites de proba, as ligazóns ao estrés e os hábitos prácticos.
Body energy: Como monitorizar as túas reservas enerxéticas no iPhone e Apple Watch
Descubre como Body Energy de SuperAge monitoriza a batería do teu corpo no iPhone e Apple Watch. Aprende a interpretar os niveis de enerxía e optimizar recuperación e rendemento.
Camiñar vs correr: Cal queima máis graxa? A ciencia responde
Mellor camiñar ou correr para emagrecer? Descubre o que di a ciencia sobre a zona queima graxas, as calorías queimadas e que actividade escoller para os teus obxectivos.
Por que a escalada é o adestramento máis completo (e anti-envellecemento)
Descobre como a escalada combina forza de agarre, cardio, mobilidade e concentración mental para un envellecemento saudable, ademais de como comezar con seguridade e seguir o progreso.
Vfc: Que é a variabilidade da frecuencia cardíaca e como mellorala
Guía completa sobre a VFC: que é, por que é importante, valores normais por idade e 7 estratexias científicas para mellorala. Descubre como monitorala.