Blogi
Paastoinsuliinin normaali vaihteluväli iän mukaan: hyödyllisiä vyöhykkeitä, ei yhtä yleistä rajaa
Paastoinsuliinin vaihteluväli iän mukaan selitettynä käytännön vyöhykkeillä, HOMA-IR-kontekstilla, laboratorion viiterajoilla ja turvallisemmalla trendien
Perimenopaussi ja biologinen ikä: mitkä markkerit muuttuvat ennen menopaussia
Perimenopaussi vanhentaa biologista ikääsi vuosia ennen viimeisiä kuukautisia. Opi, mitkä biomarkkerit muuttuvat ensin, miten seurata niitä ja mitä muutokset tarkoittavat.
Biologisen iän tasanne: miksi pisteytyksesi lakkaa parantumasta
Biologisen ikäsi pisteet ovat pysähtyneet. Tässä syyt tasanteiden syntyyn, niiden diagnosointiin ja siihen, millä vipuilla edistyminen saadaan taas käyntiin.
Kehon rekomposiitio ja biologinen ikä: voiko pistemääräsi laskea vaikka vaaka pysyy samassa?
Rekomposiitio tarkoittaa rasvan menetystä lihasmassan kasvaessa samalla painolla. Näin se laskee biologista ikää – eikä vaaka näytä sitä.
Voimaharjoittelu vs. kardio biologisen iän kannalta: kumpi laskee sitä enemmän?
Laskeeko voimaharjoittelu vai kardio biologista ikää enemmän? Epigeneettisten kellojen data, telomeeritutkimukset ja suora vertailu siitä, miten kukin liikuntamuoto vaikuttaa ikääntymisen biomarkkereihin.
Vuorotyö ja biologinen ikä: kuinka yötyö nopeuttaa vanhenemista
Vuorotyö kiihdyttää biologista ikääntymistä ja lisää CVD-kuolleisuutta. Katso, miten yö- ja kiertävät vuorot vanhentavat nopeammin — ja mitkä keinot todella auttavat.
Biologinen ikä vs. verisuoni-ikä: kumpi ikämittari on tärkeämpi?
Biologinen ikä ja verisuoni-ikä kuulostavat samankaltaisilta — mutta ne mittaavat eri asioita. Tässä käydään läpi niiden erot, milloin kumpikin on merkityksellinen ja mitä kannattaa seurata.
Biologinen ikä vs. kunto-ikä: mitä eroa niillä on ja kumpi on tärkeämpi?
Biologinen ikä vs. kunto-ikä selitettynä: toinen mittaa koko kehon vanhenemista, toinen sydän- ja hengityselimistön vanhenemista. Tässä kerromme, miksi ne eivät ole sama asia ja miten käyttää molempia.
HOMA-IR selitettynä: mikä on hyvä tulos ja miten tulkita omasi
HOMA-IR selitettynä: kaava, tulkinnan raja-arvot insuliiniherkkyyteen ja insuliiniresistenssiin sekä mitä tehdä tuloksellesi — ilman glukoositoleranssitestiä.