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Duración del sueño y mortalidad: La curva en u de la que nadie habla
Recuperación

Duración del sueño y mortalidad: La curva en u de la que nadie habla

Dormir demasiado poco O demasiado aumenta el riesgo de mortalidad hasta un 34%. Descubre la curva en U de la duración del sueño, qué revelan 3 millones de participantes y cómo encontrar tu rango óptimo.

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Aprende cómo obtener más sueño profundo con 10 estrategias respaldadas por la ciencia. Descubre por qué importa el sueño de ondas lentas, cuánto necesitas según tu edad y consejos prácticos para optimizarlo esta noche.

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