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Cordyceps: energía mitocondrial y resistencia después de los 40
Cordyceps puede mejorar modestamente la tolerancia al ejercicio en algunos adultos, pero la evidencia es pequeña y depende del producto. Conozca especies, dosis y seguridad.
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Curcumina y cúrcuma: ¿potente antiinflamatorio o suplemento sobrevalorado?
La curcumina puede ayudar con el dolor y la inflamación de las articulaciones, pero la absorción, la dosis, la seguridad y la calidad de la evidencia deciden si los suplementos de cúrcuma son útiles.
Fisetina como senolítico: promesa, límites y precaución en la dosificación
Fisetin tiene datos senolíticos preclínicos sólidos, pero la prueba antienvejecimiento en humanos es limitada. Conozca lo que muestran los estudios, advertencias sobre dosificación, límites de seguridad y seguimiento.
Fosfatidilserina: membrana cerebral y modulador de la hormona del estrés
La fosfatidilserina es un fosfolípido crítico de las células cerebrales que apoya la memoria y reduce el cortisol. Descubre cómo protege contra el envejecimiento cognitivo.
Glutathione y NAC: antioxidante maestro, GlyNAC y envejecimiento
Glutathione disminuye con la edad. Conozca lo que muestran los ensayos de GlyNAC, por qué NAC por sí solo puede no ser suficiente, el contexto práctico de dosificación y las precauciones de seguridad.
Hesperidina: flavonoide cítrico para la salud vascular y la longevidad
La hesperidina es el flavonoide oculto en la cáscara de naranja que protege tus vasos sanguíneos. Descubre sus beneficios basados en evidencia para la circulación y el envejecimiento.
Licopeno: carotenoide del tomate y envejecimiento cardiovascular
El licopeno es el pigmento rojo del tomate que protege el corazón y las arterias. Aprende la dosis basada en evidencia, las mejores fuentes y los beneficios para la longevidad.
Luteína y zeaxantina: envejecimiento ocular y protección macular
Luteína y zeaxantina son los únicos carotenoides en tu retina. Descubre cómo protegen contra la degeneración macular y apoyan la longevidad visual.
Melena de león: factor de crecimiento nervioso y envejecimiento cerebral
La melena de león contiene compuestos que estimulan el factor de crecimiento nervioso (NGF). Explora la ciencia detrás de las hericenones, erinacinas, el envejecimiento cognitivo y la longevidad.
PQQ: guía sobre biogénesis mitocondrial y suplementación
El PQQ estimula la biogénesis mitocondrial —la creación de nuevas mitocondrias. Explora la ciencia, las fuentes alimentarias, la dosificación y cómo se conecta con el envejecimiento celular.