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Antibióticos y envejecimiento: Cómo los medicamentos alteran tu microbioma
Un solo ciclo de antibióticos puede reducir la diversidad intestinal entre un 25 y un 50%. Descubre cómo los antibióticos aceleran el envejecimiento del microbioma, qué daños a largo plazo conlleva y cómo recuperarse.
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Fibra y longevidad: qué dice la evidencia y cómo generar tolerancia
La ingesta de fibra está relacionada con una menor mortalidad y mejores metabolitos intestinales. Conozca objetivos realistas, tipos de fibras, contexto de butirato y cómo aumentarlo de forma segura.
Microbioma intestinal y envejecimiento: Cómo tus bacterias determinan la velocidad a la que envejeces
La disbiosis del microbioma intestinal es ahora un sello del envejecimiento. Descubre cómo cambian tus bacterias con la edad, qué revelan los microbiomas de los centenarios y 8 estrategias para restaurar la salud intestinal y favorecer la longevidad.
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Magnesio glicinato vs citrato vs treonato: ¿Qué forma debes tomar?
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