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Alpha-GPC: colina para el envejecimiento cognitivo y la longevidad cerebral
Alpha-GPC es un donante de colina estudiado en MCI y demencia. Evidencia, dosis, estrategia food-first y cautelas sobre riesgo de ictus.
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Apigenina: inhibición de CD38, preservación de NAD+ y envejecimiento
La apigenina es un flavonoide del perejil y la manzanilla que inhibe CD38 y preserva el NAD+. Explora la ciencia, las fuentes alimentarias y su papel en el envejecimiento celular.
Astaxantina: súper-carotenoide para la piel, los ojos y el envejecimiento
La astaxantina es el carotenoide rojo que da color al salmón y los flamencos. Explora la ciencia de su poder antioxidante y los beneficios para la piel, los ojos y la longevidad.
Glutathione y NAC: antioxidante maestro, GlyNAC y envejecimiento
Glutathione disminuye con la edad. Conozca lo que muestran los ensayos de GlyNAC, por qué NAC por sí solo puede no ser suficiente, el contexto práctico de dosificación y las precauciones de seguridad.
Hesperidina: flavonoide cítrico para la salud vascular y la longevidad
La hesperidina es el flavonoide oculto en la cáscara de naranja que protege tus vasos sanguíneos. Descubre sus beneficios basados en evidencia para la circulación y el envejecimiento.
Licopeno: carotenoide del tomate y envejecimiento cardiovascular
El licopeno es el pigmento rojo del tomate que protege el corazón y las arterias. Aprende la dosis basada en evidencia, las mejores fuentes y los beneficios para la longevidad.
Sulforafano: el compuesto del brócoli que activa el sistema de defensa de tu cuerpo
Descubre cómo el sulforafano de los germinados de brócoli activa Nrf2, combate la inflamación y favorece la longevidad. Dosis respaldadas por la ciencia, fuentes alimentarias y consejos prácticos.
Alimentos ultraprocesados y envejecimiento: cómo acortan tus telómeros
Descubre la ciencia que vincula el consumo de alimentos ultraprocesados con el envejecimiento biológico acelerado, el acortamiento de los telómeros y las enfermedades crónicas. Estrategias basadas en evidencia para reducir tu ingesta de AUP.
¿El café ralentiza o acelera el envejecimiento? La sorprendente ciencia
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Espermidina: El activador de la autofagia que se esconde en alimentos comunes
La espermidina activa la autofagia y prolonga la vida en todos los organismos estudiados. Aprende las fuentes alimentarias, la dosis y la ciencia detrás de esta poliamina natural anti-envejecimiento.