Ιστολόγιο
Διατροφή κατά τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη: τεκμηριωμένος οδηγός
Μάθετε τι να τρώτε κατά τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη, να προσαρμόζετε τα γεύματα στις παρενέργειες και να προστατεύετε μυς και οστά.
Πώς να επιλέξετε υγιεινό γιαούρτι: πρωτεΐνη, ζάχαρη, καλλιέργειες και ετικέτες
Μάθετε πώς να επιλέγετε υγιεινό γιαούρτι συγκρίνοντας πρωτεΐνη, πρόσθετη ζάχαρη, ζωντανές καλλιέργειες, λιπαρά, εμπλουτισμό και ανοχή, χωρίς να παρασύρεστε από την μπροστινή ετικέτα.
Φυτικές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: επαρκής πρόσληψη και απορρόφηση
Οι φυτικές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μπορούν να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες με εμπλουτισμένα βασικά τρόφιμα, τόφου με ασβέστιο και λαχανικά χαμηλά σε οξαλικά. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα πρακτικό ημερήσιο πλάνο.
Συνδυασμοί τροφίμων για την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών: τι βοηθά πραγματικά
Οι συνδυασμοί τροφίμων μπορούν να αλλάξουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν έχουν όλοι σημασία. Δείτε ποιοι βοηθούν, πότε μετρά ο χρονισμός και ποιους κανόνες μπορείτε να αγνοήσετε.
Τι να φάτε το βράδυ με υψηλή χοληστερόλη — και παίζει ρόλο η ώρα;
Φτιάξτε ένα βραδινό που συμβάλλει στη μείωση της LDL, μάθετε ποιες αντικαταστάσεις τροφίμων μετρούν περισσότερο και τι δείχνει η έρευνα για το νωρίτερο βραδινό.
Υδατάνθρακες το βράδυ: μύθοι για την αύξηση βάρους, χρονισμός και αποκατάσταση από την άσκηση
Οι υδατάνθρακες το βράδυ προκαλούν αύξηση βάρους; Μάθετε πώς το ενεργειακό ισοζύγιο, ο χρονισμός των γευμάτων, η ποιότητα των υδατανθράκων και η βραδινή άσκηση καθορίζουν την πιο έξυπνη επιλογή για το δείπνο.
Λειτουργούν οι δίαιτες detox; Τι χρειάζονται πραγματικά το συκώτι και τα νεφρά
Οι δίαιτες detox δεν στηρίζονται σε πειστικά στοιχεία. Μάθετε πώς λειτουργούν συκώτι και νεφρά, ποιοι καθαρισμοί έχουν κινδύνους και πώς να επανέλθετε με ασφάλεια.
Γαλακτοκομικά και υψηλή χοληστερόλη: τι να τρώτε, να περιορίζετε και να αλλάζετε
Τα γαλακτοκομικά χωρούν σε μια διατροφή για υψηλή χοληστερόλη. Δείτε ποιο γάλα, γιαούρτι, τυρί, βούτυρο και φυτικά υποκατάστατα βοηθούν στη μείωση της LDL.
Υγιεινά τρόφιμα ντουλαπιού για χορταστικά, ισορροπημένα γεύματα
Τα υγιεινά τρόφιμα ντουλαπιού διευκολύνουν τα ισορροπημένα γεύματα. Μάθετε τι να αποθηκεύετε, πώς να συνδυάζετε πρωτεΐνη και ίνες και να διαβάζετε ετικέτες.