Ιστολόγιο
Αρτηριακή σκληρότητα: ο σιωπηλός δείκτης της αγγειακής γήρανσης
Ανακάλυψε τι είναι η αρτηριακή σκληρότητα, γιατί είναι ισχυρός προγνωστικός δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου και πώς να τη μετράς και να τη βελτιώνεις για να επιβραδύνεις τη γήρανση.
Σφυγμική πίεση: ο κρυφός αριθμός που αποκαλύπτει την ηλικία των αρτηριών σου
Μάθε τι είναι η σφυγμική πίεση, γιατί τιμές άνω των 60 mmHg μπορούν να σηματοδοτούν υψηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και πώς να τη βελτιστοποιήσεις για να ζήσεις περισσότερο.
Σκορ ασβέστωσης στεφανιαίων αρτηριών: πόσο γερασμένες είναι οι αρτηρίες σου;
Η βαθμολογία ασβεστίου στα στεφανιαία αποκαλύπτει το φορτίο της ασβεστοποιημένης πλάκας και βελτιώνει τις αποφάσεις για τον καρδιακό κίνδυνο. Μάθετε εύρη CAC, όρια μηδενικής βαθμολογίας, στόχους LDL και επανέλεγχο.
Βέλτιστη αρτηριακή πίεση ανά ηλικία: γιατί το 120/80 δεν είναι ο σωστός αριθμός για όλους
Ανακαλύψτε τις βέλτιστες τιμές αρτηριακής πίεσης για κάθε ηλικιακή ομάδα και πώς ο έλεγχος της πίεσης μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση και να παρατείνει τη ζωή.
ApoB: ο αληθινός εχθρός των αρτηριών (και γιατί η LDL χοληστερόλη δεν είναι αρκετή)
Η απολιποπρωτεΐνη B είναι ένας από τους πιο καθαρούς δείκτες του αθηρογόνου φορτίου σωματιδίων. Δείτε τι είναι η ApoB, πότε ξεπερνά τη χοληστερόλη LDL, τους στόχους ανάλογα με τον κίνδυνο και πώς να τη μειώσετε.
GGT: ο ηπατικός δείκτης που συνδέεται με τον κίνδυνο μακροζωίας και θνησιμότητας
Το GGT είναι κάτι περισσότερο από ένα ηπατικό ένζυμο. Μάθετε πώς σχετίζεται με τον κίνδυνο θνησιμότητας, το οξειδωτικό στρες, το λιπώδες ήπαρ και πρακτικούς τρόπους βελτίωσης των τάσεων.
Lp(a): ο γενετικός καρδιαγγειακός δείκτης που πρέπει να γνωρίζετε
Η λιποπρωτεΐνη(a) είναι ο πιο υποτιμημένος κληρονομικός παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου. Μάθετε τι είναι η Lp(a), ποιες είναι οι βέλτιστες τιμές, γιατί διαφέρει από την LDL και την ApoB, και πώς να προστατέψετε την καρδιά σας.
Αναλογία τριγλυκεριδίων/HDL: ο κρυμμένος βιοδείκτης που προβλέπει πόσο γρήγορα γερνάτε
Η αναλογία τριγλυκεριδίων/HDL είναι ένας από τους καλύτερους προγνωστικούς δείκτες αντίστασης στην ινσουλίνη, καρδιαγγειακού κινδύνου και βιολογικής γήρανσης. Ανακαλύψτε τις βέλτιστες τιμές, τι λέει η επιστήμη και πώς να τη βελτιώσετε.
HRV: Τι είναι η μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού και πώς να την βελτιώσετε
Πλήρης οδηγός για το HRV: τι είναι, γιατί είναι σημαντικό, φυσιολογικές τιμές ανά ηλικία και 7 επιστημονικές στρατηγικές για βελτίωση. Ανακαλύψτε πώς να το παρακολουθείτε.