Ιστολόγιο
Ακρίβεια Apple Watch HRV: πόσο αξιόπιστο είναι;
Η ακρίβεια HRV του Apple Watch είναι χρήσιμη για τις τάσεις, αλλά είναι περιορισμένη για μεμονωμένες μετρήσεις. Μάθετε τι λένε οι μελέτες, γιατί το SDNN έχει σημασία και πώς να το χρησιμοποιήσετε.
Μη-HDL χοληστερίνη vs ApoB: ποια είναι πιο χρήσιμη;
Μη-HDL χοληστερίνη vs ApoB: μάθετε τι δείχνει κάθε λιπιδαιμικός δείκτης, πότε αρκεί η μη-HDL και πότε η ApoB δίνει καθαρότερο σήμα καρδιαγγειακού κινδύνου.
Εχθρότητα και καρδιαγγειακή γήρανση: πώς ο χρόνιος θυμός γερνά γρηγορότερα την καρδιά
Η κυνική εχθρότητα προβλέπει καρδιοπάθεια και επιταχυνόμενη γήρανση. Γιατί ο χρόνιος θυμός βλάπτει τις αρτηρίες — και τι λένε 50 χρόνια έρευνας για την αναστρεψιμότητα.
Η στυτική δυσλειτουργία ως καρδιαγγειακό προειδοποιητικό σημάδι: γιατί η ΣΔ μπορεί να προηγείται των καρδιακών συμπτωμάτων κατά 3-5 χρόνια
Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να δείχνει πρώιμο αγγειακό κίνδυνο πριν από καρδιακά συμπτώματα. Δείτε γιατί μετρά και ποιους ελέγχους να συζητήσετε.
hs-CRP κανονικές τιμές: πότε η χαμηλού βαθμού φλεγμονή έχει πραγματικά σημασία;
Οι κανονικές τιμές hs-CRP αναλυτικά: τα όρια χαμηλού/μέτριου/υψηλού καρδιαγγειακού κινδύνου, γιατί κάτω από 1,0 mg/L είναι ο στόχος μακροζωίας, και πώς να διαβάζετε το αποτέλεσμά σας στο σωστό πλαίσιο.
Φυσιολογικές τιμές ApoB ανά ηλικία και κατηγορία κινδύνου: Ερμηνεύοντας το λιπιδαιμικό προφίλ σου
Φυσιολογικές τιμές ApoB ανά ηλικία, φύλο και κατηγορία κινδύνου: πώς να ερμηνεύεις τον αριθμό σου, πότε να ανησυχείς και ποια όρια έχουν σημασία για τη μακροζωία.
Λόγος μέσης-ισχίων: τι είναι, φυσιολογικές τιμές και γιατί υπερτερεί του ΔΜΣ
Μάθετε πώς να υπολογίζετε τον λόγο μέσης-ισχίων, ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές για άνδρες και γυναίκες, και γιατί ο ΛΜΙ είναι καλύτερος δείκτης κινδύνου για την υγεία από τον ΔΜΣ.
Αρτηριακή πίεση ανά ηλικία: πίνακας φυσιολογικών τιμών για άνδρες και γυναίκες
Πλήρης πίνακας αρτηριακής πίεσης με φυσιολογικές τιμές ανά ηλικία και φύλο. Μάθετε τι σημαίνουν οι συστολικές και διαστολικές τιμές σας και πότε πρέπει να δράσετε.
Γήρανση μετά τα 60: οι 5 δείκτες υγείας που έχουν σημασία
Μετά τα 60, πέντε δείκτες υγείας προβλέπουν την ποιότητα ζωής και τη μακροζωία καλύτερα από οτιδήποτε άλλο. Μάθετε ποιοι είναι, πώς να τους μετράτε και τι να κάνετε όταν οι τιμές μειώνονται.