Blog
Periphere Arterielle Verschlusskrankheit: Der verborgene Gefäßalterungstest, den sie kennen sollten
Die PAVK betrifft 13 % der über 50-Jährigen und bleibt häufig unentdeckt. Erfahren Sie alles über den Knöchel-Arm-Index, Gehtests und den Zusammenhang zwischen Gefäßalterung und Langlebigkeit.
Bleib auf dem Laufenden
Abonniere unseren RSS-Feed und verpasse keinen neuen Artikel.
Per RSS abonnieren
Soziale Isolation und Sterblichkeit: Die Wissenschaft hinter dem Unterschätztesten Alterungsrisikofaktor
Soziale Isolation ist so tödlich wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag, verkürzt die Lebensspanne um bis zu 15 Jahre und erhöht das Demenzrisiko um 50%. Hier ist die Biologie hinter Einsamkeit und wie man ihr entgegenwirkt.
Der Triglyzerid-Glukose-Index: Ein smarterer Weg, Insulinresistenz zu messen
Der TyG-Index ist ein aufkommender Biomarker, der Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und metabolisches Syndrom vorhersagt — berechnet aus einem Standardbluttest. Erfahren Sie, wie Sie ihn berechnen und was die Zahlen bedeuten.
UV-Schäden und Lichtbedingtes Altern: Was die Sonne mit deiner Biologie Macht — Jenseits der Haut
UV-Strahlung verursacht weit mehr als kosmetisches Altern. UVA zerstört Kollagen durch MMPs, UVB erzeugt DNA-Mutationen und systemische Entzündung folgt. Die vollständige Wissenschaft — und wie du dich schützen kannst.
Vorhofflimmern und Alterung: Warum ihr Herzrhythmus ein Langlebigkeitssignal ist
Die Prävalenz von VHF steigt mit dem Alter exponentiell und verfünffacht das Schlaganfallrisiko. Entdecken Sie die Verbindungen zu HRV-Abnahme, Schlafapnoe und autonomer Alterung — und wie Sie Ihr Risiko erkennen und reduzieren.
Bor: Das Unterschätzte Mineral für Hormone und Knochen
Bor unterstützt Testosteron, Östrogen, den Vitamin-D-Stoffwechsel und die Knochendichte — doch die meisten Erwachsenen nehmen zu wenig davon auf. Evidenzbasierter Leitfaden zu Bor und Langlebigkeit.
Cholin: Der Gehirn-Nährstoff, den 90 % der Erwachsenen zu wenig bekommen
Cholin ist für die Gesundheit von Gehirn, Leber und Methylierung unerlässlich. Informieren Sie sich über Aufnahmelücken, Nahrungsquellen, Nahrungsergänzungsmittelformen, Sicherheitsgrenzen und Alterungsnachweise.
CoQ10 und Ubiquinol: Energie für die Mitochondrien ab 40
CoQ10 unterstützt die mitochondriale Energie und kann Herzinsuffizienz oder Statin-Muskelschmerzen lindern. Auswirkungen auf die Langlebigkeit sind noch nicht bewiesen. Lernen Sie die Auswahl von Dosierungen und Formen kennen.
Folat, Methylierung und MTHFR: Was für das biologische Alter wichtig ist
Folat unterstützt den Ein-Kohlenstoff-Stoffwechsel und die DNA-Methylierung, MTHFR-Varianten werden jedoch oft überbewertet. Erfahren Sie, was Sie sicher testen, ergänzen und verfolgen können.
Iodmangel: Der Stille Schilddrüsen-Saboteur nach dem 40. Lebensjahr
Iodmangel nimmt in Industrieländern wieder zu und sabotiert still die Schilddrüsenfunktion nach 40. Symptome, Tests, Lebensmittelquellen und sichere Dosierungen.