Blog
10.000 skridt om dagen: myte eller videnskabelig virkelighed?
10.000 skridt er ikke magisk. Se hvad forskningen siger om 7.000 skridt, aldersbaserede mål, gangtempo, gåture og praktiske måder at bevæge sig mere.
Stress og biologisk aldring: Sådan overvåger og reducerer du stress med Apple Watch
Lær, hvordan stress accelererer biologisk aldring, og hvordan du overvåger det med Apple Watch og SuperAge. Komplet guide med videnskabeligt underbyggede strategier.
Sådan forbedrer du VO2 Max: 7 videnskabsbaserede strategier
Opdag, hvordan du forbedrer VO2 Max med effektiv træning. Komplet guide med HIIT-protokoller, Zone 2-træning og overvågning for alle aldersgrupper.
Leve til 100: 5 videnskabeligt understøttede søjler for et langt og sundt liv
Opdag de 5 søjler for lang levetid, understøttet af Blue Zones-forskning og bredere longevity-videnskab. Livsstil er den del af din longevity-kurs, du aktivt kan påvirke.
Overtræning: Signalerne dit Apple Watch kan (og ikke kan) opdage
Lær at genkende overtræning ved hjælp af HRV, hvilepuls og andre data fra dit Apple Watch. Komplet guide til de signaler, du bør overvåge.
Sådan sænker du biologisk alder: 8 videnskabsbaserede strategier til foryngelse
Opdag, hvordan du sænker biologisk alder med videnskabelige strategier. AHA-forskning: 8 vaner = 6 år yngre. Praktisk guide til foryngelse.
Sarkopeni: Hvad det er, symptomer og 7 strategier til at forebygge muskeltab
Opdag hvad sarkopeni er, symptomerne på tab af muskelmasse og videnskabeligt underbyggede strategier til at forebygge det. Komplet guide med øvelser og ernæring.
Blod-ilt på Apple Watch: Er det virkelig nyttigt mod søvnapnø?
Kan Apple Watch opdage søvnapnø? Svaret vil overraske dig: funktionen bruger IKKE SpO2-sensoren. Opdag hvad den faktisk overvåger, og bedre alternativer til søvnkvalitet.
Body energy: Sådan overvåger du dine energireserver på iPhone og Apple Watch
Opdag hvordan Body Energy fra SuperAge overvåger din krops batteri på iPhone og Apple Watch. Lær at fortolke energiniveauer og optimere restitution og præstationer.