Blog
Leptinresistens vs insulinresistens: hvordan de adskiller sig
Leptinresistens vs insulinresistens sammenligner appetitsignalering med glukosehåndtering. Lær, hvordan de adskiller sig, overlapper hinanden, og hvilke laboratorier eller mønstre du skal spore.
Mandligt hårtab og metabolisk sundhed: er der et link?
Mandligt hårtab kan overlappe med insulinresistens, metabolisk syndrom og kardiovaskulær risiko. Lær, hvad beviserne betyder, og hvilke laboratorier du skal kontrollere.
Mobilitetsvurdering efter 50: hvad skal man teste derhjemme
Mobilitetsvurdering efter 50 tjekliste: Brug simple hjemmetests for ganghastighed, stolestande, balance, ankelmobilitet, skuldre og gulvforflytninger.
Morgen glukose stigning vs post-måltid stigning: hvad betyder mere?
Morgen glukose stigning vs post-måltid stigning afhænger af timing, peak, restitution og baseline. Lær hvilket CGM-mønster der betyder mest, og hvad du skal spore næste gang.
Muskelkvalitet vs muskelstørrelse: hvad betyder mere med alderen?
Sammenlign muskelkvalitet og muskelstørrelse ved aldring: hvorfor styrke, kraft og funktion kan falde hurtigere end mager masse, og hvad skal man teste efter 40.
Muskeltab i perimenopausen: hvor tidligt starter det?
Muskeltab i perimenopausen kan begynde før sidste menstruation, når muskelmasse, styrke, søvn og insulin ændrer sig. Se hvad du bør følge.
Østrogen vs progesteron i perimenopause: hvad påvirker aldring mere?
Østrogen vs progesteron i perimenopause: sammenlign søvn, cyklusser, metabolisme, laboratorier og biologiske alderssignaler uden at overlæse ét hormon.
Sådan spotter du restitutionsunderskud, før ydeevnen falder
Tegn på restitutionsunderskud dukker op, før ydeevnen falder: HRV, hvilepuls, søvn, ømhed, parathed og opvarmningsspor til at handle på, før du styrter.
Sauna vs rødt lysterapi: hvilket genopretningsværktøj har bedre beviser?
Sauna vs rødt lys terapi til restitution sammenlignet med beviser, timing, ømhed, HRV, søvn, sikkerhed og hvad man skal spore før man køber en enhed.